madre mia quien pudiera mover esos pesos, me parece muy interesante tu diario, por aqui me veras
Jajaja esperemos que Masche tenga una oportunidad.
Lo que dije de las sentadillas es ironico. No se puede decir que va mal cuando se tiran 120kg y ensima a 12 reps. Quizas la notes descompensada con tu peso muerto que es una cosa de otro planeta jaja. Igual, te entiendo, yo tengo la misma mentalidad jaja
Es una buena idea esa nomenclatura.
Creo que la voy a adoptar (vamos, que te plagio)
Un abrazo.
Tranquilo todo tuyo.
Bueno las sentadillas son mejorables
El press y el remo puedo agregarle más peso (la semana que viene lo haré)
El hip-thrust es jodido para la cresta ilíaca por el roce con la barra, suerte que en el gimnasio hay un cojín que puedo colocar en esa zona. Aunque el que ponga la cabeza ahí después no debe estar muy contento __meparto_ . Por cierto, ejercicio muy muy recomendable para el fortalecimiento de cadena posterior.
Un saludo y gracias por pasarte!
Lo tendre muy en mente Winston
Y repito lo que te dije la vez pasada: pensar que esta es segunda semana, ni me quiero imaginar como será la siguiente. Que buenos pesos mueves eh, es interesante poder seguir a alguien que se basa en algunos principios de la 5/3/1 que mueva pesos tan elevados.
Ahora que lo mencionas, consideras apropiado o aconsejable subir de a 5kg también en press banca y militar en los primeros ciclos de novatos en rutinas de fuerza como yo?
Es la primera. El ciclo anterior lo vi muy suave (por lo del 90% RM y eso que ya sabes), por eso decidí hacer este ciclo todo a 5kg+. Pero no sé, crees que decidí bien? El próximo ciclo si le pienso poner torso a 2,5 y piernas a 5kg.
Listo Winston. Ahora cada vez que quiera hacer algo mejor te pregunto antes jaja.
