bueno AnabolicDrive
se te ve puesto en el tema ,este es el ciclo dieta y post que estoy haciendo
egalon 2 semanas antes y despues del ciclo y pct
m-drol-10-20-30-30
liv52 durante el ciclo y post
taurina 1500 mg repartidos en 3 tomas
agua minimo 3 litros
omega 3
pct
tamo-30- 30-20-10
clomid-50 1 semana semana( es el que me queda de mianterior ciclo)
vitrix apurare un bote que (1 semana) NO CREO QUE PARA UN CICLO DE M-DROL SEA NADA MAS NESESARIO
si optengo buenas ganabcias me planteare la opcion del clem) para mantener tomaria dia si dia no
en fin eso es todo cuando pueda pongo peso y medidas actuales aqui dejo mla dieta que he enpezado esta semana espero vuestros consejos y criticas jajaj
dieta volumen fenix
nada mas levantarme
10 gr de Aminos + capsulas de omega 3 +500mg de taurina
1-Desayuno 1:7-30 horas
6 claras + 1 yema, 20 gr de proteina de Suero, 75 gr de avena, 50 gramos de jamon iberico sin tocino con rebanada de pan de centeno + 1 kiwi
2-desayuno 2 10-30 horas
3 latas de atun al natural
- 2-3 tortas de arroz
3-1Comida:13 horas
100 gr en seco de pasta/
300 gr de Ternera
1 manzana
4-2 comida 16-30 horas
250 en seco de arroz
- 200 de pechuga de pollo (hervida)
5-Pre-Entreno/Intra-Entreno/Post-entreno:18 horqas
80 gr de Amilopect ina, 15 gr de Aminos.+500 de taurina
(TODO ESTO ME LO VOY TOMANDO JUSTO ANTES DE ENTRENAR, DURANTE EL ENTRENO,
Post-entreno:
6-60 gr de Proteina de Suero+ capsulas de omega 3+ 500mg de taurina
7--cena
Ensalada verde o verdura hervida de hoja verde (espinacas, judias,acelgas,etc...)
- 200 de pechuga de pollo/merluza (hervido todo)
Antes de ir a Dormir:
8-60 gr de Caseina Micelar o 250 gramos de queso batido mercadona