Amazonas

jongasteiz dijo:
Ajá. Pues da el coñazo todo lo que puedas y un poco más, hasta que la pongan. Es infumable que en un gimnasio no haya al menos un soporte.

Y si ves que no te hacen caso, te sugiero que hables con la gente que se mueve por la zona de pesos libres habitualmente, y a ver si entre todos lo conseguís. En estos casos, número de cuotas mensuales manda.

Ya nos contarás.

Oye. Y ya, puestos a pedir, a ver si se arrancan con una jaula de potencia, que las hay bien baratas.
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Eso me ha dicho mi costi, que me junte con los tíos que están por la zona de los hierros y la pidamos de forma colectiva, el caso es que en 2 meses y pico solo he visto a un chaval haciendo sentadillas libres, con 100 kilazos por cierto, y a un par más en la multipower, pero claro, tal vez la gente no las haga precisamente porque no hay soporte para hacerlas en condiciones, bue, mañana empiezo a dar el coñazo.
 
Nora dijo:
¿_ehhh!__ehhh!_Quieres decir que haces 4 series de 12 repeticiones cada una de flexiones con un disco de 10kg en tu espalda _susto_?

¿Y cómo lo has conseguido en 2 meses, chica? porque yo no hago ni 5! y si tengo que llevar 10kg en la espalda...es que ya ni me levanto del suelo!. __meparto_
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Nora todo es ponerse, creo que vi que catira las hacía, ahora no recuerdo bien, y me propuse hacerlas yo también, las primeras series eran de 2, 3 o 4, bueno por ahí atrás estarán reflejadas, y en seguida noté que semana tras semana iba subiendo las repes, hasta que hoy fui a hacer las primeras 12 y como vi que no me costó casi nada, me fuí a por el disco de 10 kilitos (que cabe bien en la espalda) y hala, alegría, pude completar todas las series mucho más cansada, pero feliz_navidad_
 
Carolinaa dijo:
Eso me ha dicho mi costi, que me junte con los tíos que están por la zona de los hierros y la pidamos de forma colectiva, el caso es que en 2 meses y pico solo he visto a un chaval haciendo sentadillas libres, con 100 kilazos por cierto, y a un par más en la multipower, pero claro, tal vez la gente no las haga precisamente porque no hay soporte para hacerlas en condiciones, bue, mañana empiezo a dar el coñazo.
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Pues mucha suerte, guapetona. Por cierto, vengo de ver tus fotos y estás espectacular. Tienes un cuerpo precioso y creo que el gimnasio le está sentando muy bien. Gran cambio en poco tiempo. Te vas a salir si sigues así.

A destacar tu espalda. No puede ser más bonita, la verdad.
 
jongasteiz dijo:
Pues mucha suerte, guapetona. Por cierto, vengo de ver tus fotos y estás espectacular. Tienes un cuerpo precioso y creo que el gimnasio le está sentando muy bien. Gran cambio en poco tiempo. Te vas a salir si sigues así.

A destacar tu espalda. No puede ser más bonita, la verdad.
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Ays que cosas más bonitas me dices, de pronto me hice chiquitita chiquitita _beso__beso__beso_

http://i56.tinypic.com/2w5obhf.jpg
 
jaajajajajajaajaj

:eek:
Me halagas !!!
Muchísimas gracias carol. :)

Ojalá hubiera andado de parranda... ando trabajando, me ha ido mejor. Hoy fue un gran día jejeejejej.
 
Xplicit dijo:
jaajajajajajaajaj

:eek:
Me halagas !!!
Muchísimas gracias carol. :)

Ojalá hubiera andado de parranda... ando trabajando, me ha ido mejor. Hoy fue un gran día jejeejejej.
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Me alegro un montón que estés contento con tu trabajo, es una parte fundamental de la vida, son muchas horas y mucha dedicación, así que estar a gusto es muy importante, lo ganas en salud, un besazo cuerpo.
 
Estaba leyendo lo de las sentadillas y no me he llegado a enterar bien, qué queréis decir cuando habláis de un soporte?
 
Se refiere a una jaula para hacer sentadillas, donde tengas seguridad. Porque si te quedas abajo tiras la barra sobre los topes (soportes).
 
Carolinaa dijo:
25 de febrero de 2011

Hoy torso y cardio

Estiramientos
Flexiones lastradas (10 kilos): 4x12
Remo con barra: 3x12x40k 1x12x30k(la última serie bajé peso para no bajar repes, ¿hice lo correcto?)
Press plano con manc.: 3x12x12k
Jalón al pecho: 3x12x30k
Press militar: 2x12x18k 1x10x18k (no pude acabar las dos repes de la última serie)
1 hora de cardio (body combat)

El entreno lo hice en 30 minutos, me dí mucha prisa porque quería llegar a tiempo para la clase de body combat, pero me salté los ejercicios de biceps, ¿sería recomedable hacerlos mañana con el entreno de piernas?
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up
 
Bien bien, pues me alegro que ya estés mejor y hayas vuelto a los entrenos. A darle duro se ha dicho.

Ahora me pasaré a ver tus fotos.
 
Carolinaa dijo:
A esto nos refermos Eli

http://i53.tinypic.com/swfh3p.jpg
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Ya puestos, Carolina, pide una jaula, tal que así:

http://i40.tinypic.com/2qx9ft0.jpg

A ver si cuela. De precio andan parecidas. Lo único, el espacio. Pero dices que tu gimnasio es grande, así que a lo mejor hay suerte.

El maromo es opcional, por cierto.
 
jongasteiz dijo:
Ya puestos, Carolina, pide una jaula, tal que así:

http://i40.tinypic.com/2qx9ft0.jpg

A ver si cuela. De precio andan parecidas. Lo único, el espacio. Pero dices que tu gimnasio es grande, así que a lo mejor hay suerte.

El maromo es opcional, por cierto.
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A ver que me entere, donde tiene apoyadas las manos el maromo ¿es movible arriba y abajo?

Te cuento, hoy he sugerido verbalmente la instalación de una jaula para sentadillas, me han dicho que lo comente en administración pero que algunos socios han pedido otro banco para press y nada de nada, pero que lo intente; así que lo voy a hacer por escrito, con una imagen orientativa sobre lo que se pide, explicando brevemente porque es necesaria y hasta una sugerencia sobre donde colocarla y para completarla firmada por todos los socios que la solicitan, para esto último he estado hoy en campaña, comentándolo con la gente, y alguno no sabía lo que era la jaula, otro que la multipower era lo mismo, y los monitores si me daban la razón y me animan a que la pida, aunque no tienen fé en que me hagan caso. Así que tengo nuevo cometido, al final me voy a hacer fama de líanta _paraguas_
 
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