no entiendo tio XD
al otro forista, pues lo suponia uqe era por un error, pero me parecia una buena anecdota a comentar
un saludo__genial__
12 gr de grasa el atún?¿¿?
- Iniciador del tema AURON17
- Start date
al otro forista, pues lo suponia uqe era por un error, pero me parecia una buena anecdota a comentar
un saludo__genial__
yo compro albo virgen extra bajo en sal pero... y lo bueno k esta con aceite de girasol? y teniendo en cuenta que no lo vas a cocer, no se va hidrogenar así que no vengáis con que malo : P _beso_
y en escabeche para las ensaladas? tb tiene su punto tb
El de aceite "vegetal" así a secas ya paso _cintura_
_cocinero_
y en escabeche para las ensaladas? tb tiene su punto tb
El de aceite "vegetal" así a secas ya paso _cintura_
_cocinero_
AURON17
New member
Hombre, no delgado precisamente..... 1,80 m y unos 88 kg.....
Ahora empiezo definición hasta verano. Pa adelgazar poco a poco...., a ver si me quedo en unos 82 kg más o menos al 10% de grasa antes de que acabe el curso, pa empezar a hacer fuerza.
Bueno,pues si es grasa "buena" no pasa nada.... y de todas formas, si es el aceite lo que tiene grasa.... como lo tiro casi todo.... jeje.
Weno, muxas gracias a todos.
Saludosssss
Rodri_gogo
Productor de Cetonas
Yo tomo mas de 100 g de grasa al dia, me conviente k no sea en agua.
$L4Y3R$
New member
ok te confundi con otro que tenia un avtar del fantasy...pero lo dicho no creo que te vallan a acer ningun mal
PeterPan1
Banned :D
Es que nunca me ha dao por ahí. A que sabe?
PeterPan1
Banned :D
Hay que mantener ante todo una dieta equilibrada, sino, acabas perdiendo el brillo del pelo y mil cosas, hasta te vuelves más tonto, puesto que las conexiones nerviosas del cerebro están mayormente formadas por grasa.
Lo digo por experiéncia. Luego lo notas.
Aunque cada persona aguantara unas determinadas caréncias, cada uno a su manera. Pero un entre un 20-30% del aporte calórico de nuestra dieta debe provenir de la grasa. En una dieta de 3500calorías eso (25%) representa unas 875cal de grasa, es decir (a 9cal por gramo de grasa) prácticamente 100gr de grasa diários.de This URL has been removed!
El atún al natural tiene un sabor bastante desagradable, como salado y a pescado, no muy agradable, marca Miau creo que es, no me gusta en absoluto, pero a veces toca.
Lo digo por experiéncia. Luego lo notas.
Aunque cada persona aguantara unas determinadas caréncias, cada uno a su manera. Pero un entre un 20-30% del aporte calórico de nuestra dieta debe provenir de la grasa. En una dieta de 3500calorías eso (25%) representa unas 875cal de grasa, es decir (a 9cal por gramo de grasa) prácticamente 100gr de grasa diários.de This URL has been removed!
El atún al natural tiene un sabor bastante desagradable, como salado y a pescado, no muy agradable, marca Miau creo que es, no me gusta en absoluto, pero a veces toca.
_comorr_ _susto_
PeterPan1
Banned :D
Pues es totalmente verdad,
El sistema nervioso y las neuronas estan recubiertos de mielina(lípido), y por tanto, si entrenas a fondo, sin aportar las cantidades de grasa: una de dos:
-O las articulaciones y todo lo que requiera grasa para su mantenimiento, se rompe o desgasta prematuramente porque todas las grasas disponibles se desvian al sistema nervioso y necesidades más básicas.(entre otras cosas)
-O las conexiones nerviosas y se recuperan mucho más lento, y por tanto, al no contar con un mantenimiento adecuado, se pierden temporalmente (y no se si definitivamente) muchas células. Esto es a lo que yo llamo atontarse, puesto que te notas menos ágil mentalmente. Me imagino que os importa este aspecto. Luego, al tomar más grasas vuelves a notar que has echado en falta.
Es algo normal, sino, pensad en la lubricación de un motor, si falta aceite, el motor gripa.
Por otro lado, tambien se nota en el brillo del pelo, como ya he comentado, en las uñas y en la piel más seca. Cuando la dieta pasa a tener una cantidad ínfima de grasas, claro está.
No os ha pasado de echaros unas gotitas de aceite en un sandwich, y notar más el sabor de aceite que el del propio sandwich? Quiza es por carencia de grasas, y el cuerpo, al ser inteligente lo nota y de alguna manera lo pide.
Y por ultimo quiero dejar constáncia de que no soy experto en ello, pero lo veo algo lógico. Hablo de mi experiéncia. Mente sana en cuerpo sano.
Y con esto tambien quiero decir que yo creo que la mejor manera de recortar, es bajando H.C. y manteniendo Grasas, y sobretodo, haciendo mucho cardio. Entonces, ya dependerá de cada persona para determinar si se recorta más o menos, los resultados, vaya.
Saludos.
El sistema nervioso y las neuronas estan recubiertos de mielina(lípido), y por tanto, si entrenas a fondo, sin aportar las cantidades de grasa: una de dos:
-O las articulaciones y todo lo que requiera grasa para su mantenimiento, se rompe o desgasta prematuramente porque todas las grasas disponibles se desvian al sistema nervioso y necesidades más básicas.(entre otras cosas)
-O las conexiones nerviosas y se recuperan mucho más lento, y por tanto, al no contar con un mantenimiento adecuado, se pierden temporalmente (y no se si definitivamente) muchas células. Esto es a lo que yo llamo atontarse, puesto que te notas menos ágil mentalmente. Me imagino que os importa este aspecto. Luego, al tomar más grasas vuelves a notar que has echado en falta.
Es algo normal, sino, pensad en la lubricación de un motor, si falta aceite, el motor gripa.
Por otro lado, tambien se nota en el brillo del pelo, como ya he comentado, en las uñas y en la piel más seca. Cuando la dieta pasa a tener una cantidad ínfima de grasas, claro está.
No os ha pasado de echaros unas gotitas de aceite en un sandwich, y notar más el sabor de aceite que el del propio sandwich? Quiza es por carencia de grasas, y el cuerpo, al ser inteligente lo nota y de alguna manera lo pide.
Y por ultimo quiero dejar constáncia de que no soy experto en ello, pero lo veo algo lógico. Hablo de mi experiéncia. Mente sana en cuerpo sano.
Y con esto tambien quiero decir que yo creo que la mejor manera de recortar, es bajando H.C. y manteniendo Grasas, y sobretodo, haciendo mucho cardio. Entonces, ya dependerá de cada persona para determinar si se recorta más o menos, los resultados, vaya.
Saludos.