sorsorsor
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Claro aquí habría que matizar, comer comida de calidad y sin cebarse, lo justo y necesario para saciar el hambre
atun y sus protes
- Iniciador del tema apanderetotto
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Claro aquí habría que matizar, comer comida de calidad y sin cebarse, lo justo y necesario para saciar el hambre
Toni13m
New member
+1
Muy cierto
Mi mejor amigo es gordo 95 k para 169cm , justamente ayer salimos a comer que hacia mucho que no nos veiamos.. lleva haciendo dietas... mmm 15 años que es desde que yo lo conozco.
Ayer se quejaba de que hacia dietas y no adelgazaba, yo le dije estas palabras .. Si estas comiendo como me dices que comes " bien y sano " ya tendrias que estar en un peso normal, si no es así es por que algo falla.
Alegó que su endocrino no le hacia dietas , solo le decia que era lo que no debia comer .. cosas que todo el mundo sabe sin necesidad de haber asistido 7 años a la facultad de medicina.
Entonces claro , el endocrino le decia : Pasta una vez a la semana , sin añadirle mas que una cucharadita de aceite y si quieres una verduritas..
El se hacia un plato de pasta que venia a ser mas o menos 1 racion y media o 2 mas de lo normal.. Ponle 200 Gr de pasta o mas y otros 300 de verdura salteada , y como no podia hecharse salsa de tomate y mas que un poco de aceite complementaba con salsa de soja
A eso sumale que si le decian come fruta con el desayuno , el tio se metia 2 platanos
En la cena le tocaba carne , a la plancha muy bien .. 500 gr de ternera.
A todo esto ademas sumale que cualquier cosa que implique esfuerzo o movimento le da uticaria..
Dile a un Obeso que coma cuando tenga hambre ( eso si , sano ) y lo transformaras en Obeso II .
Pd: En sus dias " libres de dieta " tenia cojones a meterse 5500 cal o 6000
Última edición:
metopa
Banned
claro,comia para saciar su hambre,encima hambre de gordo pues imaginate lo que podria zampar el muchacho...
agomez
Well-known member
Gente, tan sencillo como no pasar hambre. Tener un flujo de alimentos confortable.
Tienes hambre, comes pero no por encima del hambre, no tienes hambre, no comes y pronto. Por eso se le llama la dieta "IF", porque es una sentencia de computación:
IF tienes hambre
THEN comes
ELSE no comes.
Tienes hambre, comes pero no por encima del hambre, no tienes hambre, no comes y pronto. Por eso se le llama la dieta "IF", porque es una sentencia de computación:
IF tienes hambre
THEN comes
ELSE no comes.
Lavozdelgym007
New member
Hola amigo,
Exacto el atún es un pescado azul rico en proteínas y grasa omega 3, al igual que el salmón rondan los 23 gramos de proteínas por cada 100 de alimento.
Es perfecto para antes de irse acostar ya que también tienen un perfil de aminograma que te ayudará a recuperar en las horas de sueño y es bajo en calorías.
Aunque también puedes utilizarlo para almorzar como fuente de proteína
Exacto el atún es un pescado azul rico en proteínas y grasa omega 3, al igual que el salmón rondan los 23 gramos de proteínas por cada 100 de alimento.
Es perfecto para antes de irse acostar ya que también tienen un perfil de aminograma que te ayudará a recuperar en las horas de sueño y es bajo en calorías.
Aunque también puedes utilizarlo para almorzar como fuente de proteína
sorsorsor
New member
Hola amigo,
Exacto el atún es un pescado azul rico en proteínas y grasa omega 3, al igual que el salmón rondan los 23 gramos de proteínas por cada 100 de alimento.
Es perfecto para antes de irse acostar ya que también tienen un perfil de aminograma que te ayudará a recuperar en las horas de sueño y es bajo en calorías.
Aunque también puedes utilizarlo para almorzar como fuente de proteína
Dudo mucho que te vaya a leer el amigo
Toni13m
New member
Este Hilo lo reabrí yo por no fijarme en que era del 2009 y del atun se a convertido en un debate de comer cuando se tiene hambre y no comer cuando no se tiene
Seba
Moderador Nocturno
Se nota que nunca hiciste ayuno intermitente, se tiene un poco de hambre segùn los dìas pero cuando llegas a tu casa al solo hacer 3 comidas en la primer comida te comes 700 kcal de golpe y el hambre se te va a las 3 horas te metes 400 kcal y en la ùltima 500 kcal es rarìsimo que los que hagan ayunos intermitentes tengan hambre de màs durante esas 8 horas en que se come. El problema que tiene el ayuno es que en volumen si es dificil meterte 3000 kcal en solo 3 comidas.
agomez
Well-known member
Yo hoy me levanté a las 7, comí exactamente 3 uvas y una taza de café sin azúcar. Fui al curso de analisis funcional, caminé unos por lo menos 2 km bajo el sol tropical y todavía siendo las 3 de la tarde no almorcé, y me siento bien. Creo que de aquí a una hora probablemente coma algo de carne y vegetales y entrene allá por las 8 o 9 de la noche. Sin problemas.
Pero podría ser lo contrario. No creo que haya una norma universal, ni un norma permanente para cada individuo.
Pero podría ser lo contrario. No creo que haya una norma universal, ni un norma permanente para cada individuo.
telavogliodire
ohmmm
El problema con comer a demanda, es decir, cuando se tiene hambre, es que sólo funciona cuando se comen alimentos de verdad.
Hay muchos "comestibles" (no los voy a llamar alimentos) como ser harinas y azúcares refinados, comida procesada, golosinas, etc. que descontrolan totalmente la liberación de hormonas, neuroreceptores y demás mecanismos del cuerpo que regulan el apetito y la necesidad de comer.
No es lo mismo comer 1500 kcal en forma de un plato de carne con su grasa, con alguna guarnición, y ensalada de vegetales, que comer esa mismas kcal en forma de pizza. Seguramente en el primer caso quedes saciado, sin hinchazón, y tu cuerpo aproveche todo tipo de nutrientes. En el caso de la pizza, lo más probable es que muy pronto estés con hambre nuevamente.
Saludos
Hay muchos "comestibles" (no los voy a llamar alimentos) como ser harinas y azúcares refinados, comida procesada, golosinas, etc. que descontrolan totalmente la liberación de hormonas, neuroreceptores y demás mecanismos del cuerpo que regulan el apetito y la necesidad de comer.
No es lo mismo comer 1500 kcal en forma de un plato de carne con su grasa, con alguna guarnición, y ensalada de vegetales, que comer esa mismas kcal en forma de pizza. Seguramente en el primer caso quedes saciado, sin hinchazón, y tu cuerpo aproveche todo tipo de nutrientes. En el caso de la pizza, lo más probable es que muy pronto estés con hambre nuevamente.
Saludos
UchijaSaske
Active member
Si te tiras a comer mierda tienes muchísimas probabilidades de engordar independientemente de que hagas ayuno o no.
Y no desayuno, no porque el ayuno vaya a convertirme en un super héroe o porque sea lo mejor ni nada, simplemente es una comida con la que nunca me he sentido cómodo, no me entra hambre por las mañanas y todo perfecto
Y sobre la frase: "no digo que si no desayunas vayas a morir,pero que es importante lo es." por qué exactamente?
Y sobre la esperanza de vida... Cuál eran las condiciones en dicha época? No era como ahora que no tienes depredadores, que tienes medicinas, duermes en una casa, etc.
Última edición:
metopa
Banned
El desayuno es considerado como la principal comida del día, no sólo por los alimentos que lo componen sino por la importante función que este desempeña en el organismo. Desde el punto de vista fisiológico, la primera comida del día irrumpe un período de ayuno muy prolongado: Las horas de sueño.
UchijaSaske
Active member
En general el desayuno junto a la merienda es la peor comida en cuanto a composición de alimentos se refiere (junto a la merienda) que se suele componer de un cafe azucarado y unas galletas o algún bollo o al menos un gran porcentaje de la población lo hace así.
Y con lo segundo... Y?