Amazonas

Martes 07 de junio de 2011

Body combat: Hoy me pasó lo siguiente, como acabé harta del personal en la zona de los hierros, me subí a la clase, ahí pillé unas mancuernas de 5 kilos para hacer las series de elevaciones laterales mientras esperaba a que empezara la clase, solo pude hacer una serie, así que la hice hasta el más insoportable de los dolores. Al acabar la serie tuve una idea feliz para seguir trabajando los hombros, cogí dos mancuernillas de 1 kilo de esas chulis color naranja, y me hice toda la clase con las mancuernas en las manos; en el muay thai creí morir de agotamiento, pero tuve que aguantar el tipo, porque justo se asomó mi sobrina toda orgullosa para señalarle al monitor de spinning que ahí estaba su tía dándolo todo _mmmmm_, así que mi ego me decía "salta más alto, pega más fuerte, que te están observando", me cawen mi ego y todo su árbol genealógico, menos mal que se fueron enseguida, porque sino, todavía les toca reanimarme __meparto___meparto_.

Para completar la clase tuve un chute anímico, todo gracias a un señor mayor, muy gordito, ataviado con una camiseta cortita, manga sisa de lycla, que no alcanzaba a cubrir los robustos michelines del señor en cuestión, éste singular señor, se da la vuelta, me mira, y me pregunta ¿Para que coges esas mancuernas? y sin dejarme responder, continúa "¡vaya tontería!" __meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_, me dió tal ataque de risa, que ya no me acordé de lo reventada que estaba y al acabar la clase me quedé flipada, porque estaba convencida que quedaban lo menos 20 minutos más _ehhh!_

Lunes 6 de junio de 2011



Una jornada para olvidar, en hora y media solo pude hacer esta rutina, era muy complicado entrenar con tantísima gente, cuando porfin conseguí hacerme con un rinconcito, me interrumpían en cada serie y tenía que pararme con la barra cargada en los hombros y esperar, me desconcentraba por completo. Para completar la redondez del entreno, un tío super cachas que estaba a mi lado se lesiono nosequé, cayó redondo al suelo y vino una ambulancia a buscarlo, todo ese rato parada porque estaban los monitores ocupando el sitio, claro. La verdad es que el chico daba penita, acostado en el suelo llorando en silencio. Creo que se jorobó un hombro. En fin, que hice lo que pude hasta que nos echaron del gym.

jajajajajajajajajajajajajaj que boluda q sos!_loco_ a vos siempre t pasa de todo , me matan tus anecdotas jajajajajajaj,me imaginaba la cara delviejito cachas concara de perro bulldog mirandote d arriba abajo y tirandote eso en toda tu face jajaja seguro t creias era un viejito bueno inocente.
y lode la baaarraaa jajajaja a vos sola t pasan estas cosas _loco_
no sabia q se podiahacer combat con pesitas,en algunos ejercicios dea clase tenes qhacerlo con palma abierta ,bastante complicado t lo curras vos nena.
besote , buenos esos entrenos ;)
 
jajajajajajajajajajajajajaj que boluda q sos!_loco_ a vos siempre t pasa de todo , me matan tus anecdotas jajajajajajaj,me imaginaba la cara delviejito cachas concara de perro bulldog mirandote d arriba abajo y tirandote eso en toda tu face jajaja seguro t creias era un viejito bueno inocente.
y lode la baaarraaa jajajaja a vos sola t pasan estas cosas _loco_
no sabia q se podiahacer combat con pesitas,en algunos ejercicios dea clase tenes qhacerlo con palma abierta ,bastante complicado t lo curras vos nena.
besote , buenos esos entrenos ;)

No es que se pueda Gata, ha sido un invento mío, es agotadoooooor, acabo de leer en el diario de Anais que puede ser lesivo, hoy lo comentaré con el monitor del gym, que el otro día me miró sorprendido pero no me dijo nada. Un besín.
 
No es que se pueda Gata, ha sido un invento mío, es agotadoooooor, acabo de leer en el diario de Anais que puede ser lesivo, hoy lo comentaré con el monitor del gym, que el otro día me miró sorprendido pero no me dijo nada. Un besín.

Un día prueba con dos botijos a ver si eso le sorprende más.

No sé por qué me he acordado de tí al leer esto.
Supongo porque te he visto en plan culta latiniparla corrigiendo a los chavales.
Arregla eso si puedes...
 
Un día prueba con dos botijos a ver si eso le sorprende más.

__meparto___meparto___meparto_


No sé por qué me he acordado de tí al leer esto.
Supongo porque te he visto en plan culta latiniparla corrigiendo a los chavales.Arregla eso si puedes...


¡Madre mía!, eso es todo un reto, en principio parece imposible de corregir, ni siquiera le voy a dejar el gif molón. Otra cosa es la descripción que haces de mí, ¡que odiosa debo parecer!_enfadao_, no me había dado cuenta, así que gracias por el comentario _chino_
 
¡Madre mía!, eso es todo un reto, en principio parece imposible de corregir, ni siquiera le voy a dejar el gif molón. Otra cosa es la descripción que haces de mí, ¡que odiosa debo parecer!_enfadao_, no me había dado cuenta, así que gracias por el comentario _chino_

Eh, eh, que no lo he dicho así, eh.
Me hace gracia ver a la gente que se entrega a luchar por causas perdidas...

En fin, no sé a qué aspiran algunos chavales escribiendo como escriben.
Hablando muy en serio, en el mercado laboral se cierran casi todas las puertas con ese analfabetismo funcional.
 
si solo es un kilo puedes ponerte muñequeras lastradas, es menos lesivo o nada practicamente.

Ayer no fui al gym, así que lo comentaré hoy con el monitor de combat; y sí, Terence, ha sido un kilo por mano, a pesar de llevar varias semanas sin hacer combat, pude hacer toda la clase con las mancuernas y lo único reseñable son las tremendas agujetas que tengo en hombros y espalda. Un besito, hombre funcional.

Eh, eh, que no lo he dicho así, eh.
Me hace gracia ver a la gente que se entrega a luchar por causas perdidas...

En fin, no sé a qué aspiran algunos chavales escribiendo como escriben.
Hablando muy en serio, en el mercado laboral se cierran casi todas las puertas con ese analfabetismo funcional.

Uys, si yo te contara en la de causas perdidas que me he embarcado, no te digo más, que he estado como voluntaria durante años en varias ONG's, pero no creas, algo se cosigue.
El mercado laboral está difícil hasta para los más formados, así que imagínate para los que no saben siquiera escribir._comorr_ (diálogo de gente mayor off)
 
Viernes 10 de junio de 2011

Piernas

Calentamiento
Zancadas con manc.: 2x12x14k/manc.
Zancadas con barra: 3x12x40k
PMR: 1X12X50K 3X12X60K
Sentadillas: 4x12x40k
Hamstring Plate Drags: 3x12x20k Parece fácil, pero duele mucho mucho__triste5_ Es este ejercicio: This URL has been removed!
Estiramientos y corriendo a casa.
 
Hola Caro!

He visto el link que has puesto sobre "The Plate Drag for Strengthening the Hamstring"

Mañana lo voy a probar y te cuento!!!

Besitos guapa
 

Hamstring Plate Drags: 3x12x20k Parece fácil, pero duele mucho mucho__triste5_ Es este ejercicio: This URL has been removed!


Aaaaaaahhhhhhh. Yo había leído por ahí que el ejercicio parecía fácil...

Y desde luego, ya me contarás dónde encuentras esos vídeos demostrativos con tías tan pavas pavas.
 
Aaaaaaahhhhhhh. Yo había leído por ahí que el ejercicio parecía fácil...

Y desde luego, ya me contarás dónde encuentras esos vídeos demostrativos con tías tan pavas pavas.

Me acordé de ti en cada repetición y fueron un montón eh, encima voy yo toda chula y pillo el disco más grande que hay en la sala, porque como me parecía fácil...

Ese video tan ilustrativo me lo pasó este chico: This URL has been removed!
 
Hola Caro!

He visto el link que has puesto sobre "The Plate Drag for Strengthening the Hamstring"

Mañana lo voy a probar y te cuento!!!

Besitos guapa

Bienvenida Alejandra, otra venezolana en el forohttp://i51.tinypic.com/1zx6152.gifhttp://i51.tinypic.com/1zx6152.gifhttp://i51.tinypic.com/1zx6152.gif , nos falta Catira y hacemos el trío Amazonas.
Cuenta, cuenta, ya verás que rico.
 
mujersita, desde la ultima vez que pasé, esto perdió pies y cabeza.... sino fuese por que coloreas tus entrenos, no los encuentro ni con el buscador mas especializado jajajajaja
 
¡Hola Carol!

Como no, tu diario todo un clásico. No hay vez que entre sin que me saque una sonrisa o un ¡wwwaaaalaaaaa! Lo digo por tus anécdotas.

Un abrazo y cuídate, a ver esos inventos tuyos ...
 
mujersita, desde la ultima vez que pasé, esto perdió pies y cabeza.... sino fuese por que coloreas tus entrenos, no los encuentro ni con el buscador mas especializado jajajajaja

Xavi, ¿pero qué dices?, este diario nunca ha tenido ni pies ni cabeza, siempre ha sido estilo libre. Un besazo.

¡Hola Carol!

Como no, tu diario todo un clásico. No hay vez que entre sin que me saque una sonrisa o un ¡wwwaaaalaaaaa! Lo digo por tus anécdotas.

Un abrazo y cuídate, a ver esos inventos tuyos ...

Un besito Mop, me pasaré por tu diario para ver qué tal vas con el embarazo.

Que curioso el ejercicio ese de plate drags, no lo conocia.

Me lo dijo Jon, voy a hacerlo un par de meses a ver cómo me va, es sufrido así que me gusta. Un morreo _beso_
 
Sinceramente, eso del plate drag me parece un invento bastante chorra.
Fijo que cualquier otro ejercicio es mucho más efectivo para el femoral que toda la parafernalia esa. Y seguro que con cualquier otro ejercicio se mueve, mínimo, el doble de peso.

Me parece una pérdida de tiempo seria, pero es mi opinión.
 
Sinceramente, eso del plate drag me parece un invento bastante chorra.
Fijo que cualquier otro ejercicio es mucho más efectivo para el femoral que toda la parafernalia esa. Y seguro que con cualquier otro ejercicio se mueve, mínimo, el doble de peso.

Me parece una pérdida de tiempo seria, pero es mi opinión.

Pruébalo y verás que no es tan tonto ni mucho menos.
Es como el femoral con el fitball. Parece una pollada hasta que lo haces.
Ese tipo de ejercicios trabajan muy bien el femoral.
 
Pruébalo y verás que no es tan tonto ni mucho menos.
Es como el femoral con el fitball. Parece una pollada hasta que lo haces.
Ese tipo de ejercicios trabajan muy bien el femoral.

Lo hice un día buscando alternativas, porque el curl femoral es el ejercicio que más odio del planeta, pero es el que menos tiempo me lleva cuando entreno esa zona.
Me lo explicó una del GYM. Ése y el Bird Dog (que tampoco me gustó) Y una de dos, o lo hice muy mal, o elegí mal el disco. Notaba que acababa tirando más del gemelo que del femoral. La verdad es que no me gustó nada.
Cuestión de gustos supongo.
 
Lo hice un día buscando alternativas, porque el curl femoral es el ejercicio que más odio del planeta, pero es el que menos tiempo me lleva cuando entreno esa zona.
Me lo explicó una del GYM. Ése y el Bird Dog (que tampoco me gustó) Y una de dos, o lo hice muy mal, o elegí mal el disco. Notaba que acababa tirando más del gemelo que del femoral. La verdad es que no me gustó nada.
Cuestión de gustos supongo.

El del disco tiene un problema: el suelo tiene que deslizar muy bien. Si no, es un dolor. El del balón me convence más por eso.
Pero mi ejercicio favorito de femoral es This URL has been removed!.
Te sujetas los pies donde sea, algo para las rodillas y a darle. Según adelantes más o menos más duro lo haces.
 
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