soy nuevo !! necesito su ayuda

B

bigwave1

New member
hola a todos, despues de informarme por este medio decidí registrarme.
necesito su ayuda pienso hacer alguna dieta y utilizar algunos batidos de proteinas, aminoacidos entre otros que me han recomendado.
mido 186cm
peso 110 kg
como veran estoy pesando demasiado y necesito adelgazar y mejorar mi fisico.
que opinan ustedes de estos batidos y dietas que podria necesitar ??
desde ya agradezco su ayuda saludos !!

se me olvidaba hace una semana que salgo a correr todos los dias acompañado de sus ejercicios de cardio y pesas !
saludos
 
No empieces a tomar batidos aun, hazte un planning de ejercicios. Con cardio incluido, un buen FullBody ( Cuerpo entero ) con bastantes repeticiones y poco peso. Cuando lleves ya alrededor de 2 o 3 meses ya empieza ha hablar el tema de los batidos mientras tanto no. Hazte una buena dieta o ve a tu nutricionista mas cercano el te ayudara con el aporte de calorias, proteinas etc.. o visita alguna dieta del Foro hay varias y muy buenas que se ajustaran a tu forma, presupuesto etc..

Un saludo y paciencia.
 
gracias man eso es lo que necesitaba es que varios me hablaban de batidos, l-glutamina, pastillas de l-carnitina entre otros cosas como quemadores, la verdad es que pienso ir al nutricionista para asesorarme bien con una dieta algún otro consejo ??
gracias sanchezTrainer !!
 
bigwave dijo:
gracias man eso es lo que necesitaba es que varios me hablaban de batidos, l-glutamina, pastillas de l-carnitina entre otros cosas como quemadores, la verdad es que pienso ir al nutricionista para asesorarme bien con una dieta algún otro consejo ??
gracias sanchezTrainer !!
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Tomate la dieta con calma los primeros meses serán dificiles pero te acabaras aconstumbrando y los ejercicios con tranquilidad no vayas con prisas y proponte una meta a largo plazo.

Un saludo.
 
SanchezTrainer dijo:
Tomate la dieta con calma los primeros meses serán dificiles pero te acabaras aconstumbrando y los ejercicios con tranquilidad no vayas con prisas y proponte una meta a largo plazo.

Un saludo.
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que ejercicios me recomendarias ??
como para ir avanzando ??
saludos
 
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