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Luis 318 dijo:
weno aprovecho para subir unos paltitos

el primero es mi comida ensalada de pasta con :
macarrones
huevo duro, tacos de pavo, guisantes, palitos de cangrejo, atun,pimientos
aliño de aceite vinagre sal y oregano


http://i51.tinypic.com/2uotowy.jpg


y tambien otra ensalada para la cena

esparragos,tomate,huevo duro,atun,palitos de cangrejo,cebollitas,

aliño
aceite vinagre y ensalada mix de mercadona


http://i56.tinypic.com/imqp7r.jpg
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luis esa ensaladilla de pasta se sirve fria ?? y como lo haces
 
Gracias a todos por su preocupación pero yo se que estoy
haciendo las cosas correctamente! ya me hice varios estudios y todos me salieron bien! _chino_
 
Desayuno

60 gr de avena con 100 ml de leche ! y un cafe con otro 100 ml leche!

http://i54.tinypic.com/33jh8av.jpg

Comida

5 claras de huevos

http://i56.tinypic.com/14v71bd.jpg

y 120 gr de arroz con media lata de arveja y media lata de atun !

http://i56.tinypic.com/2rh2neu.jpg

Mezclo todo y _tragar_
 
Luis 318 dijo:
i dices k estas bien??? macho tienes una anorexia como una catedral esa mierda de comida no es nada no llega a tus rekerimientos weno yo ya no le digo mas al chaval si alguien del foro kiere ayudarle personalmente lo apoyo pero yo ya paso
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un poco de respeto, tampoco sabemos lo que pesa y cada cuarpo es un mundo, además tampoco veo tan poca comida, yo últimamente desayuno también 60-70 gr. de avena con leche y no me va mal
 
Luis 318 dijo:
como????

mira no me digas k no lo ves poca comida xk esos 120gr son pesados una vez cocinados no llega a las 1000 calorias al dia i tu dices k lo ves bastante comida para un chaval k esta desarrollandose.

por mucho mundo k sea cada cuerpo un cuerpo necesita mas de 1000 calorias al dia para "vivir" i mas si haces a diario hora i media de cardio abdominales flexiones estiramientos
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pero el solo ha subido 2 comidas, a mi por lo menos me faltan 3 más para completar el día __genial__
 
Luis 318 dijo:
si i tu sabes como son las otras tres???

seguramente no has leido mas post de el pero i gual son las unicas comidas solidas k hace al dia se toma tese infusiones no come nada

asi k no me digas k eso es suficiente comida xk lo k hace el chaval es pensar k esta haciendo bien cuando no lo esta haciendo
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hombre si esa es toda la comida del día si que es muy escaso, no sabía nada de sus otras comidas tienes razón
Un saludo
 
ione_cc dijo:
hombre si esa es toda la comida del día si que es muy escaso, no sabía nada de sus otras comidas tienes razón
Un saludo
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aja gracias x comprenderme tio esk yo llevo siguiendo a klata desde hace tiempo i se muy bien lo k tiene

saludos
 
Yo no uso nada de grasas maximo si uso son 5gr de aceite de oliva para darle un toke de sabor a la cebolla pero nada mas.. me considero un anti grasas Leche siempre descremada i el pollo siempre lo hago en la plancha!! y asi se tiene un gran cuerpo


palabras de klata
 
Luis 318 dijo:
Yo no uso nada de grasas maximo si uso son 5gr de aceite de oliva para darle un toke de sabor a la cebolla pero nada mas.. me considero un anti grasas Leche siempre descremada i el pollo siempre lo hago en la plancha!! y asi se tiene un gran cuerpo


palabras de klata
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150300719_af97943b75.jpg


Ja! ya sabes que tengo día trampa los domingos y que es asado y embutidos y bueno ese dia las grasas son amigas...
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fijaros bien ASADO PARA EL DIA TRAMPA yo eso me lo zampo en un dia normal i sin remordimientos

todavia dices k no tienes un problema?
 
luis yo creo que pierdes el tieempo con klata no te das cuenta que sus respuestas ignoran tus comentarios y ayudas que intentas hacerle ver? cuando alguien no ve o mejor dicho no quiere ver sus problemas y deficiencias es absurdp querer ayudarle,y aun menos si solo es un forero mas, para ayudarle pese a todo esta su familia y gente ayegada la cual debe ayudarle,te aconsejo no perder mas tiempo luis, ya has mostrado tu frustacion y se las hecho ver a la gente ahora cada cual es libre y que el opte su camino a elegir,suerte y klata has caso amigo,saludos.
 
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