Mi dietaa.. Echa por mi preparador... Como la veis?
- Iniciador del tema gabriegea
- Start date
Matraka
Dragón Anabólico
Si, es verdad,pero muy poca cantidad y son grasas buenas.
AMIGAS NORMALES Y ANORMALES:GRASAS
ENEMIGAS SUBINCLIERTOIDEAS ER:AZUCARES
Matraka
Dragón Anabólico
+1
raskolnikov
Retranca Galega
SI tu no tomas suplementos no intentes comvencernos de que nosotros tampoco lo agamos.yo creo que a ti,o te falta informacion,o te falta dinero,jua jua jua.
dices que lo del indice glucemico en personas normales,¿EN PERSONAS NORMALES?
Voy al gym a entrenar,?soy NORMAL?.me hago 18 dominadas del tiron,¿soy NORMAL O ANORMAL?.como 6 veces al dia mas el post,¿soy NORMAL?¿ESTOY LOCO?
Tengo dos ojos y una cosa que me cuelga entre las piernas,¿ES NORMAL GEOTOP?
Mira:
-LAS GRASAS SE TRANSFORMAN EN GRASAS
-LAS PROTEINAS SE TRANSFORMAN EN AMINOACIDOS
-LOS CARBOS SE TRANSFORMAN EN AZUCARES
-EL AGUA SE TRANSFORMA EN VINeso decia un chiflado que creia que era NORMAL
El indice glucemico mide a la velocicad que entran los azucares en el torrente sanguineo y es un valor que es inamobible,tanto en personas NORMALES como en ANORMALES.
si un ANORMAL se incha a comer alimentos con el indice glucemico alto,hay un organo que tienen las personas NORMALES que se llama pancreas y lo que hace es segregar insulina.............
BUENO,COMO ERES TAN LISTO NO TE CUENTO EL PROCESO PORQUE SEGURO QUE YA LO SABES.
Un profesional que tiene que estar a 4% de grasa corporal no es lo mismo que una persona que entrena de modo amateur. Del mismo modo que no se te pasaría por la cabeza usar un sistema bulgaro de entrenamiento.
Cual es el indice glucemico de un filete de pollo con patatas cocidas?? Ves como no es tan fácil definirlo
PD
Revival/blackbull/..../zepam cuando quieres te gustan mucho las recomendaciones médicas y/o estudios, como en el caso de los huevos, del entrenamiento en ayunas y las grasas saturadas, eso si, los has sacado desfasados, a ver si te modernizas un poco.
Última edición:
Muchas gracias tio...y espero ke te valla todo bienn
Matraka
Dragón Anabólico
Bueno,vamos aver.lo promero es saber cuantos gramos de filete y cuantos de patata.el filete 0 porque no son hidratos de carbono.y las patatas tienen un indice glucenico de 54.es decir,los azucares de la patata entra a una velocidad en la sangre de un 54% sobre la qlucosa pura que es de 100%.si dices cuantos gramos de patatas te vas a comer te digo la carga glucemica que tiene ese alimentoUn profesional que tiene que estar a 4% de grasa corporal no es lo mismo que una persona que entrena de modo amateur. Del mismo modo que no se te pasaría por la cabeza usar un sistema bulgaro de entrenamiento.
Cual es el indice glucemico de un filete de pollo con patatas cocidas?? Ves como no es tan fácil definirlo
PD
Ta dificil es?
Geotop
Una Naranja Mecánica
para los que creen en las propiedades magicas del arroz integral.
el arroz integral dificulta la digestión de la proteina y crea un balance negativo de nitrogeno, tambien posee antinutrientes que impiden que sus "nutrientes" extras sean captados por lo que no ofrece ninguna ventaja sobre el arroz blanco.
en cuanto a los antinutrientes y la biodisponibilidad de los nutrientes del arroz integral:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...nel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
y este es relacionado al tema de absorcion de proteinas (que comente antes)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...nel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
el arroz integral dificulta la digestión de la proteina y crea un balance negativo de nitrogeno, tambien posee antinutrientes que impiden que sus "nutrientes" extras sean captados por lo que no ofrece ninguna ventaja sobre el arroz blanco.
en cuanto a los antinutrientes y la biodisponibilidad de los nutrientes del arroz integral:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...nel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
y este es relacionado al tema de absorcion de proteinas (que comente antes)
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...nel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
raskolnikov
Retranca Galega
Y si luego, al terminar la comida, me tomo un cafe con una bolsita de azucar??
o cual es el indice glucemico de un vaso de leche con colacao??
Matraka
Dragón Anabólico
MACHO TE LO ESTOY DICIENDO.TODO ALIMENTO TIENE SU INDICE GLUCEMICO Y CARGA GLUCEMICA,ESO ESTA ESCRITO.si despues de comerte un plato de pollo con patatas y despues te tomas un colacao pues aya tu.
yo te doy las pautas,echa las cuentas tu si sabes,no tienes mas que escribir en google "indice glucemico" y te saldran miles de resultados.
RESPECTO A LO DE GEOTOP..... muy bien amigo,ya veo que te pasas toda la tarde haciendo los deberes.deberias de entrenar mas,y no guiarte tanto por estudios absurdos que estan puestos en lar revistas.
yo tenia un amigo que estudio en la universidad de cambril gurlsegem y realizo unos estudios sobre como afecta un gas metodico cuando hace fusion con el supravolatil eter,lo escribio y lo colgo en internet.
raskolnikov
Retranca Galega
Y ahi llegamos al punto de la cuestion, esas PAUTAS y tablas son para los alimentos ingeridos de manera individual y no de manera conjunta, al mezclarse los alimentos se producen entre ellos una serie de reacciones que a no ser que hagas un análisis de cada comida no saberas el indice glucemico conjunto de eso que comes, ya que no es la suma de los individuales, ni la media aritmética, ni lo que quieras dado que desconoces en que medida ha cambiado.
Si quieres haz las cuentas tu que eres MUY LISTO.
wolverinefa
Muscle! V.I.P
Francamente a mi Geotop me aburre... Está bien conocer ciertos estudios, pero ver en todos los post que refieran suplementos esto... Cansa!. Además que es conflictivo, se mete en cuanto tema haya de suplementos, y vive en el subforo de suplementos... Siendo que está en contra de todos... Cree que es un mesias que viene a abrir los ojo de todo el mundo... Geotop es similar a esos testigos de jehova que vienen a tocar tu puerta los fines de semana, dandote razones que no has pedido...
Que la glutamina no sirva, es reconocido y hace muchos años... Las proteinas, son una buena alternativa para ahorrar dinero y llegar a esas kcal y nutrientes que necesitas. Según mi presupuesto, un bote de protes me dura 3 meses, y me cuesta 100 dolares. Y agregar una comida extra post entreno durante 3 meses me salen unos 350 dolares... Que suba mágicamente músculo no, que ayuda a perfeccionar tu dieta, sí! Los BCAA por lo menos a mi me sirven, por lo drástico que soy en mis dietas de definición, disminuyendo en 1000kcal mi requerimientos.
Ahora, si quieres colocar estudios de focas, o criticar a los carbos o lo que sea, hace un buen topic en "culturismo" para quién quiera verlo lo vea. Y no andar peleando con cuanto usuarios suba algo en la sección de suplementos... que mal que mal es para eso, para hablar de suplementos y comentar experiencias...
Y por último, el gran cazador de mitos, falta que subas unas buenas fotos para tapar bocas. Dado que como estás en contra de todo, no comes carbos, tu dieta se basa en focas, imagino que debes tener el mejor físico natural que puede haber en este foro...
Que la glutamina no sirva, es reconocido y hace muchos años... Las proteinas, son una buena alternativa para ahorrar dinero y llegar a esas kcal y nutrientes que necesitas. Según mi presupuesto, un bote de protes me dura 3 meses, y me cuesta 100 dolares. Y agregar una comida extra post entreno durante 3 meses me salen unos 350 dolares... Que suba mágicamente músculo no, que ayuda a perfeccionar tu dieta, sí! Los BCAA por lo menos a mi me sirven, por lo drástico que soy en mis dietas de definición, disminuyendo en 1000kcal mi requerimientos.
Ahora, si quieres colocar estudios de focas, o criticar a los carbos o lo que sea, hace un buen topic en "culturismo" para quién quiera verlo lo vea. Y no andar peleando con cuanto usuarios suba algo en la sección de suplementos... que mal que mal es para eso, para hablar de suplementos y comentar experiencias...
Y por último, el gran cazador de mitos, falta que subas unas buenas fotos para tapar bocas. Dado que como estás en contra de todo, no comes carbos, tu dieta se basa en focas, imagino que debes tener el mejor físico natural que puede haber en este foro...
Geotop
Una Naranja Mecánica
no se si lo habras notado pero estamos en la seccion de dietas... tambien creo que los que se parecen mas a los testigos de jehova son los que creen ciegamente en las etiquetas de los botes de suplementos y le dan la espalda a la evidencia cientifica.
PD: al parecer tu compresión lectora sigue igual que antes, pero te lo repito, yo jamas he dicho que no coma CHs, simplemente dije que no son necesarios... de igual manera no es necesario tener un BMW m3 pero tambien tengo uno...
Última edición:
zepam
Banned
+1000
nada mas que añadir,solo decir que de la risas que me e pegado con lo de los testigos de jehova casi me peta la vena del cuello jajaj.con tu permiso lo pongo de firma.
wolverinefa
Muscle! V.I.P
Concuerdo, es fundamental la evidencia científica. Pero la semejanza es el hecho de ir post por post, revelando "tu verdad" sin que nadie lo ha pedido. Insisto, llena de estudios la sección de culturismo, crea un tema "Mesias Geotop".
Pero tu "Modus Operandi" es el siguiente, te metes a un tema de suplementos. Lanzas una frase para que el creador pique "Ese suplemento es basura", luego te responde, y lanzas los estudios con full soberbia dando a entender que el usuario es un estúpido e ignorante, dando risitas y lo peor defendiendo tu postura con lo que no se aconseja ATAQUES... Sabias, que la peor forma de defender una postura, es diciendo "tú no sabes nada", "tu amigo no sabe nada", "tu instructor no sabe nada", pierdes credibilidad cuando usas ofensas.
Eso cansa, no sé si a ti te divierte ir topic por topic, entre subforo dietas y subforo suplementos... No creo ser el único usuario, se agradece los estudios pero cuando uno quiere verlos. Si subieras un tema yo lo leería y sacaría mis propias conclusiones, no quiero adquirir "pseudo-verdad" obligadas por otro usuario por la insistencia...
gauter
New member
Si porque, como su propio nombre indica, se trata de un alimento INTEGRO (con todos sus nutrientes). Esto ya te lo han dicho, pero lo que no te han dicho es que, aunque tengan más grasas y, por lo tanto, más calorías, son mejores para adelgazar porque sacian antes debido a que suelen ir acompañados de una alta cantidad de fibra.
Por cierto, yo también estoy de acuerdo con Geotop en lo que ha dicho sobre el arroz integral (es mejor el blanco) y, por otro lado, no sé que pintan 200gr de arroz integral en una dieta de volumen. Si quieres fibra toma fruta, frutos secos, canela, orégano, etc. o incluso verduras, que no te llenan tanto como el arroz integral (se supone que en una dieta de volumen basada en carbos tienes que evitar eso, para poder tragar mucho en poco tiempo) y son más saludables.
Última edición:
Blackmore
Welcome to the machine
Lamentable. Macarrismo o intento de macarrismo con ignorancia en un mismo comentario.