Dejo acá mi nueva rutina, que tiene algunas particularidades, al menos para mi. Les comento:
- Vengo de una weider.
- Suelo entrenar 5 o 6 días por semana.
- La rutina es de hipertrofia.
- La división no la he probado antes... Mis rutinas siempre solían dividir los músculos sinergistas. Ahora en cambio, los he juntado, a fin de entregar una fatiga mayor a todos esos grupos en un mismo entrenamiento y así no tocarlos ni siquiera indirectamente hasta el próximo entrenamiento.
- Daré menos trabajo directo a los grupos más pequeños (hombro, biceps y triceps), ya que se trabajan indirectamente y además la frecuencia de entrenamiento es mayor a la de la rutina de la que provengo (weider).
Bien, la dejo acá :
Eso sería, espero sus comentarios y sugerencias.
Un saludo !!!
- Vengo de una weider.
- Suelo entrenar 5 o 6 días por semana.
- La rutina es de hipertrofia.
- La división no la he probado antes... Mis rutinas siempre solían dividir los músculos sinergistas. Ahora en cambio, los he juntado, a fin de entregar una fatiga mayor a todos esos grupos en un mismo entrenamiento y así no tocarlos ni siquiera indirectamente hasta el próximo entrenamiento.
- Daré menos trabajo directo a los grupos más pequeños (hombro, biceps y triceps), ya que se trabajan indirectamente y además la frecuencia de entrenamiento es mayor a la de la rutina de la que provengo (weider).
Bien, la dejo acá :
Eso sería, espero sus comentarios y sugerencias.
Un saludo !!!
