Aminoacidos ramificados en volumen?

D

demolish

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Hola a todos, se podría tomar aminoácidos ramificados en volumen? y si es así en que momento del dia?

ya que siempre he escuchado la importancia de los aminoácidos ramificados para muscularnos, ya los tome pero en época de definición y quisiera saber vuestra opinión para volumen.

- Si vale de algo tengo pensado utilizar (BCAA COMPLEX de dymatize)

Un saludo gente _chino_
 
Claro que se pueden usar en volumen, de verdad yo era de los que menos importancia le daba a los bcaas, y para mi ahora es lo primordial al suplementarme, toma 10 gr antes y 10 gr despues de entrenar.
 
Juanmagym dijo:
Claro que se pueden usar en volumen, de verdad yo era de los que menos importancia le daba a los bcaas, y para mi ahora es lo primordial al suplementarme, toma 10 gr antes y 10 gr despues de entrenar.
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Gracias por responder amigo, otra preguntita... influye el tomar proteína de suero y creatina? o se puede tomar los aminoácidos ramificados con esos dos suplementos sin problemas?
_chino_
 
demolish dijo:
Gracias por responder amigo, otra preguntita... influye el tomar proteína de suero y creatina? o se puede tomar los aminoácidos ramificados con esos dos suplementos sin problemas?
_chino_
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Claro que se puede combinar, los aminoaciudos son la cadena que forma la proteina, es basicamente lo mismo y con creatina claro que si, son los suplementos basicos con los que se empieza, saludos.
 
Donde meto los aminoacidos ramificados?

Hola de nuevo, he leído que si metemos la proteína suero y los aminoácidos ramificados a la vez desaprovechamos el producto... quisiera que me echarais una mano y me digáis donde puedo meter (Horarios) los aminoácidos ramificados en mi dieta.

Desayuno (09:00) :
Recien levantado: Batido de proteinas Dymatize
y a los 10 minutos 150 Gramos de avena mezclado con 2 yogures desnatados
mas dos pastillas de super multi (Multivitaminas)
Comida 2 (11:30) :
52 gramos de pan de molde integral (2 rebanadas)
70 gramos de pavo O una lata atun en aceite oliva
Comida 3 (14:30) :
150 Gramos de arroz O garbanzos O pasta.
150 Gramos de Pollo, O pavo, O ternera O atun.
Ensalada aliñada.
Pre entreno (17:15) :
Mass Juainer: 150 gramos de avena + 20 gramos de proteína de suero + 150 ml de agua + yogur
Pre entreno (18:00)
Creatina monohidrato 5 gramos
18:30 ENTRENO
Post entreno (19:45 aproximadamente) :[/COLOR]
Un platano y luego a los 10 minutos Batido de proteinas Dymatize
Comida 4 (20:30) :
52 gramos de pan de molde integral (2 rebanadas)
50 gramos de pavo
Cena (22:45) :
Ensalada abundante
150 pollo O Atún

ANIMAOS COMPAÑEROS... _coti_
 
Como tomo los aminoacidos ??? cuantas diarias , son los super Amino 4800 mg dymatize , lo que pasa esque te dice el servicio que son 4 pero en realidad cuantos se deben de tomar ? , peso 88 y mido 1 75
 
Figo69 dijo:
Como tomo los aminoacidos ??? cuantas diarias , son los super Amino 4800 mg dymatize , lo que pasa esque te dice el servicio que son 4 pero en realidad cuantos se deben de tomar ? , peso 88 y mido 1 75
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4 tabletas 45 minutos antes del ejercicio y justo después de terminar el ejercicio otra toma de 4 tabletas. Si estás tomando alguna proteína que ya contengan aminoácidos no haría falta la toma post entreno.

Saludos
 
Los esenciales también los puedes tomar 15 minutos antes de las comidas principales
 
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