Ayuda con creatina

sku86

sku86

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Buenas noches a todos, necesito que me ayudeis con mi problema, tengo un bote de creatina, el cual tomo una cuchara acompañada de platano antes y después de cada entrenamiento muscular, que suelen ser 3 veces por semana, los restantes hago elíptica y salgo con la bici, demomento me ha ido bien, sin ningun problema, noto más fuerte y demás, pero queria saber si hago mal o es mejor empezarla a tomar la primera semana aun que no hagas ejercicio, otra dudita, ¿ es cierto que la creatina hay que acompañarla con ejercicios de cardio?? Muchas gracias a todos!!

Pd: llevo tomandola 2 semanas.
 
La creatina no hay que acompañarla con cardio, este producto sirve para ganar en fuerza y en volumen, para los atletas no sirve de nada.
 
YoArnold83 dijo:
La creatina no hay que acompañarla con cardio, este producto sirve para ganar en fuerza y en volumen, para los atletas no sirve de nada.
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Yo no me tomo creatina y luego hago cardio, me refiero que si es bueno tomarla solo en los entrenos de musculación y ya está, yo me refiero a que si es bueno hacer al siguiente dia cardio, me entiendes?? no hacer cardio acompañado de creatina, eso lo haria con quemagrasas. Gracias
 
sku86 dijo:
Yo no me tomo creatina y luego hago cardio, me refiero que si es bueno tomarla solo en los entrenos de musculación y ya está, yo me refiero a que si es bueno hacer al siguiente dia cardio, me entiendes?? no hacer cardio acompañado de creatina, eso lo haria con quemagrasas. Gracias
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No.

La creatina aporta, básicamente, un empuje extra de fuerza y resistencia. Si quieres resistencia para hacer cardio, tómala.
 
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