Buenas tardes a la gente del foro. Os pongo un poco en antecedentes, llevo 10 meses levantando pesas pero no sé si ahora me estoy sobre entrenando.
Hasta ahora vivía en España y entrenaba tres días por semana, tomaba un batido al día y me cuidaba la alimentación, aunque no lograba ponerme grande.
Desde hace un mes me he trasladado a vivir a los EEUU y el monitor de aquí me ha comentado que lo mejor son dos batidos al día, uno después de entrenar y otro antes de dormir (para coger volumen), así como seis comidas al día y creatina antes de entrenar. Además de cinco días de entrenamiento de lunes a viernes con una rutina tal que:
1.- Pecho
2.- Biceps y triceps
3.- Espalda
4.- Hombros y abdominal
5.- Piernas
Nada de aeróbico más que para calentar los músculos. La pregunta es, no estaré sobre-entrenando? son mucho días? los entrenamientos son de una hora y acabas congestionado.
Pues nada, espero vuestra opinión y mil gracias por todo.
P.D. el entrenador no sé si mira más por mi o por venderme cada día más productos y horas de entrenador personal, aunque es majete no me fio un pelo.
Hasta ahora vivía en España y entrenaba tres días por semana, tomaba un batido al día y me cuidaba la alimentación, aunque no lograba ponerme grande.
Desde hace un mes me he trasladado a vivir a los EEUU y el monitor de aquí me ha comentado que lo mejor son dos batidos al día, uno después de entrenar y otro antes de dormir (para coger volumen), así como seis comidas al día y creatina antes de entrenar. Además de cinco días de entrenamiento de lunes a viernes con una rutina tal que:
1.- Pecho
2.- Biceps y triceps
3.- Espalda
4.- Hombros y abdominal
5.- Piernas
Nada de aeróbico más que para calentar los músculos. La pregunta es, no estaré sobre-entrenando? son mucho días? los entrenamientos son de una hora y acabas congestionado.
Pues nada, espero vuestra opinión y mil gracias por todo.
P.D. el entrenador no sé si mira más por mi o por venderme cada día más productos y horas de entrenador personal, aunque es majete no me fio un pelo.
