aumentar masa

[david_56]

hola, m llamo david y tengo 16 años, mido 1,80 y peso 65kg.
llebo unos meses llendo al gimnasio 4 dias a la semana y me maxaco bastante,
y tambien ago kickboxing, me estoy ponienodo definido pero no consigo aumentar la masa aunq me aumente el peso, como bastante y bien, pero no consigo engordar ni ganar masa corporal, el monitor del gimnasio me a recomendado el megamas 2000,q tal me funcionaria, sino q me suplemento recomendais?
no me digais k coma mas, ni k aga dieta xq mis padres no estan pa acerme comida a la carta, tampoco proteinas k aun no puedo tomar, muxas gracias

 

[ViuDo NeGro]

pues si segun tu no te pueden hacer comida a la "carta" los suples no son milagros de dios, con tu edad, entrenamiento, dieta y sus descansos, no es un topico, es la verdad.

 

[VNeil]

Si no estas para hacer dieta no vale la pena los suplementos, como su nombre lo indica son suplementos, no esperes nada de ellos por si solos, son para complementar dietas.


Saludos.

 

[ElNeuras]

no me digais k coma mas, ni k aga dieta xq mis padres no estan pa acerme comida a la carta, tampoco proteinas k aun no puedo tomar, muxas gracias

¿Como que aun no puedes tomar?
¿Por tu edad quizás? - Llevas tomando proteinas desde que nacistes...

Si es por no poder adquirirlas, ahi ya no me meto.






Un saludo.

 

[david_56]

aber con lo de proteinas me refiero a batidos especificos, me dijo el monitor k no tomara asta k tubiese mas o mnos 19

 

[VNeil]

Hasta que tengas 19?

No me parece, pero no te recomendaria que las compres si no seguis una dieta, no tiene sentido.

Saludos.

 

[xexu]

ke no tomes suplementos no pasa nada xo ke no agas dieta...........seguro ke eres de metabolismo mu rapido y si ademas de entrenar 4 dias x semana aces kinboxing y no aces dieta ke es lo ke te estraña?cuantas calorias consumes al dia?no es solo entrenar ay mas cosas(dieta,descanso)

un saludo

 

[otromas]

Desayuna cuando te levantes, come a media mañana, almuerza, merienda y cena. Después del gimnasio cómete un/unos plátanos y no le des mas vuelta al asunto. Si haces eso, ¿donde esta la comida a la carta?

Si ves un rollo prepararte cositas buenas y de calidad como un batido de leche con avena, po abrete un cacho pan y métele atún con tomate, jajaj. Si estás delgado mejor q no comer nada durante una mañana o una tarde entera...

 

[salvador32]

amigo mio me paso lo mismo a tu edad , ahora llevo entrenando 17 años .. deja uno y veras que te pones grande ,, yo hacia ful contad y no compaginan dos ,, al menos ami metabolismo lo que ganas en uno lo quemas en el otro ,, asi que mi consejo o uno o otro jajaj yo me quede con pesas y he llegado a pesar 108 sin nada de grasa ... imaginate que brazo ,,ajjaja bueno un dia te pongo foto cuidate campeon un saludo ,,,

 

[salvador32]

 

[david_56]

m parece k no as puesto bien la direccion