Matarazzofan
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Estoy siendo amable con tigo e intentando hacerte ver donde cometes errores, haz lo que quieras y como quieras tio xD
Puedes mirar para otro lado y pensar “no esque no podría yo” o aprender a hacerlo.
Podrías comer esas 2000/2100 perfectamente si supieras como hacer revertir ese rebote, me dices, “te entiendo”, no, no parece que me entiedas xD no sabes revertir ese rebote porque no lo has hecho. Dices me podrías mantener definido comiendo un mierda, y de nuevo, no. Podrías comer exactamente igual, esas 2000/2100 te lo dige en su dia y te lo vuelvo a decir, NO SABES. Quieres “autocreerte” que no puedes por ser “endomorfo”, pues sigue así. Tu te has leido todo lo que te he ido poniendo? Porque parece que no te enteraste de nada, o n si quiera has leido.
Haz lo que quieras bro pensaba que eras mas “abierto/espalbilado” sinceramente. Porque si antes eras obeso o tenias sobre peso, ahora si eres capaz de mantenerte mas “magro”? Porque has adaptado tu cuerpo a eso, no hay mas, lo que pasa que no es lo mismo adaptarlo a un 15 que a un 10-12 que a un 9, que no entiendes?? No entiendes donde erraste, y te lo vuelvo a decir.
Esto a simples cuentas porque no se que hacias exactamente ni que trabajabas. En ese momento que estabas en 10/12, con, 1400?? Hubieras subido de golpe a 1600, un dia a otro. En teoría estabas pasandolo putas. Vas quitando cardio, vas manteniendo semanas, y seguramente irías manteniendo el peso a la par que te apretabas, incluso 6-8 semanas despues podrías perfectamente estar dejando de nuevo peso con esas 1600k. Ahí empieza lo bueno, estas entrenando duro y enpiezas a sentirte cada vez mejor y mejor, subes otras 100k, ya estas en 1700, mismo proceso, así hasta 2000/2100.
Claro eso no es de un dia apra otro y hay que pesarse a diario contar comida a diario y ver situaciones concretas y puntuales. Yo se como se hace y te sabría saberlo hacer. Son semanas y semanas adaptando el “set point” nones de un dia para otro.
Te repito que yo no amanecí un día con venas eb los abdominales, yo “era endomordo” tmb, pasa que mis cojones y mi cabeza y las ganas pudieron con el hambre y el malestar y poco a poco y experimentando asi uno dice de repente coño estoy ya a 2100kl, peso X 67 en tu caso y estoy ocn el mejor estado de mi vida y el rendimiento sube, se te empalma solo con oler hembra..
Y asi amigo,’parece cosa rapida pero no, no es dacil adaptar un “set point”’tan “bajo”, pero se adapta, sabiendo hacerlo se adapta. Segujngebetica puedes tarar semanas o meses pero se hace.
¿Soy todo lo abierto que quieras lo de espabilado eso ya que pasa que si no pienso como tu soy tonto? Vamos a ver yo por debajo de 1800 kcal sin cardio empiezo a perder rendimiento, y mas cuanto mas delgado estas, que tu por seguirte viendo los abdominales quieres estar así me parece bien, pero no esperes que comiendo 1600 kcal la gente empiece a encontrarse de puta madre y a mejorar marcas que tenias con 15% y empiece a mejorar, no, estas sacrificando lo demas por verte los abs, la masa muscular se resiente y mucho, la fuerza se resiente y mucho, el bienestar y salud en todo ese proceso se resiente. Que las recuperaras?, puede, pero si no hubieras bajado de ese 15% las habrias subido mas.
Y tu dices que despues aumentando tu nivel podrias comer 2100 y todos tan contentos, vale es un camino, pues yo mejoraré el rendimiento todo lo posible comiendo bien o incluso mas de bien, y despues ya partiendo de un nivel mas alto tendre unas kcal de mantenimiento mas altas mas musculo y despues la definición es mas efectiva y rapida y sin pasarlo mal (el metabolismo sube eso no lo digo yo), pero como no concuerda contigo pues soy tonto, Kal tambien es mas endomorfo y ahora define con 3000 kcal, ese es un ejemplo (no me comparo con el ni mucho menos) pero para que veas que no solo existe tu forma, y lo unico que cambia es si partes de un estado magro y pasarlo mal para tener el fisico con musculo y definido o si partes de un estado con un % de grasa normal-alto y despues defines. Tu eres de power y su mantenimiento constante otros siguen con sus volumenes y definiciones.
Abierto no es hacerte caso, abierto es escuchar y respetar todas las opiniones aunque no las compartas, y no imponer tu ley verdadera (porque no la tienes, yo tampoco)
PD yo era obeso porque comeria cerca de 3500-4000 kcal diarias sin hacer nada y perdi 18 kg en mes y medio y otros 4 en el mes siguiente y si mi metabolismo es de 2000-2100 kcal diarias no engordaba 1 kg cada 10 dias, porque el metabolismo se va adaptando a la cantidad disponible, igual que si me quedo en 67kg mi metabolismo ya no es de 2000-2100 es mas bajo.
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