Diario de Platón

Tyhr dijo:
Como quemas grasas.
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Precisamente Rippetoe hablaba de esto en un artículo reciente en TNation.

http://www.t-nation.com/free_online...lap_in_the_newbie_face_recover_more_grow_more

Cuanto más músculo tengas, más fácilmente quemarás la grasa. Sí que noto que me está ayudando mucho.

No hay que tener miedo a incrementar el porcentaje graso un 5% durante un tiempo, compensará con creces después.
 
Platon dijo:
Gracias por los ánimos. Creo que seguiré tres semanas más, lo que podría suponer perder tres-cinco kilos más. Si pudiera llegar al 11-12% sería ideal, pero depende. Ahora sólo quería eliminar el exceso que comenzaba a ser molesto, no hacer una definición extrema, porque quiero hacer volumen magro algún tiempo más después de esto.

Un abrazo.
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Lo veo realista y posible... Y luego otra vez volumen, qué mérito, y me imagino que luego de nuevo definición para el verano...
 
Platon, cada vez se demuestra que tu endomorfismo es menor al que se piensa. Los buenisimos progresos nos cuentan esto.
 
mop dijo:
Lo veo realista y posible... Y luego otra vez volumen, qué mérito, y me imagino que luego de nuevo definición para el verano...
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Es que soy tanto preplaya como postplaya. :)

PD: En mi área no hay muchas ocasiones para lucirse, ni siquiera en verano.
 
negro_v dijo:
Platon, cada vez se demuestra que tu endomorfismo es menor al que se piensa. Los buenisimos progresos nos cuentan esto.
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Gracias. Yo siempre he pensado que soy endomesomorfo, con características de los dos biotipos. Aunque algunas teorías, postulan que es posible a través de los años cambiar de biotipo, a través de una transformación profunda y radical de la apariencia y el metabolismo.

Un abrazo.
 
Platon dijo:
Es que soy tanto preplaya como postplaya. :)

PD: En mi área no hay muchas ocasiones para lucirse, ni siquiera en verano.
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Eso tiene fácil arreglo: te vienes para el sur, estás invitado... De donde yo soy no tenemos playa pero vamos que si no hay vamos a donde haya, y si no la piscina también tiene su aquel para un día caluroso de verano, que aquí el calor está garantizado para la época.
 
Que te parece esto platon

Por Milos Zane



El suero ese gran fraude....
Resulta que si un sujeto se toma disuelto en agua unos gramos 20-50 o los que sean de proteina de suero, de excelente solubilidad como no, va a tirar literalmente su dinero.
Sobre todo se suele recomendar post-entreno, nada mas acabar "por su rápìda asimilacion", y yo digo: Y TAN RÁPIDA!!!
Fijaos si es rápida que pasa como una exhalación direccion al intestino grueso para ser excelente pasto de vustras bacterias nativas o incluso para irse por el WC a gran velocidad.
Y eso por que? Pues porque precisamente post-entreno, a causa del estrés temporal producido sobre todo por el entrenamineto con pesas (con casi cualquier entrenamiento exigente) se han liberado catecolaminas y el sistema simpático está bien estimulado. En esas circunstancias la motilidad del intestino es más intensa de lo normal, mucho mas que en reposo, entonces todo el tránsito intestinal está acelerado.
Además el suero es tan soluble que circula como elemento liquido en todo momento, sin formar coágulos o grumos, nada, queda perfectamente solubilizado en agua yy entonces circula al mismo ritmo que el agua. el agua o cualquier liquido va muy rápido, casi toda la que bebemos en 15 minutos está absorvida y se absorve no en el intestino delgado como la gente cree, mayoritariamente en intestino grueso y alli quedará ese maravilloso suero que no pasa el epitelio intestinal (si lo hace el agua).
El poco suero que da tiempo a ser atacado por las enzimas se escinde bien en peptidos que se absorven muy rápidamente, tan rápido que producen un gran pico insulinico y además al llegar tantos, sobran demasiados para ser usados en el acto como estructurales, de modo que pasan a transformarse en glucosa y esa glucsa o bien se quema o bien se alamacena como glucogeno o bien si tenemos glucogeno lleno y no la gastamos...pasa a grasa y se acumula como tal.
Con lo cual estamos pagando que? pasto para el WC?, glucosa a precio de oro?
Mejor opción es la caseina que forma coágulos, grumos, masas pastosas de proteina que van siendo atacadas lentamente por los acidos estomacales y pasando a intestino y alli lentamente se liberan, el tiempo de permanencia es muy elevado, comparable a una comida sólida de proteina como carne por ejemplo.
 
Tyhr dijo:
Que te parece esto platon

Por Milos Zane



El suero ese gran fraude....
Resulta que si un sujeto se toma disuelto en agua unos gramos 20-50 o los que sean de proteina de suero, de excelente solubilidad como no, va a tirar literalmente su dinero.
Sobre todo se suele recomendar post-entreno, nada mas acabar "por su rápìda asimilacion", y yo digo: Y TAN RÁPIDA!!!
Fijaos si es rápida que pasa como una exhalación direccion al intestino grueso para ser excelente pasto de vustras bacterias nativas o incluso para irse por el WC a gran velocidad.
Y eso por que? Pues porque precisamente post-entreno, a causa del estrés temporal producido sobre todo por el entrenamineto con pesas (con casi cualquier entrenamiento exigente) se han liberado catecolaminas y el sistema simpático está bien estimulado. En esas circunstancias la motilidad del intestino es más intensa de lo normal, mucho mas que en reposo, entonces todo el tránsito intestinal está acelerado.
Además el suero es tan soluble que circula como elemento liquido en todo momento, sin formar coágulos o grumos, nada, queda perfectamente solubilizado en agua yy entonces circula al mismo ritmo que el agua. el agua o cualquier liquido va muy rápido, casi toda la que bebemos en 15 minutos está absorvida y se absorve no en el intestino delgado como la gente cree, mayoritariamente en intestino grueso y alli quedará ese maravilloso suero que no pasa el epitelio intestinal (si lo hace el agua).
El poco suero que da tiempo a ser atacado por las enzimas se escinde bien en peptidos que se absorven muy rápidamente, tan rápido que producen un gran pico insulinico y además al llegar tantos, sobran demasiados para ser usados en el acto como estructurales, de modo que pasan a transformarse en glucosa y esa glucsa o bien se quema o bien se alamacena como glucogeno o bien si tenemos glucogeno lleno y no la gastamos...pasa a grasa y se acumula como tal.
Con lo cual estamos pagando que? pasto para el WC?, glucosa a precio de oro?
Mejor opción es la caseina que forma coágulos, grumos, masas pastosas de proteina que van siendo atacadas lentamente por los acidos estomacales y pasando a intestino y alli lentamente se liberan, el tiempo de permanencia es muy elevado, comparable a una comida sólida de proteina como carne por ejemplo.
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Lamento comunicarle que el Señor Platón está muy ocupado tratando temas de mayor interés. Por favor, no le molteste. Muchas gracias.
 
Platon dijo:
Tras la semana de descarga, hágase la luz.
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Vamos, que después de la semana de descarga volviste con más fuerza y cumpliendo los objetivos conservando músculo y fuerza además de definiendo. Cada vez me sorprende más lo que consigues :)
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Yo no encuentro nada ahí. Parece interesante el foro, tendré que mirarlo.
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