- Interesante lo q comentas, yo tenia entendido q los endo-mesomorfos como yo, somos sensibles a variaciones en la dieta y por eso retenemos liquidos, lo de la galleta y el chocolate, lo decia pq tembien tengo entendido q el consumo de carbohidratos y azucares provoca retencion de liquidos.
-Por otra parte, yo no tomo absolutamente nada de sal, los alimentos con sodio como la comida en lata tampoco los tomo, tomo te verde y te rojo en buenas cantidades, bebo 4 litros de agua diarios mas los tes osea 5 o asi. No tengo problemas de circulacion vascular. Flavonoides de continuo no se que son ni donde se encuentran, drenantes de herbolario supongo q te referiras a cosas como cola de caballo, yo no los he probado, pero lo tenia en mente, los masajes me parecen un poco caros no? jajaja pero alomejor merecen la pena no he probado.
-Respecto al deporte, yo ademas de pesas, hago bastante cardio, pq le he cogido el gusto y sudo bastante, osea q alomejor si me peso despues del fin de semana y doy 60kg, tras los dias de entreno se me van 5kg facilmente, supongo q eso seran los liquidos y supongo q el cardio ayudara tambien con la retencion de liquidos.
-A ver si puedes aclararme lo del tema de los flavonoides q me ha dejado intrigado xD, entonces la retencion de liquidos se puede solucionar x completo? o solo se puede paliar? Tambien me surge una duda, cuando una persona con sobrepeso, se pone a dieta y baja los reglamentarios 4kg en un mes, estos kg son de liquidos?
Catalogar tu cuerpo como endo-mesoformo, bien vale... es como decir: soy alto, soy bajo, soy rubio o soy moreno. Pero piensa que cada cuerpo es un mundo y no creo que en planeta se divida en tres tipos de personas. Tu cuerpo tampoco es una máquina que a una ligera variación deje de funcionar correctamente; las personas estamos credas para ingerir mucha variedad de alimentos, unos nos sientan de una manera y otras de otra; pero según tu afirmación, todos los endo-mesoformos, pongamos 1/3 de la población teniendo en cuenta que hay 3 somatipos; al comer unas galletas o un trozo de chocolate, retienen líquidos. No se si me explicas... Eso son conceptos generales, pero no les pasa a todo el mundo, y una cosa es hincharse a galletas y otra cosa es comerse 3 a la semana. NO SOMOS MÁQUINAS, no somos coches. Si a mi coche le echo aceite de diferente tipo, funcionará peor; porque es una máquina, tú no. Si retuvieses líquidos por comerte cuatro galletas querría decir que tienes un problema muy grave de retención.
Dices que retienes muchos líquidos, el comerte una galleta o un trozo de chocolate de vez en cuando no te inflama. Si retienes líquidos es porque tienes los vasos linfáticos dañados, no funcionan correctamente. Está bien que no tomes sal, pero creo que 4 litros es demasiado. Está bien beber abundante agua para ayudar a eliminar toxinas, pero si metes más agua el sistema linfático se bloquea, le estás pidiendo demasiado. Creo que con dos litros es suficiente. Cuántos resfriados has tenido este año??
Los flavonoides puedes encontrarlos en hervolario; sobre la cola de caballo, no te la recomiendo. La cola de caballo es más diurética que drenante y su consumo habitual estriñe. Pregunta en el hervolario sobre productos drenantes como ampollas o jarabes; suelen llevar cosas como alcachofa, diente de león, zarzaparrilla, cardo mariano, etc... pero no cola de caballo. La gente la toma sin talento y no saben lo que puede acarrear; además, al retener líquidos pasa lo mismo que bebiendo más agua de la necesaria, le pides demasiado esfuerzo al sistema linfático, y al final se acaba saturando y bloqueando = más retención.
A mi los flavonoides me cuestan 120 cápsulas, 14€; hay que tomar dos al día; no son peligrosos ni tienen nada raro, los flavonoides se encuentran en las frutas.
Sobre el sudar: cuando sudamos eliminamos líquido, que luego se recupera volviendo a beber agua; igual que eliminamos líquido por el vapor en nuestra respiración. La gente piensa que sudando se eliminan los líquidos que se retienen en el sistema linfático que está dañado, y no es así. Si dices que te hinchas y te deshinchas tanto como para que sean 5kg, yo creo que deberías visitar a un médico. Yo retengo 1litro y algo y me lo noto en las piernas, además de cansadas, por la zona de los tobillos hay días días (sobretodo cuando estoy cansada) que se me inflaman.
La retención de líquidos se puede solucionar o no, depende... Depende si tienes un problema añadido o no, depende de si es algo puntual, por ejemplo en los embarazos en el caso de la mujer; o si es algo hereditario, o si es porque has engordado en poco tiempo y se han dañado los vasos... Depende de muchas cosas; pero si te cuidas, bebes el agua recomendada, comes con poca sal, tomas drenantes de vez en cuando, y te das algún que otro masaje de drenaje linfático manual... se puede solucionar bastante.
Cuando una persona con sobrepeso se pone a dieta; primero: si hay sobrepeso es muy probable que haya retención de líquidos ya que hay demasiada grasa que transportar, los vasos se saturan y el sistema circulatorio tiene que encargarse de hacer el trabajo del otro porque está todo bloqueado. Si la dieta se hace de la forma correcta, pueden ser líquidos y grasa lo que se pierda. Si la dieta se hace mal como las típicas Dukan y todo eso, se pierde masa ósea y masa magra. La mejor forma de saber qué se ha perdido es mirar el volumen. Si has perdido 2 kilos en un mes y 10 cm de contorno de caderas, estás eliminando grasa y líquidos. El por qué, es porque la grasa y el líquido ocupan mucho espacio pero pesan muy poco; la diferencia de haber perdido esos dos kilos es brutal. Si has perdido 4 kg y te ves más o menos igual, estás perdiendo masa magra y ósea, que se recupera enseguida, junto con la grasa... por eso el porqué de las dietas con rebote.
Mira, si de verdad retienes tantos líquidos (porque no te he visto físicamente), lo mejor es que fueses al médico y que te mirase eso y te recetase algo o te enviar al especialista. Cuando se retienen muchos líquidos se hace visible fácilmente, por ejemplo en la zona de los tobillos, rodillas, esternón... Si te tocas y está "acolchado", inflamado como si te hubieran dado un golpe... Por ejemplo: el tendón de aquiles. Si no se te marca perfectamente y tienes esa parte blandita, hay líquidos. Y también sobre los tobillos.
