Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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lovezno4
Miembro de Oro
Gran entrenamiento tio, manejas muy buenos pesos, me alegra que hayas conseguido tu objetivo, pronto a por el siguiente
xope
New member
muy bueno el entreno de hoy a seguir asii !!!!
JohanMuscles
New member
Me quedo con esa banca bro! Felicitaciones! ya lo tienes! Ahora ve por los 80kg! Y el resto del entreno como siempre muy buenos pesos!
Salu2!
Salu2!
raskolnikov
Retranca Galega
Lo más normal es que fuesen tendones o los tibiales que suelen dar problemas al correr largas distancias. Al menos en mi caso.
Buena sentadilla a pesar de lo que has dicho, conseguiste lo que querias con el banca que era lo importante ahora a mantenerlo y superarlo pronto, en las dominadas cuanto bajabas el peso, o simplemente descansabas apenas segundos y hacias una mas con los 35? Aun asi tremendo las 15 dominadas de despues.
De lo demas me llama la atencion las extensiones, cuanto tiene la maquina porque la de mi gimnasio unicamente tiene 95 xD le pones un disco o algo o llega a mas peso?
De lo demas me llama la atencion las extensiones, cuanto tiene la maquina porque la de mi gimnasio unicamente tiene 95 xD le pones un disco o algo o llega a mas peso?
06marcos06
New member
Muchas gracias tio, seguiremos luchando! __genial__
Gran entrenamiento tio, manejas muy buenos pesos, me alegra que hayas conseguido tu objetivo, pronto a por el siguiente
Ahora a por mas claro.
Gracias
Si ahora a seguir a ver que tal.
Gracias tio!! jaja
Es por la parte interna, de la pierna izquierda, entre el gemelo y tobillo mas o menos.
Por la mañana al despertarme al apoyar el pie me dolia bastante, molestia vamos... luego segun fui caminando segun pasaba la mañana fue mejorando la cosa.
Espero que no sea nada!
Descansaba segundos unos 15 o asi.
Si, en un principio quise llegar a 12, pero dije, va 3 mas, jaja.
La maquina de mi gym tiene 100kg, pero claro le añadi una mancuerna de 10kg.
06marcos06
New member
Añadir que hoy me pesé y di poco mas de 61kg. Supongo que seria de la carrera de ayer.
Pero bueno tiene mas merito los 70kg en press banca jaja.
Pero bueno tiene mas merito los 70kg en press banca jaja.
raskolnikov
Retranca Galega
El soleo también suele dar problemas por falta de costumbre.
Pero creo que tu no deberías
Pero creo que tu no deberías
RuD
What drives you to train?
Ingenuo... esa palabra no está en su diccionario
Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Y Eso de veni vidi vici? eres fan de zyzz? solo es una pregunta . yo es que nunca eh entendido porque le tiran tanto a zyzz ... quisas soy preplaya en mi interior pero hasta me gustaban sus videos chulifrescos jajajaja . un poco tonto si era pero bueno cuerpazo tenia y meta para muchos de nosotros .. pero tu lo que quieres es que yo te de nectar de pera . muah saludos entrenazos como siempre
06marcos06
New member
Si, pero creo que no es el soleo.
Y lo que tu dices, corro bastante en cuestas y tal y hago sprints y eso.
A ver mañana, me tocaria velocidad, pero no se si esperaré para no forzar...
La única pega que se le puede tener al entreno es que eres un animal añadiendo accesorios.
Enhorabuena por esos 70kg, te alcanzaré, palabra
¿Te vas ya de vacaciones o todavía te queda una semana de entreno?
Saludos!
Alcanzar me alcanzaras.
No, osea me voy el jueves, asi que este Lunes quizas le ponga 72.5kg, porque ya conseguí 5 reps con 70kg, y a ver cuanto soy capaz de hacer...
Espero no perder mucho los 9 dias que estaré de vacaciones.
Si, al fin conseguido! jaja
Ahora estos 2 dias que me quedan de entreno iré a sacar lo maximo que pueda entre 3-5 reps, a ver que sale! La cosa es acabar al maximo antes de ir de vacaciones.
Luego de vacaciones quizas entrene alli 2-3 dias pesas pero a mantener. Lo justo vamos, sin esfuerzos. Simplemente 1-2 series de cada basico a mantenimiento y sin forzar, lejos del fallo vamos y con buenos descansos.
Jajajaja eso creo que lo dije una vez.
Pero creo que me vendra bien un descanso, la verdad... aunque como le dije a Fernando quizas haga algo alli, pero bueno ya se verá segun me vea... jaja.
06marcos06
New member
Gracias Negro!
Si, me voy a un pais de sudamerica jaja, no digo nombre para no dar pistas. Y me voy 1 semana y media.
