Bernie,mas serio que nunca

[bernie sexy]

aquí va mi nuevo diario
en realidad lo usare como un tiempo para calcular datos y crearme una mejor
rutina, puesto que la que tengo no me gusta.
100% seriedad y 100% menos troleo

edad: 21
estatura: 1.82
peso: 121 kg
IGC: 28% (lo se estoy gordo)


no voy a poner los pesos que manejo para evitar conflictos
tampoco vídeos ni fotos.
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yo era Glenn Quagmire es el único clon que hice, perdón si ofendí a alguien.

No soy "el rodri" ni "Taylor Lautner" ni "Dani love" ni "Facubaci" ni "Facundo" ni "Bernard super muscle" ni "bernardo godoy" ni " ni revival" ni "ifbb pro1991" ni nadie mas.

 

[bernie sexy]

hoy toca

pierna
brazos
antebrazos

1 ejercicio por musculo con una serie al fallo, seguido de 15 segundos de descanso y luego intento sacar tantas reps como pueda.

prensa, culr barra, fondos, 21
el lunes meto sentadilla

 

[Tales]

Si no vas a poner pesos ni fotos,que pondras?La simple rutina?

 

[nicogym2]

por que crearía conflictos que pongas el peso que usas?

 

[bernie sexy]

Si no vas a poner pesos ni fotos,que pondras?La simple rutina?

si

en realidad este diario va a ser de uso muy personal, para llevar un registro de mis progresos

 

[bernie sexy]

por que crearía conflictos que pongas el peso que usas?

tu ya sabes

 

[Tales]

Ponlos,así también los tienes aquí.
No tienen porqué crear polémica si no son mentira,no?

 

[bernie sexy]

Ponlos,así también los tienes aquí.
No tienen porqué crear polémica si no son mentira,no?

pero me van a pedir videos y fotos y yo la vedad no no quiero que me vean
por varios motivos

 

[Geotop]

supongo que eso de ser modelo y hacerte a todas las tias era mentira

 

[Tales]

pero me van a pedir videos y fotos y yo la vedad no no quiero que me vean
por varios motivos

He leido que dices que estas obeso,que más da eso,nadie se va a reir de tí y además cerrarías muchas bocas(La mía incluida)

 

[bernie sexy]

supongo que eso de ser modelo y hacerte a todas las tias era mentira

si, lo que pasa es que soy gordo y ya en otros foros se burlaron mucho de mi, por mi cara, mi tamaño y por la música que me gusta
100% sexy es era una mascara para que no se burlaran de mi y no me reconocieran

 

[bernie sexy]

como ayer no pude ir al gym por la lluvia, me toco hacer hoy en casa

dominadas 3 x8
lagartijas con balon 3 x 10
pajaros 3 x 12

trote suave 30 minutos

 

[marcobs]

es verdad o es una coña 121 kilos?

 

[marcobs]

te haces 8 dominadas con 120 kilos?

 

[Quest_]

Podes hacer dominadas con 121 kg? Te envidio, sanamente claro

 

[Quest_]

te haces 8 dominadas con 120 kilos?

Me ganaste XD

 

[bernie sexy]

apunte personal (es lo que estoy pensando, me ayuda a ordenar mis ideas)

que hago, empiezo definición ya o termino esta rutina??
haber bernie, que es lo que menos te gusta de ti?? todo
ocupo mas fuerza, pero me siento deprimido porque estoy muy gordo
pero quiero mas fuerza, que hago, que hago??

bien, piénsalo esta noche y toma una decisión
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[bernie sexy]

Podes hacer dominadas con 121 kg? Te envidio, sanamente claro

mi hermano me ayuda
el me sujeta de las piernas

son con agarre estrecho

 

[bernie sexy]

te haces 8 dominadas con 120 kilos?

es verdad, me pregunto, si quemo toda la grasa a cuanto podre llegar?
digamos al 10%, solo suponiendo

 

[Aries2]