Que creatina es mejor? Y forma de empleo

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Gracias.

Al menos algunos prueban sus teorias.

No obstante sigo diciendo lo mismo, la saturacion de creatina no se va en un dia ni en dos, asique tomarla antes o despues no marcara diferencia significatica porque solo se toma para mantener dicha saturacion

Un poco tarde pero aqui tienes un estudio, bocachancla...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919405/

 

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La suplementación con creatina más el ejercicio de resistencia aumenta la masa libre de grasa y la fuerza. Con base en las inferencias de magnitud, parece que consumir creatina inmediatamente después del entrenamiento es superior al pre-entrenamiento en cuanto a composición corporal y fuerza.

 

[pepineldelarumia]

Un poco tarde pero aqui tienes un estudio, bocachancla...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23919405/

Vaia vaia, un estudio de pubmed del 2013, en este caso si te vale no? xD

 

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Vaia vaia, un estudio de pubmed del 2013, en este caso si te vale no? xD

¿Y? al menos no es de 2007 como los que colgaba el supuesto doctor.

 

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De hecho la conversacion es de 2016, solo son 3 años.

 

[pepineldelarumia]

xD xD

 

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xD xD

Ries por no llorar por que estas bien jodido y hundido en la mas desagradable de las miserias desde tu vida foril.