Dieta definicion 2200 cal

[agomez]

"si he trabajado para tener un ferrari cuando lo tenga no lo tendre en el garaje y lleno de mierda"

Dile a tu tía que estar musculoso y saludable y fuerte y no gordo, no es lo mismo que tener el Ferrari en el garage y lleno de mierda.
Es simplemente no comprar una estética que privilegia el ser un mapa de anatomía frente a cualquier otra cosa.

Cuando comenzamos a pensar con la propia cabeza nos liberamos de los problemas que los otros nos imponen

No tener barriga, no tener grasas bamboleantes, es claro que es bueno para todo el mundo. Es un reflejo de que tenemos una buena condición física. Más allá de eso, si no es por un motivo profesional, es capricho. De la misma manera que si se me ocurre levantar 400 k para que me vean los vecinos, es capricho. 200 k ya te hace un tipo lo suficientemente fuerte.

Los caprichos son legítimos, pero tenemos que verlos como lo que son, no sentirnos obligados como si fueran una ley.

 

[metopa]

La gente no lo hace, hacemos por salud, hay quien busca la estetica y quien busca fuerza y solo por salud no es, los que buscan estetica saben que estar definido no es productivo, es un periodo duro, que no te trae mejoras y si perjuicios pero que quiere verse bien esa fecha de tiempo, casi siempre el verano.

Todos sabemos que sería mejor hacer una dieta controlada durante 6 años seguidos y luego ya definir si quiere y será mas productivo que definir cada año, pero son los intereses de la gente, como decía una tia una vez, si he trabajado para tener un ferrari cuando lo tenga no lo tendre en el garaje y lleno de mierda, lo saco y disfruto de él, pues es lo mismo. Si alguien ha conseguido suficiente masa muscular que tras definir queda estético como revista pues... sacrifica esos 2-3 meses al año para eso.

Yo aprendí que bajar mas de 6-7 o como mucho 8 kg cuesta mucho, y se pierde mucho en el camino, en los brazos los note exageradamente, que el tipo de entrenamiento marca la diferencia y que el cardio incluso una hora diaria a buen ritmo ayuda, pero una dieta restrictiva al máximo es lo mas efectivo, el cardio a mi analizandolo no me merece la pena, al menos a ese nivel, es mas sencillo bajarlo en la dieta y te afecta menos.
Yo creo que si tienes un objetivo de estética tienes que mantenerte cerca de él, estando con una dieta suficiente para estar bien y poder entrenar y mejorar pero que sepas o que tengas la sensación de que no te costará y no estar mas alejado de de un 10% de peso por encima del buscado, los 3-4 primeros kg se van con la gorra, te obligas para conseguir otro tanto y paras. En cuanto pasas de ahí el el cuerpo empieza a ponertelo dificil y las perdidas son grandes. Yo la proxima mi bjetivo serán 67kg como mucho (podrian ser 68 o 69 pero menos de 67 no), asique no tengo pensado subir mas de 74 kg, y no es subir por subir como lo que necesito para mas o menos mantenerme o subir un poco pero nada mas, así he ido ganando hasta 72 desde septiembre. La definición calculo que en mes y medio o dos meses lo hago.

para que tanta verborrea flaquito?

 

[agomez]

(sábado)

 

[metopa]

(sábado)

¿y?

 

[agomez]

que ayer fue viernes.

 

[Matarazzofan]

para que tanta verborrea flaquito?

Para que si tengo algo que decir tu puedes estar de acuerdo o no (bueno tu eres mas de estar en contra siempre no importa lo que sea) pero aunque no estes de acuerdo ves los motivos y razones, eso es lo que se llama debatir ver los motivos exponer tus argumentos y entre todos corregir lo que esté mal para sacar las conclusiones.

Y prefiero poner mi opinión así en dos hilo antes que llenar 100 de mierda diciendo lo que creo o me parece, mas que nada porque yo no soy Arnold ni Coleman, solo alguien que intenta hacer las cosas lo mejor posible y con lo que yo creo o he visto lo pongo nada mas.

Hay otros que entrenan pecho con mancuernas de 26 kg, llevan progresión nula o descendente, y todavia creen tener la razón universal corregir a los demas e incluso meterse con ellos.

Unos somos flacos, tambien hay gordos que critican a los flacos... y los demas por lo general aportan por aquí.

 

[Matarazzofan]

"si he trabajado para tener un ferrari cuando lo tenga no lo tendre en el garaje y lleno de mierda"

Dile a tu tía que estar musculoso y saludable y fuerte y no gordo, no es lo mismo que tener el Ferrari en el garage y lleno de mierda.
Es simplemente no comprar una estética que privilegia el ser un mapa de anatomía frente a cualquier otra cosa.

Cuando comenzamos a pensar con la propia cabeza nos liberamos de los problemas que los otros nos imponen

No tener barriga, no tener grasas bamboleantes, es claro que es bueno para todo el mundo. Es un reflejo de que tenemos una buena condición física. Más allá de eso, si no es por un motivo profesional, es capricho. De la misma manera que si se me ocurre levantar 400 k para que me vean los vecinos, es capricho. 200 k ya te hace un tipo lo suficientemente fuerte.

Los caprichos son legítimos, pero tenemos que verlos como lo que son, no sentirnos obligados como si fueran una ley.

No es una tia mia jaja, es una forma de hablar, es una chica que casi ni conozco, solo que la criticaban por subir fotos a una red social y dijo eso, nada mas jeje lo decía por ella.

A mi no me afecta lo que piensen o digan, tengo mi propia opinion y critica de mi mismo.

Gracias.

 

[Seba]

Lo que pasa es que lo ideal serìa estar entre 10-15% entonces asì los periodos de restricciòn calorìca no son tan extensos y no te afectan tanto lo que pasa es que hay bien juicioso en los dos periodos tanto volumen como definiciòn para no ganar tanta grasa uno y tener que perder mucha grasa en el otro. Y eso solo se aprende con ensayo error y es mucho màs complicado si la genètica no te ayuda en lo màs mìnimo.