Daniel Espinosa
New member
Hombre nunca hecho abs puede ser q sea por eso
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Mira las costillas, zair, están como hundidas para adentro.
No tiene sentido quedarse en el esqueleto, total todos alcanzaremos ese estado algún día.
No, faltan ejercicios de expansión torácica y masa muscular en general, abdominales y oblicuos también.
Las costillas tendrían que estar al mismo nivel que las caderas, si están por dentro es porque las falsas costillas (las que no prenden al esternón) están en posición incorrecta, eso además dificulta la respiración.
No, faltan ejercicios de expansión torácica y masa muscular en general, abdominales y oblicuos también.
Las costillas tendrían que estar al mismo nivel que las caderas, si están por dentro es porque las falsas costillas (las que no prenden al esternón) están en posición incorrecta, eso además dificulta la respiración.
No, faltan ejercicios de expansión torácica y masa muscular en general, abdominales y oblicuos también.
Las costillas tendrían que estar al mismo nivel que las caderas, si están por dentro es porque las falsas costillas (las que no prenden al esternón) están en posición incorrecta, eso además dificulta la respiración.
Cómo quedas respirando cuando haces 10 sentadillas seguidas con 100 k?
Yo hago sentafilla y prensa y no me vista respirar en prensa si bajo muxo q levanto con muxo peso cuando bajo muxo pues cuesta un poco del esfuerzo pero es normal
Es normal con kgs muy grandes, pero si por ejemplo con 10 x 100 k notas que te falta la respiración es porque no estás respirando correctamente.
Y si las piernas no te dan para 100 k dejate de joder con las caderas y centrate ser fuerte de verdad.
Fijate si es lo que quieres o no.
Como dije antes, no se puede ser un galgo si uno tiene complexion de rottweiller. Se puede ser un rottweiler saludable y musculoso o un rottweiler muerto de hambre y jodido.
Tus caminos son:
1) si quieres un físico atlético, destacado, te tocó un camino que no alcanza con hacer ejercicio y dieta. Hay que poner peso de verdad. Si eso te gusta, óptimo, si no te gusta, tienes otras opciones
2) olvidarte de lo de atlético y destacado, quedarte con el formato que tienes, pero haciendo alguna actividad física, que puede ser gimnasio, puede ser natación, yoga, lo que quieras, es algo recomendable. pero sin ambiciones sin mirarte al espejo a ver si el culo está redondo o cuadrado o los bicep en punta, nada de eso, te conformas con tener un peso saludable, y ser capaz de hacer algunos ejercicios que muestren que no estás enfermo.
3) dedicarte a lo puramente mental, también vale, podrás estar con físico ruin y salud tal vez no muy buena, pero es la situación de la enorme mayoría de la humanidad.
Sí, claro, hay otros que no, hay otros que haciendo un poco de gimnasia ya tienen un físico elegante y musculoso. Pero ellos tienen una constitución diferente a la tuya.
Vos ya pesaste 120 k con 17 años. No da para físico de un modelo delicado ni jodiendo. Ahora, para un atleta tipo bestia inhumana da. Si eso no te gusta, infelizmente mejor olvidarte de la apariencia y jerarquizar otros puntos.
Entonces bienvenido al mundo de los guerreros. Es nada más cada vez irle metiendo más peso, alimentándote derecho y además hacer algún ejercicio como pullover, fondos, dominadas que te ayudan a colocar mejor la caja. Además de la mejora estética viene una mejora funcional (en realidad es al revés)