Ahora Si Mi Diario

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Bueno,segun esa teoria,el lunes Paton,que es el grupo muscular mas duro...

Yo depende de la semana,voy jugando con el orden,pero por ejemplo en
entrenos que haces pecho-espalda quizas sea mejor empezar por pecho.__cafe__
 
Oxido dijo:
Bueno,segun esa teoria,el lunes Paton,que es el grupo muscular mas duro...

Yo depende de la semana,voy jugando con el orden,pero por ejemplo en
entrenos que haces pecho-espalda quizas sea mejor empezar por pecho.__cafe__
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Tu lo has dicho...QUIZAS...QUIZAS __cafe__
 
Quizas quieras ganarme a cabezota,QUIZAS,pero es dificil......

Es mejor hacer mejor pecho.__cafe__
 
ROGER dijo:
jej k debate_disputa_ :) .
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Sientate ,pillate unas palomitas,un refresco o batido y disfruta......


__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ :)
 
Oxido dijo:
Ummmmmmm

Es curioso,porque la gente suele empezar con pecho el lunes????

Sera por eso que hay tantos Pecho-palomos? _contrato_ __cafe__
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Mejor preguntate porque tengo la espalda que conoces en la foto...y en pecho no me quedo atras!!!Tengo mas tetas que pamela anderson!!!Por algo sera no?:rolleyes: :D :D _lengua_

Entrenar un grupo mas grande te hace crecer mas, por lo tanto, que grupo es mejor privilegiar???Entre espalda y pecho...la respuesta es clara.

pd: voy a comer y vuelvo para seguir debatiendo, jajajajjajajaa
 
ok llego tarde....muy buen entreno roger..._contrato_ .......

LA PELEA DEL SIGLOO!!! DAUS VS. OXIDO!! DIEGO VS. JAVIER!!!
AGAN SUS APUESTAS!!!_porro_ _porro_
 
Última edición:
a mi me gusta entrenar pecho lunes por q me gusta quitar preplayas de las bancas xDD, pero si he variado tirando espalda el lunes.
 
DAUS dijo:
Mejor preguntate porque tengo la espalda que conoces en la foto...y en pecho no me quedo atras!!!Tengo mas tetas que pamela anderson!!!Por algo sera no?:rolleyes: :D :D _lengua_

Entrenar un grupo mas grande te hace crecer mas, por lo tanto, que grupo es mejor privilegiar???Entre espalda y pecho...la respuesta es clara.

pd: voy a comer y vuelvo para seguir debatiendo, jajajajjajajaa
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Esa espalda ademas de por Matxakar duro es porque eres grande de naturaleza.GRANDULLON¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡:D __pesas__ :rolleyes:

Y repito,no me parece que entrenar pecho el lunes quite fuerza a la espalda
del martes,yo por ejemplo he echo hoy espalda,,,¿Porque??? porque me apetecia darle duro al peso muerto,y el lunes es buen dia para eso.Pero
si hago hoy pecho,estoy seguro que mañana el entreno de espalda seria
muy similar.
 
Última edición:
Buen entreno roger, da gusto ver que regresaras asi .. por Crom!!

Sobre la distribucion seria cosa de ver que es lo que mas te acomoda o te queda mejor, en lo personal optaria por espalda primero porque asi podrias meter peso muerto y tendrias mas descanzo para las sentadillas, seria cosa de como lo veas :D

saludos roger _abrazo_ __pesas__
 
Oxido dijo:
Oxido siempre tiene razon....... __meparto_ __meparto_ __meparto_ _porro_
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Te gusta soñar Tito...:rolleyes: __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Daus en este caso tiene razon _lengua_ _porro_

Por cierto, lunch ha dado en otra razon de peso...el descanso de la zona lumbar_contrato_
 
DAUS dijo:
Te gusta soñar Tito...:rolleyes: __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Daus en este caso tiene razon _lengua_ _porro_

Por cierto, lunch ha dado en otra razon de peso...el descanso de la zona lumbar_contrato_
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Ahora sales con el descanso lumbar,cuando pregonas por los diarios que
un Matxaka no hace sentadilla y peso muerto la misma semana??????

Que no Daus que no,que no me convences,el que sueña eres tu...._contrato_ __quiet__ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Oxido dijo:
Ahora sales con el descanso lumbar,cuando pregonas por los diarios que
un Matxaka no hace sentadilla y peso muerto la misma semana??????

Que no Daus que no,que no me convences,el que sueña eres tu...._contrato_ __quiet__ __meparto_ __meparto_ __meparto_
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Repetire lo que digo en los diarios...

"Se debe separar en semanas distintas sentadilla y peso muerto CUANDO SE COMIENZAN A MANEJAR PESOS CONSIDERABLES y se lleva un buen tiempo ya machacando,no antes"

No manipules mis palabras, acepta que gane _lengua_ _culo2_
 
Y para ti que son pesos grandes?????? Cual es el limite para separarlos????

Que no que no,que no me convences......_lengua_ _contrato_ Que para un
chico que empieza es mas duro hacer Peso muerto con 60 kilos que a nosotros con 140 kilos.....

Lunes pecho _porro_ jajajajajajaja
 
Oxido dijo:
Y para ti que son pesos grandes?????? Cual es el limite para separarlos????

Que no que no,que no me convences......_lengua_ _contrato_ Que para un
chico que empieza es mas duro hacer Peso muerto con 60 kilos que a nosotros con 140 kilos.....

Lunes pecho _porro_ jajajajajajaja
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siguiendo tu planteamiento, tu has dicho que utilizas cinturon solo en las series mas pesadas, por lo tanto, si para este chico son pesados 60 kilos debe usar cinturon ya????_mmmmmm_: _mmmmmm_:

Esta claro que nadie comienza trabajando a tope ambos ejercicios (peso muerto y sentadilla), se necesita por lo menos un año o quiza un poco mas para aprender a trabajarlos a tope y recien ahi es recomendable separarlos por semanas, antes no.

Espalda el lunes( en esta rutina, en otras...pernil el lunes)
 
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