hacer abdominales duda

[Angelitox20]

bueno esta duda es muy común pero quisiera q me la aclararan ya q ai personas q dicen una cosa y otras dicen otra ps es esto
es verdad q los abdominales se pueden trabajar todos los días ya q son músculos para extresarlo así me dijeron pero otros me dicen q no solo 3 veces al dia hasta solo 2 veces

 

[Tanathos]

Los abs son musculos que se hipertrofian y precisan descanso como cualquier otro para crecer. No por trabajar mas vas a trabajar mejor. Yo no hago mas de 2 días pero bien hechos y el resto es definir bien

 

[The doctor46]

Los abs son musculos que se hipertrofian y precisan descanso como cualquier otro para crecer. No por trabajar mas vas a trabajar mejor. Yo no hago mas de 2 días pero bien hechos y el resto es definir bien

totalmente de acuerdo,
con 2-3 días a la semana más que suficiente!

 

[H4n]

totalmente de acuerdo,
con 2-3 días a la semana más que suficiente!

Una pregunta, yo hace como un mes y medio que vengo haciendo esta serie de abdominales TODOS LOS DÍAS!

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Bajo 1 cambio y hago 4 veces por semana nada más? Por qué?

Lun, Mierc, Viern, Dom?

Salu2.-

 

[EzeCarbonero]

el abdomen es un musculo como cualquier otro, si quieres que crezca y se desarrolle, debes entrenarlo entre 2-3 veces a la semana, pero si tu interes es marcarlos, debes bajar tu % de grasa corporal.

 

[Michael.Ballack]

Pues otra vez la experiencia me dice que no es tan ''asi''. El mejor abdomen que conozco del gremio de culturismo de mi ciudad, que es impresionante de grande y seco, lo entrena todos los dias. El hace su entrenamiento normal por la mañana, y luego va por la tarde a hacer solo abdominales, como una hora haciendo solo abdominales. Querria que vierais ese abdomen

 

[Fon]

Yo me quedo con trabajarlo 2 ó 3 días.
Pero si es cierto que los abdominales, los gemelos y los antebrazos son músculos que se recuperar prácticamente todos los días.

 

[Chey1]

bueno esta duda es muy común pero quisiera q me la aclararan ya q ai personas q dicen una cosa y otras dicen otra ps es esto
es verdad q los abdominales se pueden trabajar todos los días ya q son músculos para extresarlo así me dijeron pero otros me dicen q no solo 3 veces al dia hasta solo 2 veces

los musculos son como un musculo cualquiera, ni mas ni menos. puedes entrenarlos 1 vez a la semana, 2 veces, 3 veces.. eso ya segun el cuerpo de cada uno y como le vaya mejor. y para hipertrofiarlos con peso. si lo que quieres es marcarlos lo "unico" que tienes que hacer es eliminar la grasa que tienen encima y los tapa y para ello ya sabes, dieta dieta dieta

 

[Dany9598]

Eso qe dicen de entrenarlo todos los dias es porqe dicen qe el recto abdominal solo dura 24horas en recuparse..yo personalmente ago un dia si,un dia no..