kevinforce
New member
Hola soy algo nuevo en el foro, nunca he escrito en algun foro, pero bueno...
He leído mucho por aquí. Bueno mucho bla bla...
Mido 1.83/1.85 (no stoy muy seguro)
Edad:21
Complexion: creo yo que endomofo-mesomorfo(saben estoy un tanto gordo, pero no realmente gordo)
Peso: 104kg actualmente...
Tiene ya casi 5 meses que estoy en el gym, mi proposito inicial es o era bajar de peso(aun que se que eso es relativo), lo que quiero es bajar la grasa. El problema es que nada más no sucede, si me veo un poco marcado(tonificado) pero pues hasta ahí, yo que quiero es bajar la grasa. Mi entrenador dice que no me fije en el peso, pero pues es casi imposible no hacerlo, un chavo entro hace 3 meses, estava gordo... y ya bajo 27kg =O no lo puedo creer haha y yo no he podido =( claro ya puedo hacer cosas que no podia hacer al inicio como algunas dominadas cerradas y abiertas, pero lo de la perdidad de grasa casi nada.
Dieta: Normalmente es la misma todos los días
Desayuno: Cereal (special K) con leche light, tambien aveces desayuno huevos revueltos con un poco de frijoles
Almuerzo (aveces): 2 sandwichs con una rebanada de jamon cada uno, y con mayonesa.
Comida: Pechuga de pollo fileteada(frita se podria decir, aun q casi no le pongo aceite y luego se lo quito con una servilleta) verduras(muchas) como: zanahoría, calabaza, coliflor y brocoli.
Cena: cereal como en la mañana o 1 o 2 latas de atun con galletas saladas horneadas.
Agua: 3 litros al día.
Mi rutina: Es la de culturismo sin tonterias, pero la de definicion...se hace ejercicio 4 veces a la semana pero yo casi hago todos los dias xq los dias que no se hace se hace tambien cardio. termindando la rutina de pesas hago media hora de bicicleta.
Los dias que no voy al gym hago cardio en mi casa, salto cuerda y hago tmb en una escalinadora (air toner)aproximadamente hago una hora de cardio.
Dudas? comentarios? preguntas?... y CLARO Q PUEDE AYUDAR!!!!!NO ME OFENDERE =]
SALUDOS.
He leído mucho por aquí. Bueno mucho bla bla...
Mido 1.83/1.85 (no stoy muy seguro)
Edad:21
Complexion: creo yo que endomofo-mesomorfo(saben estoy un tanto gordo, pero no realmente gordo)
Peso: 104kg actualmente...
Tiene ya casi 5 meses que estoy en el gym, mi proposito inicial es o era bajar de peso(aun que se que eso es relativo), lo que quiero es bajar la grasa. El problema es que nada más no sucede, si me veo un poco marcado(tonificado) pero pues hasta ahí, yo que quiero es bajar la grasa. Mi entrenador dice que no me fije en el peso, pero pues es casi imposible no hacerlo, un chavo entro hace 3 meses, estava gordo... y ya bajo 27kg =O no lo puedo creer haha y yo no he podido =( claro ya puedo hacer cosas que no podia hacer al inicio como algunas dominadas cerradas y abiertas, pero lo de la perdidad de grasa casi nada.
Dieta: Normalmente es la misma todos los días
Desayuno: Cereal (special K) con leche light, tambien aveces desayuno huevos revueltos con un poco de frijoles
Almuerzo (aveces): 2 sandwichs con una rebanada de jamon cada uno, y con mayonesa.
Comida: Pechuga de pollo fileteada(frita se podria decir, aun q casi no le pongo aceite y luego se lo quito con una servilleta) verduras(muchas) como: zanahoría, calabaza, coliflor y brocoli.
Cena: cereal como en la mañana o 1 o 2 latas de atun con galletas saladas horneadas.
Agua: 3 litros al día.
Mi rutina: Es la de culturismo sin tonterias, pero la de definicion...se hace ejercicio 4 veces a la semana pero yo casi hago todos los dias xq los dias que no se hace se hace tambien cardio. termindando la rutina de pesas hago media hora de bicicleta.
Los dias que no voy al gym hago cardio en mi casa, salto cuerda y hago tmb en una escalinadora (air toner)aproximadamente hago una hora de cardio.
Dudas? comentarios? preguntas?... y CLARO Q PUEDE AYUDAR!!!!!NO ME OFENDERE =]
SALUDOS.
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