Diario de Winston

Hola, tu press militar me encanta, pero ese PM me la pone bien morcillona.

¿Como es que bajaste en dominadas? Ganaste peso corporal?

Supongo que es porque ya ibas cansado, logicamente...
 
supercop dijo:
Tú no eres humano. Ya me lo acabas de confirmar.

Seguro que vas a una discoteca y en vez de pararte a ti los porteros tú los paras a ellos jajajaj

HALA MADRID!! que diga, que gane el mejor :D
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Te olvidas que soy de pueblo. ;)
No soy muy de discotecas. No me gusta que las chicas me avasallen. _porro_

06marcos06 dijo:
Hola, tu press militar me encanta, pero ese PM me la pone bien morcillona.

¿Como es que bajaste en dominadas? Ganaste peso corporal?

Supongo que es porque ya ibas cansado, logicamente...
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Gracias marcos!
No he bajado en las dominadas. No estoy al 100% por lo que he dicho a negro.
Un saludo!


Up!
Winston Bogarde dijo:
Entreno día 2

  • Sentadilla (día de recuperación) - 1x5/80 ; 1x5/87.5 ; 2x5/97.5
  • Peso muerto - 1x5/135 ; 1x3/150 ; 1x1/162.5 ; 3x3/187.5
  • Press militar - 1x5/52.5 ; 1x3/57.5 ; 1x1/65 3x3/72.5
  • Dominadas - 3x3/22.5
  • Planks - 3x30''/50

Nada especial. Entreno fácil.
Un saludo!
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negro_v dijo:
Para cuando el monumento a Lionel?
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Que grande es tu compratiota. Es de otro planeta.

gol-de-leo-messi-al-manchester-united.jpg
 
Todo está muy bestial men, buenisimo el entreno que te has pegado. Con tu peso corporal y lastrandote con 20 más esas dominadas están asombrosas. No sé cómo serían antes porque no llevo mucho por aquí, pero las veo excelentes.

Un saludo!
 
DarkAngel01 dijo:
Todo está muy bestial men, buenisimo el entreno que te has pegado. Con tu peso corporal y lastrandote con 20 más esas dominadas están asombrosas. No sé cómo serían antes porque no llevo mucho por aquí, pero las veo excelentes.

Un saludo!
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Muchas gracias dark ;)
Espero que sigan subiendo. Y creo que lo harán porque me he visto muy sobrado.
Un saludo!

00Black dijo:
Excelentes pesos Winston, simplemente un nivel fuera de lo humano _chino_

saludos
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Gracias Black! Se hace lo que se puede ;)
Un saludo!
 
Menuda brutalidad de pesos :S. La sentadilla aunque digas que no... sigue destacando entrenarla cada día a esos pesos estando aún en relativa recuperación.

Lo del peso muerto y el pendlay ya no tiene nombre directamente jaja.

:)
 
Semana 6 - Fase de intensificación

Entreno día 3

  • Sentadilla - 1x5/80 ; 1x5/87.5 ; 1x5/97.5 ; 1x5/107.5 ; 1x3/120 ; 1x8/97.5
  • Press de banca plano - 1x5/85 ; 1x3/95 ; 1x1/105 ; 3x3/117.5
  • Remo Pendlay - 1x5/85 ; 1x3/95 ; 1x3/105 ; 3x3/117.5
  • Fondos - 3x8/37.5
  • Dragonflags - 3x5

Entreno fácil también puesto que es una semana de transición hacia el 100%.
Un saludo!
 
Snatcher dijo:
Menuda brutalidad de pesos :S. La sentadilla aunque digas que no... sigue destacando entrenarla cada día a esos pesos estando aún en relativa recuperación.

Lo del peso muerto y el pendlay ya no tiene nombre directamente jaja.

:)
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Gracias Snatcher!
La sentadilla va subiendo si ;)
Un saludo!
 
Mejorando lo inmejorable. ;)
 
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