pove__10
En busca de la perfección
Estaba en 76... me peso esta noche y te cuento
Nueva prueba, mezclar dieta clásica y atkins como lo véis??
- Iniciador del tema pove__10
- Start date
Estaba en 76... me peso esta noche y te cuento
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
y pove , estando tab bien..pq has empezado defi tan pronto??? Podias haber empezado en abril o mayo y darle a la dieta keto en el ultimo periodo...¿no?
Bdk_
Alea Iacta Est
Pues en teoría según los cálculos son 3006Kcal para mantener, entonces le quitas 500 y te quedas por 2500. Alomejor estás bajando más rápido por eso... intenta meter unas 2.400 o 2500Kcal haber si te va mejor o como tú veas.
Un saludo máquina.
pove__10
En busca de la perfección
No, pero esta noche me la tomo a ver que tal...
pove__10
En busca de la perfección
Como tengo tiempo estoy probando....
Tambien es porque estoy estudiando un master en nutrición deportiva, y quiero sufrir en mis carnes esta dieta
Pero me estoy quedando genial, mejor que el año pasado, lo que pasa es que es muy pronto...
pove__10
En busca de la perfección
En 2500 estoy ahora...
Esta dieta está genial para comer en restaurantes... hoy he tenido que ir a uno y he comido:
Entrantes:
Jamón serrano ibérico (4 lochas)
Aceitunas (4 o 5)
Ensalada (solo he comido el huevo cocido y el atún)
Entrecot a la plancha (300g) con 4 espárragos trigueros
Café solo con sacarina
Coca cola 0
ESTUPENDO NO???
Bdk_
Alea Iacta Est
Para que luego digan que las dietas que hacemos no son "sociables" jajajaj vaya festín tío... ahí con el entrecot... _vuelta_ jaajaj gran menú!!
Lo de las calorías ves provando haber que tal te va ahora con esas, saludos!
Hdos
Saber para Crecer
Como va eso Pove? Se te ve contento con los resultados que vas obteniendo, no?
Sé que lo tienes todo bien estructurado, por lo que no creo que te pueda ir demasiado mal. Además, soy un fiel impulsor de este tipo de dietas.
Has notado algo a la hora de entrenar?
Un abrazo crack.
Sé que lo tienes todo bien estructurado, por lo que no creo que te pueda ir demasiado mal. Además, soy un fiel impulsor de este tipo de dietas.
Has notado algo a la hora de entrenar?
Un abrazo crack.
pove__10
En busca de la perfección
Pues creo que mi cuerpo ya ha cambiado el metabolismo. Al principio de esta semana tenía mucha hambre, pero ahora me encuentro bien todo el día...
A la hora de entrenar, pues no he notado nada... todo ok...
Que tal?? hace tiempo que no coincidíamos en un post....
un abrazo
Hdos
Saber para Crecer
Un saludo, compañero!
pove__10
En busca de la perfección
Seguimos avanzando.
He subido a 2500 kcal, me encuetro en el mejor momento desde que empecé la dieta.
He estancado el peso, 74kg (1.75m de altura)
No noto hambre, no noto cansancio ni dejadez... NO TENGO MAL ALIENTO!!! jajaja todo son cosas buenas.
Esta noche me tomaré la tensión cuando esté en casa, a ver como va...
Se acerca LA CARGAAAAA!!! ya tengo pensado el que comer...
Saludos
He subido a 2500 kcal, me encuetro en el mejor momento desde que empecé la dieta.
He estancado el peso, 74kg (1.75m de altura)
No noto hambre, no noto cansancio ni dejadez... NO TENGO MAL ALIENTO!!! jajaja todo son cosas buenas.
Esta noche me tomaré la tensión cuando esté en casa, a ver como va...
Se acerca LA CARGAAAAA!!! ya tengo pensado el que comer...
Saludos
Hdos
Saber para Crecer
Estoy de acuerdo en lo de ir subiendo las calorías, si ves que empiezas a taparte corriges un poco y listo.
Una técnica que sigo yo es jugar con días altos y bajos en calorías, para evitar que el metabolismo se acostumbre.
Gloriosos días de carga, yo tuve el mío ayer y me puse de pan bimbo ( integral eso si ) hasta el culo, unas 9 rebanadas 3 bocadillos diferentes, uno vegetal, otro de queso en loncha y chorizo y el último de queso semicurado y pavo. Hacía una eternidad que no me comía un bocadillo. Ni recuerdo la última vez.
pove__10
En busca de la perfección
yo he subido porque me estaba quedando como un látigo...
ahora llevo 4 días con estas calorías manteniendo, que es lo que quiero ...
No lo he revisado, pero alguien sabe cual es el tiempo aconsejado para seguir esta dieta?? supongo que no será bueno seguirla durante mucho tiempo no??me refiero a mas de 2-3 meses...
He pensado en hacerla durante un mes, todo este mes de marzo. Luego en abril volver a la dieta anterior con 150-180g de hc diarios y 2100kcal para mantener.
Luego en mayo... definición a saco...
No se, esa es mi intención, a ver que pasa...
Bdk_
Alea Iacta Est
Pues la dieta en teoría esta hecha para seguirla ilimitadamente, en el libro pone que es hasta como una forma de vida xD
pove__10
En busca de la perfección
Creo que debo de leerme el libro. Aunque me he leido los post de info que han puesto pablo23 y Andrea... y este tambien, debería leer e interpretar lo que dice Di Pascuale.
Gracias por la info.
Bdk_
Alea Iacta Est
Sisi yo te recomiendo que te leas el libro porque hace referencia unicamente a la dieta anabólica y sus efectos/objetivos, sobre la alimentación, etc.
Yo lo leí y valió la pena, aprendes muchísimo, eso si, costó de entender porque la traducción en word que hay por internet es de lo peor que se puede encontrar xDDDD
pove__10
En busca de la perfección
voy a ver si lo encuentro en una libreria en español...
Bdk_
Alea Iacta Est
Si te sirve de algo esa que te decía aquí está...
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Un saludo crack!
boyce_codd
New member
A mi tambien se me acerca! Mañana ya toca! Yo tampo tengo mal aliento ni nada, cansancio si, pero lo normal despues de madrugar hoy jeje.
pove__10
En busca de la perfección
Muchas Gracias Bdk, lo imprimo y me lo leo este finde, a ver que saco en claro.
Mañana voy a hacer la compra de la semana, que alimentos me recomendáis para este tipo de dieta???
Ahora compro lomo embutido, queso manchego, queso roquefort, carne roja, salmón, salchichas, almendras, nueces, huevos, sardinas en tomate, sardinas en escabeche, caballa en aceite, mayonesa...
se me escapa algo???
TODO EN MERCADONA EHHH!!!! bendito Mercadona