Hola.
Aunque ya hice mi presentación, vuelvo a indicar estos datos para abrir este tema con un poco de información.
Tengo 47 años, mido 1.83, peso 135 kilos, y tengo la cadera de una hombre de 120 años.
Se supone que sobre finales de año, principios del que viene me pondrán una prótesis dada la artrosis que me está consumiendo la cabeza del fémur.
Me he inscrito en este foro, para poder solicitar ayuda para hacer ejercicio y bajar de peso (creo que ante todo debo de ser sincero).
He utilizado el gimnasio para poder mantener con fuerza para le trabajo, hace tres años que lo deje y utilice el pilates para poder corregir conductas posturales el cual también tuve que abandonar cuando la cadera dijo basta.
Mi situación actual es casi de completo reposo, duele, así que me medico y aunque la cadera no quiera ando un poco teniendo que parar cada 20 metros.
La cuestión principal es que estoy a dieta (paso más hambre que el perro de un ciego) siendo está muy equilibrada y sana, pero dado que casi no me muevo, a poco que como lo retengo.
Mi idea es que, ya que no puedo andar, montar en bici, hacer eliptica, etc, etc, etc. o sea todo lo que tenga que ver con la cadera. Y como tengo que bajar todo el peso posible en los próximos 6 meses, hacer la siguiente pregunta :
Se podrían crear rutinas para poder bajar de peso haciendo pesas y trabajando solo de cintura para arriba?
Musculo con facilidad, por eso, al tener ahora muchísima grasa no me atrevo a coger demasiado peso, porque eso es precisamente lo que necesito perder.
Hasta ayer (por prescripción del medico) estaba haciendo algo en la piscina del hospital, pero cierran por vacaciones y el lunes deseaba comenzar en el gym.
Agradecería las sugerencias que se les ocurran. Responderé igualmente a las preguntas que me hagan.
Muchas gracias anticipadas, y que sepan que ya les leia de vez en cuando, no está mal leer a personas que tienen los pies en el suelo.
Gracias de nuevo. Un saludo
Aunque ya hice mi presentación, vuelvo a indicar estos datos para abrir este tema con un poco de información.
Tengo 47 años, mido 1.83, peso 135 kilos, y tengo la cadera de una hombre de 120 años.
Se supone que sobre finales de año, principios del que viene me pondrán una prótesis dada la artrosis que me está consumiendo la cabeza del fémur.
Me he inscrito en este foro, para poder solicitar ayuda para hacer ejercicio y bajar de peso (creo que ante todo debo de ser sincero).
He utilizado el gimnasio para poder mantener con fuerza para le trabajo, hace tres años que lo deje y utilice el pilates para poder corregir conductas posturales el cual también tuve que abandonar cuando la cadera dijo basta.
Mi situación actual es casi de completo reposo, duele, así que me medico y aunque la cadera no quiera ando un poco teniendo que parar cada 20 metros.
La cuestión principal es que estoy a dieta (paso más hambre que el perro de un ciego) siendo está muy equilibrada y sana, pero dado que casi no me muevo, a poco que como lo retengo.
Mi idea es que, ya que no puedo andar, montar en bici, hacer eliptica, etc, etc, etc. o sea todo lo que tenga que ver con la cadera. Y como tengo que bajar todo el peso posible en los próximos 6 meses, hacer la siguiente pregunta :
Se podrían crear rutinas para poder bajar de peso haciendo pesas y trabajando solo de cintura para arriba?
Musculo con facilidad, por eso, al tener ahora muchísima grasa no me atrevo a coger demasiado peso, porque eso es precisamente lo que necesito perder.
Hasta ayer (por prescripción del medico) estaba haciendo algo en la piscina del hospital, pero cierran por vacaciones y el lunes deseaba comenzar en el gym.
Agradecería las sugerencias que se les ocurran. Responderé igualmente a las preguntas que me hagan.
Muchas gracias anticipadas, y que sepan que ya les leia de vez en cuando, no está mal leer a personas que tienen los pies en el suelo.
Gracias de nuevo. Un saludo
