puedo tomar proteinas antes de ir a dormir?

[kirk87]

hola a todos por ahi lei que se podia tomar un vaso de batido de proteina antes de dormir para recuperar no se que cosa alguien me podria quitar la duda y si cualquier proteinna puedo tomar porque me dijeron que la whey que es suero de leche se absorbe mas rapido y no se si tenga algo de malo por la noche

 

[Mr. Morritos]

hola a todos por ahi lei que se podia tomar un vaso de batido de proteina antes de dormir para recuperar no se que cosa alguien me podria quitar la duda y si cualquier proteinna puedo tomar porque me dijeron que la whey que es suero de leche se absorbe mas rapido y no se si tenga algo de malo por la noche

Hola.

Lo que tu buscas es Caseina, proteina de digestion lenta y anticatabolica, que es perfecta para por la noche porque es de absorcion lenta, perfecta para por la noche, mientras duermes.

Saludos.

 

[Ace_of_Clubs]

Hola.

Lo que tu buscas es Caseina, proteina de digestion lenta y anticatabolica, que es perfecta para por la noche porque es de absorcion lenta, lo cual te mantiene nutrido y no entras en estado catabolico por la noche, mientras duermes.

Saludos.

¿Si no tomas caseína entras en estado catabólico por la noche?

 

[kirk87]

ok gracias
por cierto que caseina me recomiendan

 

[Sebastian3]

Un buen ejemplo de proteina de liberacion neutral/lenta es la syntha-6, va muy buen para cuando te vayas a ir a dormir...

 

[kirk87]

ok muchas gracias y ya se que voy a parecer muy pregunton pero esa donde la puedo conseguir en que tienda o como para ir a comprar

 

[geiper_man]

hola a todos por ahi lei que se podia tomar un vaso de batido de proteina antes de dormir para recuperar no se que cosa alguien me podria quitar la duda y si cualquier proteinna puedo tomar porque me dijeron que la whey que es suero de leche se absorbe mas rapido y no se si tenga algo de malo por la noche

lo que si puedes hacer, tomartelas proteinas con leche desnatada.

 

[Vidal]

lo que si puedes hacer, tomartelas proteinas con leche desnatada.

Al tomarlo con leche desnatada se absorvera más lento que con agua, pero yo antes de ir a dormir si eres endomorfo o tienes facilidad para coger grasa no lo tomaria con leche, sino con agua, eso ya depende de cuerpo/persona y gustos.