wake
GO HEAVY OR GO HOME.
Asi es, seguro q le tiro con 160kg de nuevo. En cuanto los afiance pasare a hacer deficit sumo deadlift, creo. Y lo de que flipaban era positivo, si a alguien no le gusta puede chuparme los huevos por debajo _jodete_Gran entreno wake! muy variado como siempre!, lastima el PM, estoy de acuerdo con hablando, ve primero por los 155kg (pero estoy seguro q trataras de tirar los 160 igual jaja) el entreno de bandas rojas lo veo bien, y no le des importancia a las personas, tu concentrate en lo tuyo
Saludos bro!
El ultimo ejericio de abdos te refieres, no? Eso sigue siendo entrenamiento 'normal', en el 'anti-' se trata de contrarrestar fuerzas haciendo aguante ISO. Te recomiendo probar alguno de los de mi articulo o que encuentres por ahi!!
He estado dos dias de vacaciones con mis padres, algo de vida familiar tambien hace falta de vez en cuando
Nos hemos puesto cieguetes todos juntos y ha estado de puta madre. Eso si, he vuelto con unas ganas de entrenar que fliiipas _fiesta_A - Box Front Squat*: 12x60, 3x80, 2x85, 3x75, 5x70kg
B - Fondos TRX: 8, 10, 10, 8, 8
C - Power Clean & 3xPress: 5x1x60kg
D - Dominadas TRX, piernas a 90º: 5x6
E - Zancadas: 16, 12 x 27.5+27.5kg
- 8 largos, sauna y estiramientos
* - Todas las series con 2 bandas rojas.
Buen entreno, estoy contento. He sido capaz de usar las bandas rojas (+ ~10kg cada una) en las sentadillas sin problema, enganchandolas abajo a dos mancuernas de 30kg. Buenas sensaciones con ellas, se nota mucho la sobrecarga segun vas subiendo, se hacen muy duras.
salu2!!
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