¿Cómo rompo un ayuno de 72 horas de forma coherente y beneficiosa?

josele_piro dijo:
Lo de creed, no has visto tio que se te parece u monton?? Jeje.

La foto, menudas piernazas colega, ahora si me permites un consejo, los hombros y brazos, lesmetiería prioridas al menos durante un año, y comparas, te llevarás una sorpresa.

Lo que piensas comer esta de putisima madre, es lo que yo metería, comida al fallo y comida rica. Ahora si te digo para mi una pizza por ejemplo no es comida sucia, ni keban ni cosas así. Para mi guarrear sería inflarte a galletas y ni con esas y menos despues de ese ayuno.

Yo empezaría como has dicho, luego el postre a heladso, galletas lo que pille. Yo cuando hago comida libre e slo quenhago. Empiezo con comida normal rica, es podtre es lonque pille.

% graso hace falta mas angulos no te sabria decir. Puede que 12/14
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Gracias por comentar tío.
Sí, los brazos son en cierta manera mi talón de aquiles.
Un 12 %? Qué decepción bro ajajaj Para parar una definición qué porcentaje me recomendarías?

Ese titán dices que se parece a mi? ajajaj que vaaaa
 
josele_piro dijo:
Lo de creed, no has visto tio que se te parece u monton?? Jeje.

La foto, menudas piernazas colega, ahora si me permites un consejo, los hombros y brazos, lesmetiería prioridas al menos durante un año, y comparas, te llevarás una sorpresa.

Lo que piensas comer esta de putisima madre, es lo que yo metería, comida al fallo y comida rica. Ahora si te digo para mi una pizza por ejemplo no es comida sucia, ni keban ni cosas así. Para mi guarrear sería inflarte a galletas y ni con esas y menos despues de ese ayuno.

Yo empezaría como has dicho, luego el postre a heladso, galletas lo que pille. Yo cuando hago comida libre e slo quenhago. Empiezo con comida normal rica, es podtre es lonque pille.

% graso hace falta mas angulos no te sabria decir. Puede que 12/14
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Y que va hermano. Yo no soy de bollería y helados jajaja Ahora mismo en mi cabeza sólo tengo las chuletas de cerdo que voy a masticar hasat la saciedad
 
EstebanCruz dijo:
Gracias por comentar tío.
Sí, los brazos son en cierta manera mi talón de aquiles.
Un 12 %? Qué decepción bro ajajaj Para parar una definición qué porcentaje me recomendarías?
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Decepcion no 12/9/14 sin fotos de mas abgulos es facil equivocarse.

Si puedes subir una foto de lateral qie se vea bien mejor. A simple vista puedes pasar por un 12 que por jn 9 que por un 14 solo desde ese angulo.

La pata esta seca, el torso esta relativamente definidode frente.
 
josele_piro dijo:
Decepcion no 12/9/14 sin fotos de mas abgulos es facil equivocarse.

Si puedes subir una foto de lateral qie se vea bien mejor. A simple vista puedes pasar por un 12 que por jn 9 que por un 14 solo desde ese angulo.

La pata esta seca, el torso esta relativamente definidode frente.
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Luego me saco otra hermano
 
EstebanCruz dijo:
Luego me saco otra hermano
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Perfeto bro. No se que pesaras pero ya te digo la pata se ve sequisima. Y el torso relativamente magro, si puedes subes tmb de espalda.

Si el costado y espalda lo tienes relativamente magro, andas sobre un 9/11, si esta algomas tapadete 12/14 aprox. Esas zonas esque son decisivas y porlo qie veo se te seca bastante bien antes la pata. Al
Andomen no lenhagas mucho casi puede estar retenido, y las luces tmb no son la smejores para el abdomen, a mi me pasa igual y eso que estoy seco seco, de venas subiendo el abdomen con eso te lo sigo todo.
 
josele_piro dijo:
Lo de creed, no has visto tio que se te parece u monton?? Jeje.

La foto, menudas piernazas colega, ahora si me permites un consejo, los hombros y brazos, lesmetiería prioridas al menos durante un año, y comparas, te llevarás una sorpresa.
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lo hombros y brazos están de acuerdo al peso que tiene y las piernas que tiene, sino pesas mucho y queres tener buenas piernas tenes que sacrificar torso no queda otra.
 
Seba dijo:
lo hombros y brazos están de acuerdo al peso que tiene y las piernas que tiene, sino pesas mucho y queres tener buenas piernas tenes que sacrificar torso no queda otra.
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Quieres decir algo como, la migracion muscular que propone Thib??
 
josele_piro dijo:
Perfeto bro. No se que pesaras pero ya te digo la pata se ve sequisima. Y el torso relativamente magro, si puedes subes tmb de espalda.

Si el costado y espalda lo tienes relativamente magro, andas sobre un 9/11, si esta algomas tapadete 12/14 aprox. Esas zonas esque son decisivas y porlo qie veo se te seca bastante bien antes la pata. Al
Andomen no lenhagas mucho casi puede estar retenido, y las luces tmb no son la smejores para el abdomen, a mi me pasa igual y eso que estoy seco seco, de venas subiendo el abdomen con eso te lo sigo todo.
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Magro la espalda. Pero total. No gano casi grasa en la espalda.
el abdomen es el que poco a poco va rallando. En verdad estoy loco haciendo esto de esta forma. Moviendome todo el tiempo, sol palante y pa tras, ejercicio, poco sueño, música a tope, ajedrez, conducción diaria, etc. Estrés que.no debería tener. Pero esto es una vez. La próxima, dentro de un añillo, lo haré más consecuente y responsable.
 
Pero no es esa una manera demasiado extrema para perder grasa? Vamos no jodas yo me tengo que tirar meses para no perder musculo.
 
Mafias21 dijo:
Pero no es esa una manera demasiado extrema para perder grasa? Vamos no jodas yo me tengo que tirar meses para no perder musculo.
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Ya coño....
Repito. No lo hago especialmente para perder grasa. Pero tmb tengo curiosidad en saber hasta qué punto puedo secarme así y conservar un cuerpo medianamente aceptable.
no entiendo lo de tirarte meses viejito
 
Hoy o mañana rompo el ayuno. Me estoy viendo más marcao pero he perdido masa porque lo veo en dos videos que me hice. Abtes de empezsr el ayuno me veia fuerte y corpulento. Ayer de hecho me veia de.puta madre por la.mañana. ahora sé que si repito lo haré como máximo a reventar de 36 h.

Quieeo que me respondais una cosa.
Si me veo débil puede ser pir la falta de glucogeno muscular.no? No porque haya perdido músculo. Igual cuando realice una carga de hidrato y proteína me vuelva a ver igual pero sin grasa. Es esto cierto? O me echo las manos a la cabeza?

Es.normal verme más pequeño y con mucho menos tono muscular?
 
Última edición:
josele_piro dijo:
Quieres decir algo como, la migracion muscular que propone Thib??
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podría ser, o mantener el entreno de piernas al mínimo y subir kg de músculo en el torso. De todas formas todo es muy relativo porque el cuerpo tampoco es plastilina que se pueda moldear a lo mejor los músculos de los brazos no le responden igual que los de las piernas, no se, en esto todo es ensayo error.
 
Yo apuesto a que perdiste líquidos, músculo lo dudo mucho xdd

Esta bien hacer estas cosas, ayudan a conocerte a ti mismo.
 
EstebanCruz dijo:
Hoy o mañana rompo el ayuno. Me estoy viendo más marcao pero he perdido masa porque lo veo en dos videos que me hice. Abtes de empezsr el ayuno me veia fuerte y corpulento. Ayer de hecho me veia de.puta madre por la.mañana. ahora sé que si repito lo haré como máximo a reventar de 36 h.

Quieeo que me respondais una cosa.
Si me veo débil puede ser pir la falta de glucogeno muscular.no? No porque haya perdido músculo. Igual cuando realice una carga de hidrato y proteína me vuelva a ver igual pero sin grasa. Es esto cierto? O me echo las manos a la cabeza?

Es.normal verme más pequeño y con mucho menos tono muscular?
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No.

Bajada de azucar en sangre suele dar esa sensacion
 
Seba dijo:
podría ser, o mantener el entreno de piernas al mínimo y subir kg de músculo en el torso. De todas formas todo es muy relativo porque el cuerpo tampoco es plastilina que se pueda moldear a lo mejor los músculos de los brazos no le responden igual que los de las piernas, no se, en esto todo es ensayo error.
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Yo creo que si que se da, al menos hasta cierto punto.
 
josele_piro dijo:
No.

Bajada de azucar en sangre suele dar esa sensacion
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No entiendo tu resouesta. Repito la pregunta.

Logicamente estoy en máxima hipogluecmia. Pero me empiezo a sentir y ver débil. Menos fuerte tanto perceptivamente como en video y fotos. Quiero saber si cuando recargue me veré otra mejor, que antes incluso
 
EstebanCruz dijo:
Hoy o mañana rompo el ayuno. Me estoy viendo más marcao pero he perdido masa porque lo veo en dos videos que me hice. Abtes de empezsr el ayuno me veia fuerte y corpulento. Ayer de hecho me veia de.puta madre por la.mañana. ahora sé que si repito lo haré como máximo a reventar de 36 h.

Quieeo que me respondais una cosa.
Si me veo débil puede ser pir la falta de glucogeno muscular.no? No porque haya perdido músculo. Igual cuando realice una carga de hidrato y proteína me vuelva a ver igual pero sin grasa. Es esto cierto? O me echo las manos a la cabeza?

Es.normal verme más pequeño y con mucho menos tono muscular?
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. por favor
 
EstebanCruz dijo:
No entiendo tu resouesta. Repito la pregunta.

Logicamente estoy en máxima hipogluecmia. Pero me empiezo a sentir y ver débil. Menos fuerte tanto perceptivamente como en video y fotos. Quiero saber si cuando recargue me veré otra mejor, que antes incluso
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La mayoría de veces es algo subjetivo, sin intencionar nosotros mismos “qieremos” ver eso por que es lo que supuestamente nos han vendido qie pasa??

Ayidarí una opinion de fuera. Pon esos videos qie comentas y te podremos argumentar mejor bro.
 
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