kityasuni
Banned
mucha gentte entra en el foro que tal me iria este multivitaminico,como es esta proteina,como tomar la creatina,necesito un buen gainer y la primera respuesta que se llevan de personas que ni siquiera lo conocen es:
-revisa tu dieta
-armate una dieta y ya tomaras suplementos
-para que quieres suplementos,haces una dieta que recubra tus necesidades?
y muchas mas cosas que se sueltan por la cara.
toda esta gente que se planifica una dieta ejemplo de 2345kcal x de hc x de grasas x de proteinas.
ademas toma todos esos suplementos por que no nos engañemos,los basicos funcionan y cuando los tomamos a
parte de la dieta ya estais superando ya sea la cantidad de proteina "" para regenerar "" musculo y aprovechar la ventana anabolica o las ganas que tiene el cuerpo de recibir alimento despues de tal desgaste fisico y muscular.
creatina para ganar fuerza/resistencia y volumen muscular e incluso mas de 1 y de 2 a parte de llevar una dieta
""supuestamente perfecta"" se atiborra a vitaminas para luego mearlas o toma drogas legales como la cafeina y
demas estimulantes para poder mentalizarse que va a hacer buen trabajo en el gym.
pero como taaantos foreros decimos,los suplementos suplementos son y por lo tanto mi conclusion es:
-si alguien quiere tomar un multivitaminico y no hace una dieta "" correcta "" precisamente va a ser la persona que mas los necesita Y no los que cuentan calorias milimetricamente y en su dieta abundan las vitaminas pero toman su animal pak.
-si alguien pregunta por alguna proteina lo normal es que el ya sepa que no puede llegar al 1,5gr o 2gr de proteina al dia solo con la comida diaria y precisamente esa va a ser la persona que mas se beneficie de la
proteina de suero o gainer.
-si quiere creatina,aun que no lleve una dieta milimetrada le va a hacer igual efecto si la toma como es debido y sin dieta.
una pregunta: la gente que hace cada dia una dieta de 2345 calorias por ejemplo,gasta cada dia las mismas
calorias? NO
hace cada dia los mismos esfuerzos? NO
hay que cambiar esa dieta y adecuarla al dia? YA DE LOCOS
abogo por la buena alimentacion,con mayoria de hc complejos,proteinas de todo tipo,grasas buenas ( saturadas lo minimo)verdura,algo de fruta,si haces ejercicio un batido postentreno con o sin creatina y si al tiempo ves que no obtienes resultados pues...si quieres subir come mas,si quieres bajar come menos,cambia de entrenamiento,sube de pesos,varia ejercicios.
esto no es 1+1=2,de verdad que no,lo mismo que hay entrenamiento instintivo tambien se puede hacer con la alimentacion controlada por los alimentos que ingieres.
todo esto sin contar a la gente que compite que aun asi,contando nutrientes al milimetro se equivocan y tiran de roids para llegar a sus optimos objetivos.
PD:es mi opinion,tal vez mas valida que la de algunos y menos que la de muchos pero creo que no voy muy desencaminado.
-revisa tu dieta
-armate una dieta y ya tomaras suplementos
-para que quieres suplementos,haces una dieta que recubra tus necesidades?
y muchas mas cosas que se sueltan por la cara.
toda esta gente que se planifica una dieta ejemplo de 2345kcal x de hc x de grasas x de proteinas.
ademas toma todos esos suplementos por que no nos engañemos,los basicos funcionan y cuando los tomamos a
parte de la dieta ya estais superando ya sea la cantidad de proteina "" para regenerar "" musculo y aprovechar la ventana anabolica o las ganas que tiene el cuerpo de recibir alimento despues de tal desgaste fisico y muscular.
creatina para ganar fuerza/resistencia y volumen muscular e incluso mas de 1 y de 2 a parte de llevar una dieta
""supuestamente perfecta"" se atiborra a vitaminas para luego mearlas o toma drogas legales como la cafeina y
demas estimulantes para poder mentalizarse que va a hacer buen trabajo en el gym.
pero como taaantos foreros decimos,los suplementos suplementos son y por lo tanto mi conclusion es:
-si alguien quiere tomar un multivitaminico y no hace una dieta "" correcta "" precisamente va a ser la persona que mas los necesita Y no los que cuentan calorias milimetricamente y en su dieta abundan las vitaminas pero toman su animal pak.
-si alguien pregunta por alguna proteina lo normal es que el ya sepa que no puede llegar al 1,5gr o 2gr de proteina al dia solo con la comida diaria y precisamente esa va a ser la persona que mas se beneficie de la
proteina de suero o gainer.
-si quiere creatina,aun que no lleve una dieta milimetrada le va a hacer igual efecto si la toma como es debido y sin dieta.
una pregunta: la gente que hace cada dia una dieta de 2345 calorias por ejemplo,gasta cada dia las mismas
calorias? NO
hace cada dia los mismos esfuerzos? NO
hay que cambiar esa dieta y adecuarla al dia? YA DE LOCOS
abogo por la buena alimentacion,con mayoria de hc complejos,proteinas de todo tipo,grasas buenas ( saturadas lo minimo)verdura,algo de fruta,si haces ejercicio un batido postentreno con o sin creatina y si al tiempo ves que no obtienes resultados pues...si quieres subir come mas,si quieres bajar come menos,cambia de entrenamiento,sube de pesos,varia ejercicios.
esto no es 1+1=2,de verdad que no,lo mismo que hay entrenamiento instintivo tambien se puede hacer con la alimentacion controlada por los alimentos que ingieres.
todo esto sin contar a la gente que compite que aun asi,contando nutrientes al milimetro se equivocan y tiran de roids para llegar a sus optimos objetivos.
PD:es mi opinion,tal vez mas valida que la de algunos y menos que la de muchos pero creo que no voy muy desencaminado.
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