Diario de Platón

[Bruce2]

Buenas fotos y buen culete tienes.

 

[Platon1]

Lo de mole es para referirme que estas criminal de grande no a lo de grasa XD

Lo entendí, no te preocupes

 

[negro_v]

Tienes razón, la verdad es que no cuido mucho el aspecto del calzado, son unas deportivas corrientes. Mi amigo strongman suele hacer el peso muerto descalzo, y así entrenaban varios conspicuos culturistas.

Creo que debo investigar un poco el asunto, gracias

Es muy recomendable hacerlo descalzo, entrenadores como Rippetoe tambien lo recomiendan. Yo el peso muerto y sentadillas las hago con estas zapatillas

. Me siento mucho mas seguro que con zapatillas con camara de aire.

 

[Platon1]

Moda de hacer décadas, es como volver a la infancia.

No hacen juego con mis tank-tops pero vale la pena probar la suela plana. Gracias, negro.

 

[negro_v]

Jajaja totalmente.

De ultima proba hacer los ejercicios descalzo

 

[raskolnikov]

botas de futbol sala, o botas de haltero son otras opciones si no me equivoco

 

[Txemagomez]

escuchar y flipar lo que dicen estos dos medicos de los batidos de proteinas, sobre la mitad de la conversacion

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[negro_v]

Habia escuchado.
Que triste que este tipo de personas se hagan llamar medicos.

 

[Magamaran]

escuchar y flipar lo que dicen estos dos medicos de los batidos de proteinas, sobre la mitad de la conversacion

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Anda coño, hormonas y tan baratas, a comprar proteinas y a ponerse como el kun agüero.

 

[Platon1]

escuchar y flipar lo que dicen estos dos medicos de los batidos de proteinas, sobre la mitad de la conversacion

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No hay por dónde cogerlo, deleznable.

Tenemos los medios de información que nos merecemos. Se trata de apelar al interés morboso de los ignorantes para producir audiencias, nada más.
El caso es que la ignorancia supina que demuestran estos dos licenciados en medicina (ser médico es otra cosa) es fascinante y aterradora a la vez, porque quizás tengan hasta consulta propia.


¿Cuerpo escultural por tomar proteínas?

¿La proteína en polvo lleva hormonas y substancias dopantes?

Decidme la marca, por favor.

 

[raskolnikov]

Nunca me ha gustado el tonto de De la morena

Yo también quiero la marca; si las hay sabor chocolate que me manden una ducia de potes ya
O sea que mi aumento de pecho es por las hormonas y no por el press banca???

De risa este chisme

 

[Platon1]

MIS RUTINAS:

Explicación de nomenclatura: https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-160-89882.html#post1669103


MACROCICLO MASA MÁXIMA:

Rutina 1 (Adaptación, microciclos I-II)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-6-89882.html#post1444607

Rutina 2 (Mesociclo de fuerza-hipertrofia útil, microciclos III-IV)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-11-89882.html#post1453365

Rutina 3 (Mesociclo de fuerza submáxima, microciclos V-VI)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-15-89882.html#post1468504

Rutina 4 (Mesociclo de fuerza máxima, microciclos VII-VIII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-22-89882.html#post1483122

Rutina 5 (Microciclo de recuperación/bajo volumen, microciclo IX)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-38-89882.html#post1504441

Rutina 6 (Mesociclo de hipertrofia absoluta/especialización brazos, microciclos X-XII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-41-89882.html#post1507632

Rutina 6B (Mesociclo de hipertrofia absoluta/especialización brazos, microciclos X-XII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-61-89882.html#post1529594

Rutina 7A (Mesociclo de hipertrofia absoluta/especialización espalda y trapecio, microciclos XIII-XV)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-73-89882.html#post1539785

Rutina 8A (Mesociclo de hipertrofia absoluta/especialización pecho y hombros, microciclos XVI-XVIII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-84-89882.html#post1562850

Rutina 9A (Mesociclo de hipertrofia absoluta énfasis tren superior, microciclos XIX-XX)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-108-89882.html#post1596669

MACROCICLO PÉRDIDA INICIAL DE GRASA:

Rutina 10A (Mesociclo de pérdida de grasa - bajo volumen/transición, microciclo XXI)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-123-89882.html#post1618011

Rutina 11A (Mesociclo de pérdida de grasa - levantamiento pesado y circuito láctico, microciclo XXII-XXIII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-134-89882.html#post1627938

Rutina 12A (Mesociclo de pérdida de grasa - descarga bajo volumen, microciclo XXIV)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-150-89882.html#post1657611

Rutina 13A (Mesociclo de pérdida de grasa - levantamiento pesado con gradiente y circuito láctico conjugado, microciclos XXV-XXVII)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-154-89882.html#post1662124

Rutina 14A (Mesociclo de pérdida de grasa - intensidad/densidad énfasis tren superior y brazos, microciclos XXVIII-XXX)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-184-89882.html#post1695953

Rutina 14B (Rutina 14A modificada para menor volumen e intensidad)
https://es.fitness.com/forum/diario...fabricando-musculo-218-89796.html#post1704468

Rutina 15A (Mesociclo de pérdida de grasa basada en la dieta - intensidad/densidad, microciclos XXX-XXXI)
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-204-89882.html#post1719056


MIS EJERCICIOS

Curl Platón:
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-16-89882.html#post1472578

Dorsal Platón:
https://es.fitness.com/forum/diario-de-entrenamientos/diario-de-plat-n-166-89882.html#post1673340

 

[negro_v]

Siempre es bueno tener todo bien organizado.

 

[lovezno4]

Buenas rutina y buena organización si señor platon

 

[negro_v]

Por si interesa, ya salio el articulo de Thibaudeau sobre la carga neural en T-nation.

 

[Platon1]

Por si interesa, ya salio el articulo de Thibaudeau sobre la carga neural en T-nation.

Gracias.

 

[mop]

escuchar y flipar lo que dicen estos dos medicos de los batidos de proteinas, sobre la mitad de la conversacion

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Estos es que lo meten todo en el mismo saco diciendo "productos proteinicos" cuando hay que diferenciar y bien proteinas de esteroides. Lo peor es que muchos/as de los que escuchan ésto lo acaban creyendo...

 

[mop]

Platón, ya veo que has hecho caso omiso de mi propuesta de traje... mmmmmmm

 

[negro_v]

La otra cosa sin sentido que dicen es que el consumo de proteinas no esta asociado al crecimiento muscular y que ni siquiera la alimentacion importa, que solo basta con entrenar.

 

[Platon1]

Platón, ya veo que has hecho caso omiso de mi propuesta de traje... mmmmmmm

He recogido el guante.

Para que asistamos conjuntados, he seleccionado tu vestuario: