Borja93_bcn
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Hombre claro que es incómodo, si usas las mancuernas de 40 kilos normal macho jaja ¡Pilla las de 15 ya verás como es super cómodo! _latigo2_
Diario de malagueño!!!
- Iniciador del tema danndavid
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Hombre claro que es incómodo, si usas las mancuernas de 40 kilos normal macho jaja ¡Pilla las de 15 ya verás como es super cómodo! _latigo2_
danndavid
New member
use las de 25 para 10 repes, pero esk es super incomodo xD
por cierto vi a un hombre haciendo pecho en banco inclinado con mancuernas de 50 kg, son de acero y estan al fondo de la sala y nadie las utiliza xD, y va y las usa para press inclinado jajaja, me dice ¿me ayudas a levantarla? y le digo si pero vamos a llamar tambien al monitor jaja, como me ha costado ayudarle xD
Borja93_bcn
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Jaja en mi gimnasio también hay un bicharraco de uno 2 metros o más y apuesto a que pasa los 140 kilos. Es el único que se lo toma ensero de mi gim y me da miedo cuando se hace el press banca con más de 60 kilos por lado.
¿Comparado con la barra usas muy poco con las mancuernas no? Igual puedes con más tio.
lovezno4
Miembro de Oro
bueno ya que no te veo entrenar por lo menos que sepa que estas estudiando jajaj
jeje
danndavid
New member
si, y ademas se me va para los lados y todo, un coñazo xD
bueno ya que no te veo entrenar por lo menos que sepa que estas estudiando jajaj
que hoy he entrenado!!jaja
lovezno4
Miembro de Oro
Que ya lo se tio, ya iras pillando mi humor, jajaj
danndavid
New member
Hola soy Dann y me hago los press mancuerna con menos peso para no sudar.
Mete a esos kilajes!! que se te noten las venas de la cara/cuello !! y sudes sangre!!!
si esque no puedo con mas xD, esque pierdo el equilibrio...claro me pasa por tener una gran espalda y asi me queda chico el banco.....jajaja
danndavid
New member
Viernes:
A1.Sentadillas 4x6,6,4,4 (60 seg) x90,90,100,100kg
A2.Curl femoral 4x8(120 seg)
B1. Press militar 3x6,5,4 (0seg) x55,57,5 ,57,5 kg
B2. Elevaciones laterales 3x8 (90seg) x5kg/manc
C1. Curl barra 3x6 (45seg)x35kg
C2. Gemelos 3x8/6 (45seg)
Bueno empece esta mañana la carga asi que el entreno ha sido un poco raro jaja, la primera vez que hago curl barra muy contento, y el resto como siempre, un saludo , y que pasen buen fin de semana!hoy me pese y he llegado a los 78,9 kg !! jaja
A1.Sentadillas 4x6,6,4,4 (60 seg) x90,90,100,100kg
A2.Curl femoral 4x8(120 seg)
B1. Press militar 3x6,5,4 (0seg) x55,57,5 ,57,5 kg
B2. Elevaciones laterales 3x8 (90seg) x5kg/manc
C1. Curl barra 3x6 (45seg)x35kg
C2. Gemelos 3x8/6 (45seg)
Bueno empece esta mañana la carga asi que el entreno ha sido un poco raro jaja, la primera vez que hago curl barra muy contento, y el resto como siempre, un saludo , y que pasen buen fin de semana!hoy me pese y he llegado a los 78,9 kg !! jaja
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
me alegro de que puedas comprobar esos resultados en la báscula.
que tal mi rutina tio, te va bien? te noto contento con ella, y valla pesos...conservaras musculo si o si.
saludos.
que tal mi rutina tio, te va bien? te noto contento con ella, y valla pesos...conservaras musculo si o si.
saludos.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
buen entreno compaeñero
destaco sentadillas ( yo no las pude hacer hoy :$) y ese militar brutal ehhhhh
cojonudo el entreno, te gusto hacer ese curl con barra o que???
un saludo
danndavid
New member
Si si, no estoy al 110% motivado pero si que estoy contento jaja, ahora a ver si el lunes retomo el peso real del declinado que puedo levantar...
esque no puedo xD, puedo coger algo de impulso?XD
gracias!
el curl con barra, bueno quizas trabajen mas los antebrazos, el proximo dia lo voy a hacer agarre estrecho, con menos kilos pero se sienten mas!
un abrazo!
gracias jaja, no se, es mi peor ejercicioy lo se,supongo que podre coger algo de impulso o algo, esque normalmente me pongo recto y con los brazos rectos, y no hay ningun movimiento en el cuerpo ni nada por el estilo
un abrazo!
Borja93_bcn
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Buen entreno, en las laterales hay algo que no me cuaadra, prueba a feloxionar un poco los brazos!!
danndavid
New member
si, es lo que hare proximamente, gracias!
si, jajaja, esque lo suyo es cadiz, aqui como que paso de disfrazarme jaja, ayer estuvo el porruo en el cine viendo torrente 4, donde él sale!
gracias!!, lo se lo se jajaja
Bueno señores, esta semana seguire con 2000kcalorias,hare mas cardio ya que no tengo grandes examenes esta semana y bueno comentar que la noche nada mas que trae vicios...alcohol y puritos de caramelo me traen de cabeza...lo siento señores...jaja
danndavid
New member
Lunes: Levantamieno Pesado mezclado con cardio normal
A1.Press declinado 4x6,6,4,4 (0seg) x 100.100,102,5 ,102,5
A2. Aperturas banca inclinada 4x8 (120 seg)x 12,5kg/mancuerna
B1. Remo en punta 4x6,6,4,4 (0seg) x 70,70,7,70(1º vez que lo uso)
B2. pull over polea alta 4x8 (120seg)
C1. Press frances 3x8,6,6 (45seg) x 30,30,30kg
C2. Elevaciones de rodillas 3x8/10 (45 seg)
20 min de cardio eliptica
Bueno recupere los 100 kg en declinado y ademas probe el remo en punta que tiene futuro en mis rutinass por delante del remo 90º jaja, un saludo,esta noche me paso por los diarios!
A1.Press declinado 4x6,6,4,4 (0seg) x 100.100,102,5 ,102,5
A2. Aperturas banca inclinada 4x8 (120 seg)x 12,5kg/mancuerna
B1. Remo en punta 4x6,6,4,4 (0seg) x 70,70,7,70(1º vez que lo uso)
B2. pull over polea alta 4x8 (120seg)
C1. Press frances 3x8,6,6 (45seg) x 30,30,30kg
C2. Elevaciones de rodillas 3x8/10 (45 seg)
20 min de cardio eliptica
Bueno recupere los 100 kg en declinado y ademas probe el remo en punta que tiene futuro en mis rutinass por delante del remo 90º jaja, un saludo,esta noche me paso por los diarios!