Estoy perdiendo muchisimo peso por no ir al GYM

La dieta está bien sin tener ni idea de más o menos cuántas calorías ingiere, ni ver su estado físico actual (foto/video), que lo mismo está en los huesos.

Preguntando cuánto mueve en sentadilla y peso muerto prácticamente en cada hilo pero de conocer cuántas kcal maneja la gente y su estado físico, nada.

Don errado, llevaré 3-4 años sin hacer ni sentadilla, ni peso muerto, ni press banca. Ahora mismo estoy bajando de peso comiendo "saludable". ¿Lo estoy haciendo bien o estoy errado?
 
agomez dijo:
Lo mejor es mantenerte comendo lo que veas que necessites, sin forzarte, y pos apocalipses comenzar a entrenar decentemente.
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Si quiere engordar tendra que forzarse a comer por que ¿que pasa si no tiene hambre? tendra que comer por cojones ¿que es entrenar decentemente?
 
igual no puede entrenar así que da igual, que espere a que esto pase y vemos la rutina a ver si hay algún error, o hay alguna forma de que se pueda mejorar.
 
Aqui há puesto lo que come:

Bueno, si obviamente lavo las verduras, puedo comer tomate, zanahoria, morrones, cebolla, palta, un poco de todo. Me gustan mucho los citricos tambien, se que eso quema grasas, pero son muy sanos, limonada sobre todo.
Ahora bien, ayer cene un guiso de lentejas por ej. Super calorico. A veces como hamburguesas de soja con papa a la crema. Polenta con leche y manteca tambien.
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metopa dijo:
Si quiere engordar tendra que forzarse a comer por que ¿que pasa si no tiene hambre? tendra que comer por cojones ¿que es entrenar decentemente?
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Engordar no sirve para nada, es nada más que forzar el aparato digestivo y cargarse de peso inútil.
Entrenar decentemente es por lo menos un poco mejor de lo que yo entreno.

No, entrenar un poco de torso y bici estática, para lo que él quiere, no es entrenar decentemente. Está bien para tu caso, que no tienes pretensión de más desarrollo.
 
supernova0 dijo:
Tiene 230 calorias por cada vaso. Es muy sano ademas, lo dan en hospitales a enfermos y a mujeres con anorexia.
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Si pretendes subir de peso con un suplemento que te brinda solamente 230 kcal por racion,vas apañao,deberias beberte 4 raciones de eso para obtener un superavit decente como para subir de peso.Comprate un gainer en condiciones o hazte uno casero que contenga mas calorias Mass tech de Muscletech.
 
agomez dijo:
Aqui há puesto lo que come:
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Bueno, si obviamente lavo las verduras, puedo comer tomate, zanahoria, morrones, cebolla, palta, un poco de todo. Me gustan mucho los citricos tambien, se que eso quema grasas, pero son muy sanos, limonada sobre todo.
Ahora bien, ayer cene un guiso de lentejas por ej. Super calorico. A veces como hamburguesas de soja con papa a la crema. Polenta con leche y manteca tambien.
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¿Eso es saber lo que come? ¿Cuántas calorías al día más o menos de media? ¿Cuántos gramos de proteínas al día?

Preguntar cuánto levanta en sentadilla y peso muerto por doquier, saber algo básico para alguien vegetariano que no sabe de nutrición que quiere aumentar de peso, conocer más o menos cuántos kcal ingiere, de eso nada. Siendo vegetariano y sin tener conocimientos de nutrición, lo mismo no llega a comer ni como un princeso.
 
peKerMaN dijo:
¿Eso es saber lo que come? ¿Cuántas calorías al día más o menos de media? ¿Cuántos gramos de proteínas al día?
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Para agomez mientras coma vegetales de hoja verde y haga sentadillas con mas de 150 kilos ya esta todo arreglado...podeeeerrr organiicoooo!!
 
metopa dijo:
Sirve para no estar tan delgado.
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Preciado colega, que me haces sentir inteligente cada vez que me siento un poco burro:

engordar no es útil, es cargarse de tejido inútil. Lo que el compañero quiere no es "pesar más para que no lo lleve el viento" sino ganhar estrutura física, consecuencia de una buena condición.

Para eso tiene que tener primero una buena salud mínima, supuesto esto (no viosis, no parasitoses, no problemas orgânicos propios que debe ser tratados previamente), y supuesto eso, un complejo de nutrición x entrenamiento x descanso adecuado.

No es algo tan idiota como "quiero pesar más, quiero pesar menos, quiero ser Batman, quiero ser el Ratón Mickey". Si no consigues serlo, por lo menos juega un poco a ser adulto.
 
peKerMaN dijo:
¿Eso es saber lo que come? ¿Cuántas calorías al día más o menos de media? ¿Cuántos gramos de proteínas al día?

Preguntar cuánto levanta en sentadilla y peso muerto por doquier, saber algo básico para alguien vegetariano que no sabe de nutrición que quiere aumentar de peso, conocer más o menos cuántos kcal ingiere, de eso nada. Siendo vegetariano y sin tener conocimientos de nutrición, lo mismo no llega a comer ni como un princeso.
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Sí, es saber lo que come. La inmensa mayoría de la población no tiene problemas nutricionales y no cuenta calorias ni proteínas ni cosa ninguna.

Si el colega no podia 70 k de sentadlla, yo digo que tiene una enfermedad y que tiene que consultar a un médico. Ahí no se trata de calorías ni porqueira ninguna, se trata de que va a depender del problema que tiene y no lo voy a resolver con cuentitas de Harry potter.


Si el colega, por el contrario, podia pero no queria, entonces no tiene problema ninguno. Es un hombre pequeno, liviano, que un punto se infló y ahora se desinfló. Nada más. Cuando comience a entrenar de nuevo, si lo hace correctamente, va a comenzar a subir de peso gradualmente de forma natural.

Sí, justamente considere lo de ser vegetariano y estar mal nutrido, no parece ser así, come bastante variado e incluye lentejas y similares.
 
Que sí, hombre que sí. Una persona vegetariana, que dice ser ectomorfa, lo mismo lo que le sucede es que ingiere pocas calorías, por eso no era capaz de levantar 70 en sentadillas, algo que no es imprescindible para ganar masa muscular. Y tú deduces que tendrá un problema orgánico.

Además de gurú, pitoniso.

Lo mismo come un platito de lentejas cada 3 días y la mayoría de alimentos de su día a día son muy poco calóricos. Yo que sé. No lo sabrá ni él, lo vas a saber tú.

Primero que aprenda lo básico de nutrición, que no es muy complicado que digamos. Después si le apetece hacer sentadilla y peso muerto de que pueda ir al gimnasio, pues el verá, pero lo principal, en su caso, siendo vegetariano y con pocos conocidos de nutrición, son las calorías y proteínas que coma, no el ser capaz de hacer sentadillas con más de 70 kilos. Puede estar 20 años comiendo como un princeso sin ganar apenas fuerza aunque se mate a sentadillas.
 
Última edición:
Yo tengo que hacer un esfuerzo muy grande para no responderte con insultos vejatorios y degradantes.
Me entrenas a ser civilizado.

Yo pregunté lo de la sentadilla para tener certeza de que o bien el problema NO ES NUTRICIONAL SINO DE OTRO TIPO, o que no existe ningún problema.

Si no podia 70 k de sentadilla, no es problema nutricional, es otra enfermedad que debe investigar.
Si no queria, entonces no tiene problema ninguno, 59 k no es infrapeso, se había inflado y se desinfló.

Si no tiene otro problema, tipo malestar físico falta de energias entonces está sano y si lo que quiere es aumentar estrutura real (no el inflado que hizo antes) pues entonces esperar a que la cosa se normalice y comenzar a entrenar como ya fue dicho.
 
¿No te has parado a pensar que lo que le sucede es que no come las suficientes calorías?
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Mide 1.69 y pesa 59. Está en un peso normal. Más para alguien que es de estrutura leve y ya tiene 34 años,.

Obviamentge, si se hincha a calorías probablemente subirá de grasa. No le faltan calorías para su normal. Y si quiere cambiar ese normal, pues que no es el momento.
 
Osea, que si alguien no levanta 70 kilos en sentadillas, tiene un problema "NO NUTRICIONAL SINO DE OTRO TIPO".

Alguien que jamás hace sentadillas o que las hace de higo a brevas, porque no le da la gana, ¿tiene un problema no nutricional o cómo va esto? Anda que no conozco a gente que va al gimnasio y que ni levantan 70 kilos en sentadillas, porque no les da la gana hacerlas, o las hacen a medio gas o al final del entreno. Tendrán todos problemas no nutricionales.
 
Tienes sérios problemas para entender:

El dijo que no podia con más de 65, no que nunca quiso poner más de eso.

Mira, yo sé que es "mucha cosa escrita" y que "no basta leer, hay que interpretar también", pero no jodas.
 
peKerMaN dijo:
Osea, que si alguien no levanta 70 kilos en sentadillas, tiene un problema "NO NUTRICIONAL SINO DE OTRO TIPO".

Alguien que jamás hace sentadillas o que las hace de higo a brevas, porque no le da la gana, ¿tiene un problema no nutricional o cómo va esto? Anda que no conozco a gente que va al gimnasio y que ni levantan 70 kilos en sentadillas, porque no les da la gana hacerlas, o las hacen a medio gas o al final del entreno. Tendrán todos problemas no nutricionales.
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Entre no PODER y no QUERER hay una diferencia.

Pero vamos, que segun vuestra teoria que no haga mas ejercicio, que eso quema calorias, que se quede sentado en casa comiendo bolleria, veras que rapido sube de peso.....
 
Mira es más o menos así, si tú me preguntas cuánto corro yo te puedo decir que no me da la gana correr más de 10 m. Pero eso no significa que no pueda correr 1.000 o 5.000, pero si te digo que caso corra más de 10 m me da un "infausto" es que tengo que ver a un médico.
 
pepineldelarumia dijo:
Pero vamos, que segun vuestra teoria que no haga mas ejercicio, que eso quema calorias, que se quede sentado en casa comiendo bolleria, veras que rapido sube de peso.....
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No es la manera mas adecuada,pero si,es una manera mas de subir de peso sin duda alguna.
 
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