Carolinaa
Toma AVENA
Sábado 05 de marzo de 2011
Trabajo expres de piernas
Calentamiento y estiramientos
Zancadas con mancuernas: 4x15x12k/manc.
PM sumo: 4x15x40k
Extensiones: 2x15x50k 1x12x50k He sentido una quemazón hasta ahora desconocida por mis cuadriceps
Curl femoral sentada: 2x15x45k 1x13x45k (Hoy me fallaba la mente)
Barbell glute brige: 4x15x40k
Estiramientos y me echaron del gym, osea a casa.
Hoy aparte de ir con prisas, hubo un acontecimiento bastante desagradable; la rutina dentro de que fue con un poco de prisa la llevé bastante bien, sustituí la prensa por las extensiones, creo que fue un buen cambio (sugerido por Xplicit _chino_), los gemelos se quedaron sin trabajar, no tuve más tiempo.
Con respecto a la anécdota odiosa fue tal que así:
Me dispongo a hacer las extensiones en la máquina respectiva, cerca de mi hay dos monitores y un Swarzugrasa parlando con ellos, al terminar mi primera serie dejé caer los bloques e hice un ruido estrepitoso _adios_, lo siguiente fue este diálogo:
Yo: (mirando a los monitores con cara de trágame tierra) "Perdón, prometo no romperla"
Monitores: (sonriendo)"Tranquila, si lo rompes lo pagas y ya está"
Yo: sonrisa
Swarzugrasa: (con la ceja levantada, cara de juez y tono altivo)"Es a ti a quien va a romper la máquina"
Yo: (con muy mala leche)"Perdona, ¿tu madre está atlética?, lo digo por si quieres traerla aqui para darla tus lecciones"
Swarzugrasa: "Oye un poco de respeto"
Yo: "EL MISMO QUE MUESTRAS TÚ, ¿NO?"
Monitores: "Bueno señores no pasa nada..."
Todos: Silencio sepulcral
Pues, el tío bastardo no se le ocurre otra cosa que sentarse frente de donde yo estaba a verme hacer el curl femoral, pero descaradamente eh, en plan "voy a observarte", he acabado ahí y me he ido a hacer glúteo, entonces se levantó también y se fue a los vestuarios. No veais que mal rollo, ¡que asco de tío! __vomiton_
En fin, la vida es bella y breve, y este tipo de anécdotas no quitan ni un poco de brillo a todas las cosas positivas del día. _cintura_
Trabajo expres de piernas
Calentamiento y estiramientos
Zancadas con mancuernas: 4x15x12k/manc.
PM sumo: 4x15x40k
Extensiones: 2x15x50k 1x12x50k He sentido una quemazón hasta ahora desconocida por mis cuadriceps
Curl femoral sentada: 2x15x45k 1x13x45k (Hoy me fallaba la mente)
Barbell glute brige: 4x15x40k
Estiramientos y me echaron del gym, osea a casa.
Hoy aparte de ir con prisas, hubo un acontecimiento bastante desagradable; la rutina dentro de que fue con un poco de prisa la llevé bastante bien, sustituí la prensa por las extensiones, creo que fue un buen cambio (sugerido por Xplicit _chino_), los gemelos se quedaron sin trabajar, no tuve más tiempo.
Con respecto a la anécdota odiosa fue tal que así:
Me dispongo a hacer las extensiones en la máquina respectiva, cerca de mi hay dos monitores y un Swarzugrasa parlando con ellos, al terminar mi primera serie dejé caer los bloques e hice un ruido estrepitoso _adios_, lo siguiente fue este diálogo:
Yo: (mirando a los monitores con cara de trágame tierra) "Perdón, prometo no romperla"
Monitores: (sonriendo)"Tranquila, si lo rompes lo pagas y ya está"
Yo: sonrisa
Swarzugrasa: (con la ceja levantada, cara de juez y tono altivo)"Es a ti a quien va a romper la máquina"
Yo: (con muy mala leche)"Perdona, ¿tu madre está atlética?, lo digo por si quieres traerla aqui para darla tus lecciones"
Swarzugrasa: "Oye un poco de respeto"
Yo: "EL MISMO QUE MUESTRAS TÚ, ¿NO?"
Monitores: "Bueno señores no pasa nada..."
Todos: Silencio sepulcral
Pues, el tío bastardo no se le ocurre otra cosa que sentarse frente de donde yo estaba a verme hacer el curl femoral, pero descaradamente eh, en plan "voy a observarte", he acabado ahí y me he ido a hacer glúteo, entonces se levantó también y se fue a los vestuarios. No veais que mal rollo, ¡que asco de tío! __vomiton_
En fin, la vida es bella y breve, y este tipo de anécdotas no quitan ni un poco de brillo a todas las cosas positivas del día. _cintura_
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