Cr7Fan
New member
Hola a todos, llevo un tiempo ya leyendo el foro y veo que todos tienen amplios conocimientos, así que decidí unirme y este es mi primer post:
Tengo 15 años y soy de contextura delgada, llevo mas o menos un mes haciendo pesas (con mancuernas) pero sin una rutina específica, también hago cardio unas dos veces por semana y una que otra vez hago abdominales. La verdad que me gustaría ganar algo de masa muscular y llegar a quedar con un físico parecido al de Cristiano Ronaldo ya que es imposible tener EL MISMO.
Sé que hay cuerpos mas musculados que el de él, pero sólo quiero un cuerpo asi mas o menos por ahora. No tengo una dieta específica, pero intento comer cosas saludables y casi no consumir comida chatarra.
He leído un post parecido, y los consejos que dan son solo: juega futbol todos los días y quedarás como él. Si bien no dispongo de tiempo suficiente para poder salir a jugar al futbol durante la semana, quiero algo para trabajar en casa, tengo a mi disposicion unas mancuernas, una maquina trotadora y una tabla de abdominales inclinada.
Si me pudieran decir que rutina podría hacer mientras con lo que tengo y les comento mis resultados.
Tengo 15 años y soy de contextura delgada, llevo mas o menos un mes haciendo pesas (con mancuernas) pero sin una rutina específica, también hago cardio unas dos veces por semana y una que otra vez hago abdominales. La verdad que me gustaría ganar algo de masa muscular y llegar a quedar con un físico parecido al de Cristiano Ronaldo ya que es imposible tener EL MISMO.
Sé que hay cuerpos mas musculados que el de él, pero sólo quiero un cuerpo asi mas o menos por ahora. No tengo una dieta específica, pero intento comer cosas saludables y casi no consumir comida chatarra.
He leído un post parecido, y los consejos que dan son solo: juega futbol todos los días y quedarás como él. Si bien no dispongo de tiempo suficiente para poder salir a jugar al futbol durante la semana, quiero algo para trabajar en casa, tengo a mi disposicion unas mancuernas, una maquina trotadora y una tabla de abdominales inclinada.
Si me pudieran decir que rutina podría hacer mientras con lo que tengo y les comento mis resultados.
