jesus gonzalez
New member
hola a todos. Ya llevo año y medio en el gym y he conseguido subir 8 kilos desde que empeze pero ahora me he estancado.
Los primeros 6 meses no tomaba nada de suplementos, mas tarde me compre un gainer pero lo estube tomando solo un par de meses ya que me dijeron que solo era azucar y con comer mas hidratos lo sustituiria bien.
No tengo intencion, al menos por ahora, de tomar creatina por lo que me han recomendado algun suplemento de proteina para asimilar mas rapido que comiendo atun, pollo....
Decir que mido 1,74 y peso 60 kilos. Deberia comprarme proteinas con algo de hidratos o proteinas pura?. actualmente ya tomo bastantes hidratos mediante mi dieta por eso lo pregunto.
Me han comentado que la proteina nitrotech hardcore y la marca nutrisport son buenas, que opinais? a ver si me podeis decir otras marcas que sean buenas. gracias
Los primeros 6 meses no tomaba nada de suplementos, mas tarde me compre un gainer pero lo estube tomando solo un par de meses ya que me dijeron que solo era azucar y con comer mas hidratos lo sustituiria bien.
No tengo intencion, al menos por ahora, de tomar creatina por lo que me han recomendado algun suplemento de proteina para asimilar mas rapido que comiendo atun, pollo....
Decir que mido 1,74 y peso 60 kilos. Deberia comprarme proteinas con algo de hidratos o proteinas pura?. actualmente ya tomo bastantes hidratos mediante mi dieta por eso lo pregunto.
Me han comentado que la proteina nitrotech hardcore y la marca nutrisport son buenas, que opinais? a ver si me podeis decir otras marcas que sean buenas. gracias