Amazonas

Vale, vale... pidiendomelo así, me apunto.... pero yo soy el primero en dar la salida, eh? _iloveu_

a terence le va más un cuarteto de tios machotes con polainas de cuero y el culo al aire.... lo tiene en los genes! _paraguas_
Tu puedes dar lo que quieras;) Vete buscando un nombre para el equipo, que seguro que se te ocurre algo original _paraguas_

Jajajajajaja!! entonces tu crees que no se apuntaría, ¿no? siempre le puedes ofrecer pases privados con tus famosos calzoncillos de superheroes ;)

Tú no te animes benito...... que tienes más peligro que 4 gallinas en un corral de gallos! _navidad_

jajaja, yo lo he dejado a la elecciòn de gollum! jajajjaja asique no me perjudiques!! jajajajaj
Jajajajajaja! Bien! equipazo casi completo.

Equipo técnico: Seba, Ian44 y Cantabro
Cobaya: Gollum
 
Tu puedes dar lo que quieras;) Vete buscando un nombre para el equipo, que seguro que se te ocurre algo original _paraguas_

Jajajajajaja!! entonces tu crees que no se apuntaría, ¿no? siempre le puedes ofrecer pases privados con tus famosos calzoncillos de superheroes ;)


Jajajajajaja! Bien! equipazo casi completo.

Equipo técnico: Seba, Ian44 y Cantabro
Cobaya: Gollum

Es un honor que el equipo se haya conformado aqui _chino_

Una cosilla, creo que Seba ya tiene equipo, mirad a ver si animais a Terence o a Pureta.
 
no, no , no, vente tu si quieres, pero a terence no, que le va mucho el vicio, y a pureta menos, que me encarcela!!, ese señor me tiene mania!!
 
Es un honor que el equipo se haya conformado aqui _chino_

Una cosilla, creo que Seba ya tiene equipo, mirad a ver si animais a Terence o a Pureta.

Si, en el mío, confirmado por privado. Ojalá se animasen, sería genial, pero yo creo que a Pureta estas cosas no le van :(
 
que si!!! que no lo sabeis porque no lo conoceis, pero cuidadin con ese señor, qeu es mas malo que la sarna! y a mi me tiene mania , seguro!!
 
que si!!! que no lo sabeis porque no lo conoceis, pero cuidadin con ese señor, qeu es mas malo que la sarna! y a mi me tiene mania , seguro!!
Jajajajajajajaja!! Con lo buena gente que es el Pureta

¿Es que hay una competición Gollum-Carolina y sus equipos? ¿Qué es lo que se busca ganar?
No, es un concurso del foro por equipos, pero anoche nos pusimos a hablar de eso por aquí ;)

Este es el link: https://es.fitness.com/forum/general/concurso-foril-116087.html
 
Jajajajajajajaja!! Con lo buena gente que es el Pureta


No hablamos del mismo pureta.....

Pureta el que se pasa el día jodiendo al personal, con más años que matusalén y que el de aquí presente? .... no pué ser!! __cafe__
 
Que desilusión!.... :(


Pero el equipo no era para una party swinger o algo asín????? .... es que a mi me van más ese tipo de competición..... tengo siempre las de ganar! _navidad_
¿Ya no quieres participar? :(

No hablamos del mismo pureta.....

Pureta el que se pasa el día jodiendo al personal, con más años que matusalén y que el de aquí presente? .... no pué ser!! __cafe__
__meparto___meparto___meparto___meparto_
 
Viernes 17 de junio de 2011

Piernas

Calentamiento (series de aproximación)
Sentadillas paralelas: 4x12x50k
PM Sumo: 1x10x60 3x12x50k(me falló la mente)
Zancadas: 4x12x40k
Hamstring Plate Drags: 3x12x20k Parece fácil, pero duele mucho mucho Es este ejercicio: This URL has been removed!
Aductor sentada: 4x12x70k
Gemelos en prensa: 4x12x80k
Cardio en cinta 15'
Estiramientos

Ha estado bien la jornada, pero hice acojonada el PM, el churri me dijo que tenía un mal presentimiento y que tuviera muchísimo cuidado en el gym, me empezé a comer la cabeza y metí menos peso, y estuve incómoda durante todo el ejercicio, al final salí ilesa _navidad_, pero me acordé de lo que influye la cabeza en el rendimiento físico, para bien y para mal. Me lo apunto para cuando empieze el concurso _prohibir_.
 
Última edición:
Buenas esas sentadillas y zancadas.

Cómo haces las series de aproximación, muchas repes poco peso o al contario???

El ejercicio de nombre largo y raro que pusiste es éste???
_paraguas_

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Buenas esas sentadillas y zancadas.

Cómo haces las series de aproximación, muchas repes poco peso o al contario???

El ejercicio de nombre largo y raro que pusiste es éste???
_paraguas_

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Hola Ohz, sí, es ese ejercicio, no me di cuenta que puse mal el enlace.
Las series de aproximación las hago con más repes y subiendo peso poco a poco, hasta llegar al peso con el que voy a hacer todas las series. Hace mucho que no te veía por el foro, un besazo, voy a tener que ir a visitarte _cintura_
 
Muy buen entrenamiento ;)

Alguna vez he pensado en meter los gemelos en prensa, se puede tirar más que de pie, ¿no?

Cuando se te mete algo en la cabeza... no veas lo que puede influir...

¿Al final no has metido dominadas? :(

Xavier un poquito de seriedad que la chica está esperando eh _violento__violento_
Hablado por privado para no desviarte más el hilo ;)
 
Hola Ohz, sí, es ese ejercicio, no me di cuenta que puse mal el enlace.
Las series de aproximación las hago con más repes y subiendo peso poco a poco, hasta llegar al peso con el que voy a hacer todas las series. Hace mucho que no te veía por el foro, un besazo, voy a tener que ir a visitarte _cintura_



O.K. lo decía porque algunas veces se llega cansado a las series efectivas cuando las aproximaciones son muy largas.

Siempre paso por el foro y por tu diario, mira que me pego unas risas con todo lo que escriben...

Cómo vas con las sentadillas profundas???

 
Muy buen entrenamiento ;)

Alguna vez he pensado en meter los gemelos en prensa, se puede tirar más que de pie, ¿no?

Cuando se te mete algo en la cabeza... no veas lo que puede influir...

¿Al final no has metido dominadas? :(


Hablado por privado para no desviarte más el hilo ;)

Se tira con mucho más peso en prensa que de pie, aparte que la multipower siempre está ocupada para hacerlas de pie. Así que los trabajo con mancuernas y es mucho menos peso, pero al menos 20 repes, eso sí. Edito para comentar lo de las dominadas, me olvidé completamente de ellas _enfadao_, de hecho, me las has recordado tú.
 
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