alacrab
Anabólico y digital
Hace 1 mes me decidi a utilizar este suplemento el cual ya habia utilizado con anterioridad pero no habia echo un seguimiento de forma seria a su vez lo combine con producto diuretico de la misma casa que Animal cuts se trata de Universal Nutrition Arbuterol.
Dosificacion utilizada:
- 2 paks de Animal cuts durante 21 dias, los dias de no entreno dos paks retirando del segundo pak vespertino la capsula roja la cual contiene los estimulantes.
- Arbuterol ha sido ciclado de la siguiente forma tomando tres capsulas diarias durante tres dias y descansando cinco antes de volver a tomarlo.
Experiencia:
Los dos primeros dias fueron algo duros debido a que no concilias el sueño como es debido a partir del tercero la verdad es que dormi como un bebe, la primera toma la hacia en ayunas sobre las 9:00AM y la segunda sobre las 14:00PM. He entrenado en ayunas sobre las 10:00AM.
Despues de la segunda toma esperaba media hora para comer.
Como fueron los entrenamientos?
La verdad bastante bien llevando una rutina de fuerza con bastante volumen de trabajo y a alta intensidad con 10 minutos de calentamiento con alguna maquina aerobica y posterior al entrenamiento de 30 a 40 minutos corriendo con cambios de ritmo.
Cuando mejor me he encontrado entrenando fue a partir de la tercera semana y la cuarta en las que ya deberia estar mas acostumbrado al producto y deberia hacerme menos efecto, en mi caso los entrenamientos han sido excelentes.
Entrenamientos de lunes a viernes si bien es cierto que la rutina de fuerza solo la realizaba Lunes, Martes, Jueves, Viernes. El Miercoles solo corria. Sabado y domingo no hacia nada.
La dieta pues 2300Kcal 5 comidas al dia y comiendo de todo sobre unas 2300kcal no consumiendo HC despues de la comida.
Datos antes/despues:
Perimetros:
Pecho:110cm/104,5cm=-5,5cm
Brazo:38cm/37cm=-1cm
Cintura:96cm/96,5cm=+0,5cm
Cadera:102cm/101cm=-1cm
Muslo:62cm/61cm=-1cm
Pantorrilla:38,5cm/38,5cm=0cm
0%Grasa
Zonas:
Subescapular:15/12=-3
Tricipital: 20/18=-2
Abdomen:35/35=0
Cintura:14/14=0
Muslo:19/17=-2
Pantorrilla:17/17=0
%
%Grasa:15,19%/14,46%
Kg Grasa:13,67kg/12,58kg
Kg Masa: 76,32kg/74,42kg
Peso total: 90kg/87kg
Suplementacion que tambien he tomado durante este mes:
2 tomas de Elite whey: 1 en ayunas y otra post-entreno.
Animal Pak 1pak los dias de entreno.
Shock therapy pre-entreno.
BCAA 5gr + 5gr de creatina monohidrato post-entreno.
1 toma Elite gourmet al acostarme.
Dosificacion utilizada:
- 2 paks de Animal cuts durante 21 dias, los dias de no entreno dos paks retirando del segundo pak vespertino la capsula roja la cual contiene los estimulantes.
- Arbuterol ha sido ciclado de la siguiente forma tomando tres capsulas diarias durante tres dias y descansando cinco antes de volver a tomarlo.
Experiencia:
Los dos primeros dias fueron algo duros debido a que no concilias el sueño como es debido a partir del tercero la verdad es que dormi como un bebe, la primera toma la hacia en ayunas sobre las 9:00AM y la segunda sobre las 14:00PM. He entrenado en ayunas sobre las 10:00AM.
Despues de la segunda toma esperaba media hora para comer.
Como fueron los entrenamientos?
La verdad bastante bien llevando una rutina de fuerza con bastante volumen de trabajo y a alta intensidad con 10 minutos de calentamiento con alguna maquina aerobica y posterior al entrenamiento de 30 a 40 minutos corriendo con cambios de ritmo.
Cuando mejor me he encontrado entrenando fue a partir de la tercera semana y la cuarta en las que ya deberia estar mas acostumbrado al producto y deberia hacerme menos efecto, en mi caso los entrenamientos han sido excelentes.
Entrenamientos de lunes a viernes si bien es cierto que la rutina de fuerza solo la realizaba Lunes, Martes, Jueves, Viernes. El Miercoles solo corria. Sabado y domingo no hacia nada.
La dieta pues 2300Kcal 5 comidas al dia y comiendo de todo sobre unas 2300kcal no consumiendo HC despues de la comida.
Datos antes/despues:
Perimetros:
Pecho:110cm/104,5cm=-5,5cm
Brazo:38cm/37cm=-1cm
Cintura:96cm/96,5cm=+0,5cm
Cadera:102cm/101cm=-1cm
Muslo:62cm/61cm=-1cm
Pantorrilla:38,5cm/38,5cm=0cm
0%Grasa
Zonas:
Subescapular:15/12=-3
Tricipital: 20/18=-2
Abdomen:35/35=0
Cintura:14/14=0
Muslo:19/17=-2
Pantorrilla:17/17=0
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%Grasa:15,19%/14,46%
Kg Grasa:13,67kg/12,58kg
Kg Masa: 76,32kg/74,42kg
Peso total: 90kg/87kg
Suplementacion que tambien he tomado durante este mes:
2 tomas de Elite whey: 1 en ayunas y otra post-entreno.
Animal Pak 1pak los dias de entreno.
Shock therapy pre-entreno.
BCAA 5gr + 5gr de creatina monohidrato post-entreno.
1 toma Elite gourmet al acostarme.
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