Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.

Veo que vas mejorando en tus entrenos y tus impresiones con los mismos. Sigue así que ese es el camino.

Un saludo.
 
mop dijo:
Veo que vas mejorando en tus entrenos y tus impresiones con los mismos. Sigue así que ese es el camino.

Un saludo.
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eysss mop pues si ahi ando luchando día a día para superarme a mi meismo
gracias por pasarte y demás mami _abrazo_
 
14 de marzo de 2011

Cuello: (A la altura de la nuez) 37cm
Hombros: (Contorno en su parte más ancha) sin medir( necesitaré ayuda )
Pecho: (Bajo las axilas) 94cm
Brazo: (Flexionado 90º sin tensar) 33cm
Antebrazo: (Brazo recto, codo estirado) 26cm
Cintura: (A la altura del ombligo) 74,5cm
Cadera: (A la altura del pubis) 95cm
Muslo: (Por encima de la rodilla, parte más ancha) 44cm
Gemelo: (Contorno más ancho) 37cm


esa son la mededidas que me acabo de tomar siguiendo las indicaciones. Creo que la medida del pecho no es la carrecta ( no se donde poner exactamente la cinta ) y los muslos ( la puse justo encima de la rodilla pero no sé me parece poco tamaño el que me dió )
lovez ya ves que yo también me animé, Platón como eres tu el que puso estas indicaciones ya me diras si ando en lo correcto. Otra cosa lavoez si tu brazo mide 32cm e equivale a 36cm en tensión , mis medidas quieren decir que mi brazo ne tencsion mide 37 cm ( con lo que creció un cm desde el día 22 de le mes pasado :) )
un saludo a todos
 
Última edición:
GaLeGuiÑo dijo:
14 de marzo de 2011

esa son la mededidas que me acabo de tomar siguiendo las indicaciones. Creo que la medida del pecho no es la carrecta ( no se donde poner exactamente la cinta )

La cinta pasa bajo las axilas rodeando la espalda, quedando por encima de los pezones. Lo importante no es tanto que tomes la medida en un lugar concreto que te diga yo, sino que seas capaz cada semana de tomarla en el mismo lugar.

y los muslos ( la puse justo encima de la rodilla pero no sé me parece poco tamaño el que me dió )

Es aproximadamente a dos tercios de la longitud del muslo sobre la rodilla. Si divides el muslo en tres partes, tómalo en la intersección entre la segunda y la tercera, más cerca de la ingle que de la rodilla.

De nuevo, no es tan importante el lugar que escojas, sino comprobar las diferencias semana a semana.


lovez ya ves que yo también me animé, Platón como eres tu el que puso estas indicaciones ya me diras si ando en lo correcto. Otra cosa lavoez si tu brazo mide 32cm e equivale a 36cm en tensión , mis medidas quieren decir que mi brazo ne tencsion mide 37 cm ( con lo que creció un cm desde el día 22 de le mes pasado :) )
un saludo a todos
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El brazo se mide sin tensar, pero con el codo flexionado en ángulo recto. Por lo que dices, sí, eso puede indicar crecimiento. ;)
 
Platon dijo:
El brazo se mide sin tensar, pero con el codo flexionado en ángulo recto. Por lo que dices, sí, eso puede indicar crecimiento. ;)
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lo del brazo lo hice asi con el codo flexionado a 90ª opero sin hacer fuerza.
Y pienso que si ya que mirandome bien me noto mejor pero no sé , de todas me lo volví a medir y me da esos 33cm
el pecho me da lo mismo que antes también XD
 
GaLeGuiÑo dijo:
Y pienso que si ya que mirandome bien me noto mejor pero no sé , de todas me lo volví a medir y me da esos 33cm
el pecho me da lo mismo que antes también XD
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No es habitual que haya grandes cambios de una semana para otra, además a veces se gana algo de músculo mientras que se pierde grasa o líquidos, por lo que la medida puede permanecer constante aunque aumentemos la masa magra.

Lo mejor es añadir la variable de % graso. Si te ves mejor, es posible que esté ocurriendo eso.
 
Platon dijo:
No es habitual que haya grandes cambios de una semana para otra, además a veces se gana algo de músculo mientras que se pierde grasa o líquidos, por lo que la medida puede permanecer constante aunque aumentemos la masa magra.

Lo mejor es añadir la variable de % graso. Si te ves mejor, es posible que esté ocurriendo eso.
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no hombre la útima vez que me tomé medidas fué el día 22 ( hace ya 20días ) no fué la semana pasada
ves excesivo un cm de crecimiento por ejemplo en el brazo ????
 
Gale, veo que has cogido la cinta... Eso viene bien pues los avances no solo se ven en el peso sino que con las medidas puedes ir conociendo mejor si vas aumentando ciertas partes y otras no, si el ejercicio tal que planificaste para brazos, por ejemplo está dando resultados o no... En fin, que se le saca provecho.

A mí últimamente me da pereza, o miedo, pesarme y coger la cinta. Se me olvida y cuando me acuerdo ya estoy vestida y digo, bueno mañana, pero al día siguiente vuelve a pasar igual... ¡Seré floja!
 
Platon dijo:
No, está dentro de lo normal y es un gran avance. ;)
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ams entonces se vé que las cosas no las estoy llevando por mal camino xD

mop dijo:
Gale, veo que has cogido la cinta... Eso viene bien pues los avances no solo se ven en el peso sino que con las medidas puedes ir conociendo mejor si vas aumentando ciertas partes y otras no, si el ejercicio tal que planificaste para brazos, por ejemplo está dando resultados o no... En fin, que se le saca provecho.

A mí últimamente me da pereza, o miedo, pesarme y coger la cinta. Se me olvida y cuando me acuerdo ya estoy vestida y digo, bueno mañana, pero al día siguiente vuelve a pasar igual... ¡Seré floja!
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tas hecha una gandula xD
yo no tenia intención de tomarmé medidas pero me pasé po rl el diario de lovez ví que el lo hizo y yo me animé xD
no está mal tomarme medidas pero no quiero tampoco por otro lado porque asi me obsesiono un poco xD
va gandula xD gracias por pasarte y tú ya sabes
 
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