Dietas para aumentar masa muscular.
- Iniciador del tema mrpepino
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agomez
Well-known member
No existen "dietas para aumentar la massa muscular" sino nutriciones adecuadas a los requerimentos del organismo o no adecuadas.
Si hablamos de massa muscular por sobre el nível normal que un sedentário bien nutrido tiene, el motor del processo es el ejercicio, y es sustentado por una nutrición que irá siendo progressivamente más fuerte.
En consecuencia, podríamos hablar de "alimentos que podemos usar preferencialmente cuando estamos entrenando con los básicos en progresion y por lo tanto ponemos en marcha un processo de desarrollo muscular".
Si hablamos de massa muscular por sobre el nível normal que un sedentário bien nutrido tiene, el motor del processo es el ejercicio, y es sustentado por una nutrición que irá siendo progressivamente más fuerte.
En consecuencia, podríamos hablar de "alimentos que podemos usar preferencialmente cuando estamos entrenando con los básicos en progresion y por lo tanto ponemos en marcha un processo de desarrollo muscular".
metopa
Banned
Es lo mismo que dieta para aumentar masa muscular pero con mas verborrea.
agomez
Well-known member
No, no es lo mismo. Porque la dieta por si sola no aumenta massa muscular (salvo en casos de desnutrición) entonces no son "para aumentar " sino "comptibles con un processo de desarrollo muscular" en todo caso.
Y mi pregunta. Por que no dejas que el compañero mrpepino responda?
Ese muchacho yo no sé qué le hiciste, que sólo viene cuando tú no estás. Le has pegado, le has hecho propuestas indecorosas?
Resulta que tú sales y el entra.
Y mi pregunta. Por que no dejas que el compañero mrpepino responda?
Ese muchacho yo no sé qué le hiciste, que sólo viene cuando tú no estás. Le has pegado, le has hecho propuestas indecorosas?
Resulta que tú sales y el entra.
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Ya he vuelto del Gulag. Ahora habrá que poner en cada hilo sobre dietas, de un foro de culturismo, que sólo se consideran dietas para aumentar masa muscular o perder grasa si se acompaña de un programa de entrenamiento con cargas, con básicos en progresión, porque se le antoje al mestre.
Parece que te produce urticaria los palabros dieta y no pesas.
dieta
Del lat. diaeta, y este del gr. δίαιτα díaita 'régimen de vida'.
2. f. Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.
agomez
Well-known member
Cuándo será que ustedes de la derecha paran de razonar de esa manera?
Yo dije, y tengo razón, que no no existen dietas para aumento de músculo (a menos de casos de desnutrición), sino "dietas compatibles con un programa de desarrollo muscular".
No dije nada sobre las dietas para perder grasa, ni dije nada sobre como tiene que ser el plano de desarrollo muscular.
Entonces, si ustedes no tienen algo para atacar, se lo inventan. Igual que cuando ustedes dicen "así que ahora va a ser obligatorio..." cuando uno dice que por ejemplo los homosexuales deben ser respetados. Tienen que inventarse una exageracion porque no pueden criticar lo original.
metopa
Banned
Ya puedes hacer todas las sentadillas que quieras que sin dieta no se induce ningun proceso,bueno si,el catabolismo...y con la dieta procesas el anabolismo,facil,sencillo y para toda la familia oiga!!
Última edición:
agomez
Well-known member
Claro. Si quieres hacer un buen programa de entrenamiento, y te alimentas por debajo de lo debido, no solamente no progresas, posiblemente te enfermes o te lesiones.
Una buena alimentación es necessária y suficiente para una buena salud (fuera de obviedades como que te caiga un piano en la cabeza).
Para producir hipertrofia muscular (es decir, por arriba del desarrollo del hombre común) una alimentación apropriada es necessária, pero no es suficiente. El entrenamiento también es necessário, pero no suficiente.
A es necessário para B significa que si no hay A, no hay B. O lo que es lo mismo, que B implica A
A es suficiente para B significa que si hay A, entonces hay B. O lo que es lo mismo, que B implica A.
Una buena alimentación es necessária y suficiente para una buena salud (fuera de obviedades como que te caiga un piano en la cabeza).
Para producir hipertrofia muscular (es decir, por arriba del desarrollo del hombre común) una alimentación apropriada es necessária, pero no es suficiente. El entrenamiento también es necessário, pero no suficiente.
A es necessário para B significa que si no hay A, no hay B. O lo que es lo mismo, que B implica A
A es suficiente para B significa que si hay A, entonces hay B. O lo que es lo mismo, que B implica A.
josele_piro
Well-known member
Decir dieta para ganar masa muscular es lo mismo a decir rutina para ganar masa muscular, segun tu teoría entoces.
O decir, descanso para ganar masa musculas.
Esas 3 patas van ligadas, en ámbito profesional sumas quimica ala ecuacion, pero para nosotros, una de esas 3 patas sin la otra no anda. Por lo tanto, si alguien pone inluyendote a ti, “esta rutina te hará ganar masa muscular” estas errando en tu misma teoría.
josele_piro
Well-known member
Esto son 3 patas, no es muy dificil de entender. Vayas a coger peso, dejarlo, o mantenerte, las 3 son clave, si una falla, nada va a funcionar como debe.
Ninguna es mas importante que otra. Los radicales diran que lo mas importante es la dieta, otros el entreno, otros que lo mas importante es el descanso, no, lo mas importante es entre esas 3 permiti un progreso.
Puedes entrenar dpm que si no te alimentas o no descansas lo suficiente no vas a crecer, y en caso de definir, te vas a comer el musculo.
Puedes tener la diera “perfecra” si el entreno falla o el descanso, ni coges musculo, ni defines porque te comes el musculo.
Y el descanso, es necesario para permitir el proceso de recuperacion, no puedes entrenar y comer sin parar, y para definir igual.
Ninguna es mas importante que otra. Los radicales diran que lo mas importante es la dieta, otros el entreno, otros que lo mas importante es el descanso, no, lo mas importante es entre esas 3 permiti un progreso.
Puedes entrenar dpm que si no te alimentas o no descansas lo suficiente no vas a crecer, y en caso de definir, te vas a comer el musculo.
Puedes tener la diera “perfecra” si el entreno falla o el descanso, ni coges musculo, ni defines porque te comes el musculo.
Y el descanso, es necesario para permitir el proceso de recuperacion, no puedes entrenar y comer sin parar, y para definir igual.
agomez
Well-known member
No José, tú pegas un fulano, le das más de comer y no hace un entrenamiento adecuado (que no es el propósito aqui discutir cuál es ese entrenamiento) el tipo no gana músculo, gana peso pero no musculo.
La dieta no le induce hipertrofia. Es necessária para la hipertrofia sí. Pero no es suficiente. El entrenamiento también es necessário pero no es suficiente.
En cambio una dieta hipocalórica es necessária y suficiente para perder peso. Que aqui tampoco estamos discutiendo la conveniência o no de perder peso como objetivo, simplemente tú comes menos, pierdes peso, comes más, sólo ganas músculo si haces un entrenamiento apropriado.
El descanso lo mismo, es necessário pero no es suficiente.
Por eso la dieta no es "para hipertrofia" sino "adecuada para hipertrofia". Por favor, es un tema de redacción, nada más. Una corrección para ser más riguroso, sobre algo que todo el mundo concuerda que es así.
La dieta no le induce hipertrofia. Es necessária para la hipertrofia sí. Pero no es suficiente. El entrenamiento también es necessário pero no es suficiente.
En cambio una dieta hipocalórica es necessária y suficiente para perder peso. Que aqui tampoco estamos discutiendo la conveniência o no de perder peso como objetivo, simplemente tú comes menos, pierdes peso, comes más, sólo ganas músculo si haces un entrenamiento apropriado.
El descanso lo mismo, es necessário pero no es suficiente.
Por eso la dieta no es "para hipertrofia" sino "adecuada para hipertrofia". Por favor, es un tema de redacción, nada más. Una corrección para ser más riguroso, sobre algo que todo el mundo concuerda que es así.