Hace una semana que estoy haciendo pesas y tomando proteinas 100% whey gold standard on y me gustaria que me aconsejarais (antes de esto estuve 6 meses sin hacer deporte y antes 4 años practicando boxeo, por lo que ya estoy acostumbrado a hacer deporte).
Mido 1.82, peso 75 kilos, tengo 20 años y entreno 3 veces por semana. Me despierto a las 10 am y desayuno tostadas integrales y zumo y media hora antes del entrenamiento tomo un cazito de proteinas y otro 20 minutos despues (comienzo a entrenar a las 11 am). Luego almuerzo a las 13:30 y ceno algo lijero como pescado a las 22:00. Mi objetivo es subir un poco de masa muscular pero no perder demasiado la definición de los musculos.
Estoy haciendo algo mal???
Mido 1.82, peso 75 kilos, tengo 20 años y entreno 3 veces por semana. Me despierto a las 10 am y desayuno tostadas integrales y zumo y media hora antes del entrenamiento tomo un cazito de proteinas y otro 20 minutos despues (comienzo a entrenar a las 11 am). Luego almuerzo a las 13:30 y ceno algo lijero como pescado a las 22:00. Mi objetivo es subir un poco de masa muscular pero no perder demasiado la definición de los musculos.
Estoy haciendo algo mal???
