Entrenar dos veces al dia?
- Iniciador del tema Alee11
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Pueden existir 50mil circunstancias para que haya determinadas personas a las que, algunos días, les venga mejor hacer doble entrenamiento, sin ser vigoréxicos, ni tener excesivo tiempo libre, ni historias.
A mí me a venido mejor, en contadas ocasiones (no llegará a la decena), entrenar dos veces al día, por compatibilidad horaria.
¿Cuánta gente hay que hace cardio por la mañana y pesas por la tarde?
A mí me a venido mejor, en contadas ocasiones (no llegará a la decena), entrenar dos veces al día, por compatibilidad horaria.
¿Cuánta gente hay que hace cardio por la mañana y pesas por la tarde?
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Mira poya yo trabajo de Lunes a Domingo, no tengo un puto dia de descanso, no tengo tanto tiempo ''libre'' y tengo 2 zagales, tampoco me considero un Vigorexico por el simple hecho de plantearme entrenar 2 veces al dia durante un tiempo y de una forma bien planteada, pero me a servido para salir de un estancamiento de un par de cojones, y despues de llevar entrenado 8 años en el gym de manera continuada, nunca senti cambios tan visibles y agujetas como punzones como si hubiera empezado a entrenar por primera vez.
Prueba a hacerlo y depues hablamos, o no lo pruebes pero no des por hecho cosas que no as probado. un saludo.
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Era solo un ejemplo, no que hagas full body joder, teniendo en cuenta los musculos antagonistas y agonistas haces una tabla de cabeza....
Personalmente, la doble división, siempre que el programa esté bien diseñado, me parece el mejor esquema en cuanto a resultados. Christian Thibaudeau opina lo mismo, que algo sabe de esto.
No entiendo tantas opiniones en contra. Y no me vengáis con el cuento del tiempo libre, vigorexia, etc. ¿Y si entreno en casa? ¿Y si tengo el gimnasio debajo de mi casa? ¿Y si me aburro mucho y me da la gana ir dos veces al gimnasio? ¿Y si curro en un gym y me viene mejor entrenar así? ¿Y si.......?
No entiendo tantas opiniones en contra. Y no me vengáis con el cuento del tiempo libre, vigorexia, etc. ¿Y si entreno en casa? ¿Y si tengo el gimnasio debajo de mi casa? ¿Y si me aburro mucho y me da la gana ir dos veces al gimnasio? ¿Y si curro en un gym y me viene mejor entrenar así? ¿Y si.......?
HatersGunaHate
New member
Mientras el volumen este bien repartido no hay problema.
El problema es que muchos van a querer ponerse a hacer 20 series de pecho y 10 de biceps por la mañana y por la tarde 20 de espalda y 10 de triceps, al dia siguentes patas/brazos y a repetir jojojo.
Cualquier esquema hecho con cabeza puede y debe dar resultados, la cosa es no hacer el cafre.
El problema es que muchos van a querer ponerse a hacer 20 series de pecho y 10 de biceps por la mañana y por la tarde 20 de espalda y 10 de triceps, al dia siguentes patas/brazos y a repetir jojojo.
Cualquier esquema hecho con cabeza puede y debe dar resultados, la cosa es no hacer el cafre.
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Totalmente deacuerdo con vosotros, la gente tiende a generalizar todos los casos, si te lo planteas bien los resultados están ala vista, yo por ejemplo entre sesión y sesión pasaban 10Horas, el trabajo es de seguridad nocturno por lo cual no me exige gran cosa fisicamente y tenia tiempo para hacer unas buenas 2 o 3 comidas hasta que me pegaba la siguiente sesion antes de llegar a casa, claro está, por ejemplo en la primera sesión metia el pecho y la segunda el triceps, y despues de ambas sesiones metia batido Post-entrenamiento con carbos y proteínas y algo de aceite de lino y girasol, una buena fuente de grasas saludables, la ingesta calorica y de nutrientes también hay que aumentarla para una mayor recuperación... ahora si piensas hacer 2 sesiones diarias y sigues los mismos patrones que con una... seguramente no le sacareis partido, saludos.