hola compañeros ya he recivido el m drol de uk y la semana que viene empezare a tomarlo de la siguiente manera
legalon 2 semanas antes y despues del ciclo y pct
m-drol-10-20-20-30
liv52 durante el ciclo y post
taurina 1500 mg repartidos en 3 tomas
agua minimo 3 litros
omega 3
pct
tamo-40 30-20-10
clomid-100-50 2 semanas
vitrix apurare un bote que (1 semana)
d-tes -4 semanas (me han ablado muy bien de este producto)
el pct lo hare en funcion de lo ganado si optengo buenas ganabcias me planteare la opcion del clem) para mantener tomaria dia si dia no
en fin eso es todo cuando pueda pongo peso y medidas actuales aqui dejo mla dieta que he enpezado esta semana espero vuestros consejos y criticas jajaj
dieta volumen fenix
nada mas levantarme
10 gr de Aminos + capsulas de omega 3 +500mg de taurina y salgo a correr una 1/2 hora
1-Desayuno 1:7-30 horas
10 claras + 1 yema, 20 gr de proteina de Suero, 75 gr de avena, 50 gramos de jamon iberico sin tocino con rebanada de pan de centeno + 1 kiwi
2-desayuno 2 10-30 horas
3 latas de atun al natural
- 2-3 tortas de arroz
3-1Comida:13 horas
100 gr en seco de pasta/
300 gr de Ternera
1 manzana
4-2 comida 16-30 horas
50 en seco de arroz
- 200 de pechuga de pollo (hervida)
5-Pre-Entreno/Intra-Entreno/Post-entreno:18 horqas
20 gr de Creatina, 80 gr de Amilopect ina, 15 gr de Aminos.+500 de taurina
(TODO ESTO ME LO VOY TOMANDO JUSTO ANTES DE ENTRENAR, DURANTE EL ENTRENO, Y EL ULTIMO SORBO JUSTO AL ACABAR REPARTIEN DOLO ALGO TIPO 40-20-40)
Post-entreno:
6-60 gr de Proteina de Suero+ capsulas de omega 3+ 500mg de taurina
7--cena
Ensalada verde o verdura hervida de hoja verde (espinacas, judias,acelgas,etc...)
- 200 de pechuga de pollo/merluza (hervido todo)
Antes de ir a Dormir:
8-60 gr de Caseina Micelar o 250 gramos de queso batido mercadona