Como Continuar

hinci dijo:
De superioridad nada, a qui estamos para dar nuestra opinión y aprender entre todos.

Pero no te acabo de entender ¿que propones que cambie de rutina cada semana? me tienes descolocado, me lo explicas?

Por otro lado este chico mide 1,85 y pesa 65 kg, de verdad crees que el problema que no se le noten sus abdominales es su % graso o que no los tiene los suficientemente trabajados?
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Entonces interpreté mal el tono tu mensaje, perdona.

Después, me refiero a que en mi opinión la unidad de medida más indicada en el caso de la duración de las rutinas y demás, es la semana en lugar del mes. Como unidad; 6 semanas, 8 semanas, 12 semanas, etc.

Este tiempo va a depender del programa (que estará compuesto por una o varias rutinas) que se siga. Si simplemente sigues una única rutina sin más variaciones, un tiempo entre 6 y 10 semanas (aproximadamente) me parece adecuado. Una vez pasado este tiempo hay varias opciones, incluyendo seguir prácticamente con el mismo modelo. Pero es un tiempo más que suficiente para evaluar los resultados de la rutina. No creo que necesite darle 6 meses (ni 3) a una rutina para poder valorar si ha habido avances o no, o si la rutina está dando resultados o no.

En cuanto a lo de los abdominales, si tienes un % suficientemente bajo, se van a ver, por poco hipertrofiados que estén. Medir 1'85 y pesar 65kg no es necesariamente sinónimo de que no tengas depósitos de grasa. Pero tampoco pretendo decir que no lleves razón en lo que dices, está claro que cuanto menos hipertrofiados estén menos se van a percibir.

Un saludo!
 
hinci dijo:
De superioridad nada, a qui estamos para dar nuestra opinión y aprender entre todos.

Pero no te acabo de entender ¿que propones que cambie de rutina cada semana? me tienes descolocado, me lo explicas?
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Tronco, vamos a ver, las rutinas se cambian cada mes o mes y medio, lo que es decir en un rango de 4-6 semanas, eso es lo que te quiere decir.
 
Skiathos dijo:
Entonces interpreté mal el tono tu mensaje, perdona.

Después, me refiero a que en mi opinión la unidad de medida más indicada en el caso de la duración de las rutinas y demás, es la semana en lugar del mes. Como unidad; 6 semanas, 8 semanas, 12 semanas, etc.

Este tiempo va a depender del programa (que estará compuesto por una o varias rutinas) que se siga. Si simplemente sigues una única rutina sin más variaciones, un tiempo entre 6 y 10 semanas (aproximadamente) me parece adecuado. Una vez pasado este tiempo hay varias opciones, incluyendo seguir prácticamente con el mismo modelo. Pero es un tiempo más que suficiente para evaluar los resultados de la rutina. No creo que necesite darle 6 meses (ni 3) a una rutina para poder valorar si ha habido avances o no, o si la rutina está dando resultados o no.

En cuanto a lo de los abdominales, si tienes un % suficientemente bajo, se van a ver, por poco hipertrofiados que estén. Medir 1'85 y pesar 65kg no es necesariamente sinónimo de que no tengas depósitos de grasa. Pero tampoco pretendo decir que no lleves razón en lo que dices, está claro que cuanto menos hipertrofiados estén menos se van a percibir.

Un saludo!
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Yo la unica rutina que haria de 12 semanas es una pecho-biceps de 6 dias, son las que mejores resultados dan

__meparto_

Nah, me parece excesivo 12 semanas de rutina (3 meses)
 
HuYzZ dijo:
Yo la unica rutina que haria de 12 semanas es una pecho-biceps de 6 dias, son las que mejores resultados dan

__meparto_

Nah, me parece excesivo 12 semanas de rutina (3 meses)
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Si, las pecho bíceps son las mejores xD Para mi, lo que comenté, entre 6 y 10 semanas. Si quieres seguir con el mismo esquema no hay problema pero me gusta retocar algunas cosas.
 
Vaya muchas gracias por seguir colaborando.

Esta ha sido mi primera semana con la rutina que me pasasteis, y la verdad que muy bien, hay algunos esjercicios como el de dominadas que me cuestan un huevo, y el de sentadillas unas agujetas buenas... jajaja pero bueno muy contento.

Pretendo seguir con esta rutina hasta mas o menos año nuevo, 8 semanas mas, y luego pues ya vere como tiro, me recomiendan algo. He leido en el foro que despues de hacer una rutina tipo weider, fullbody... es bueno hacer una rutina de fuerza, ¿me lo recomiendan? Es que he estado buscando info sobre rutinas de fuerza pero no e encontrao gran cosa.

Sigo a saco con los abdominales jjeje

Un saludo y gracias por el interés
 
Pablouo dijo:
Vaya muchas gracias por seguir colaborando.

Esta ha sido mi primera semana con la rutina que me pasasteis, y la verdad que muy bien, hay algunos esjercicios como el de dominadas que me cuestan un huevo, y el de sentadillas unas agujetas buenas... jajaja pero bueno muy contento.

Pretendo seguir con esta rutina hasta mas o menos año nuevo, 8 semanas mas, y luego pues ya vere como tiro, me recomiendan algo. He leido en el foro que despues de hacer una rutina tipo weider, fullbody... es bueno hacer una rutina de fuerza, ¿me lo recomiendan? Es que he estado buscando info sobre rutinas de fuerza pero no e encontrao gran cosa.

Sigo a saco con los abdominales jjeje

Un saludo y gracias por el interés
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me puede ayudar alguien
 
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