Empezando con la "Dieta anabólica"

[uno+]

Vale.. esque lo pase bastante mal.. fui en una hora unas 4 o 5 veces al aseo.. con dolores fuertes de barriga y tirando en forma de diarrea.. Entonces me recomiendas algun suplemento de fribra? Hay alguno sencillito como semillas de sesamo o algo asi? (no se si eso tiene que ver es un ejemplo)

Gracias!

Pero yo no sé si lo tuyo es falta de fibra o ké. Estar descompuesto a veces se debe a que te has tirao mucho tiempo en la piscina, alguien te ha hecho una aguadilla, y has tragao cloro, o yo qué sé cómo haces tu vida, o si te has comido algo en mal estado, o qué. Si llevas tiempo sin ir al baño, y de repente cagas y cagas... puede ser que necesites comer fibra para el tema. Alguien unas páginas atrás decía que podría deberse a comer exceso de grasa... por eso te decía que mirases quienes eran, para que les preguntases a ellos directamente.

 

[neeng]

Yo te recomiendo lo que pienso hacer yo puesto q tambien puede ser por cosas q no tengan q ver con la dieta, seguir igual y si veo algo raro en las siguientes visitas al baño tomaré algo con fibra y pokitos hc tipo una manzana o naranja ademas de que son buenisimas para eso mismo. un saludo


PD: yo tambien lo pase mal xd

 

[heaiaxi]

Pero yo no sé si lo tuyo es falta de fibra o ké. Estar descompuesto a veces se debe a que te has tirao mucho tiempo en la piscina, alguien te ha hecho una aguadilla, y has tragao cloro, o yo qué sé cómo haces tu vida, o si te has comido algo en mal estado, o qué. Si llevas tiempo sin ir al baño, y de repente cagas y cagas... puede ser que necesites comer fibra para el tema. Alguien unas páginas atrás decía que podría deberse a comer exceso de grasa... por eso te decía que mirases quienes eran, para que les preguntases a ellos directamente.

Eso intento pero llevo miradas unas 20 paginas atrás i no he encontrado lo que dices :S. Te comento.. estoy con escayola y no me muevo de mi casa asique... esta claro que no ir al baño en 6 dias y que me pase esto tiene que ver completamente 100% con la dieta nueva que empezado asique creo que es del todo lógico que lo poste aquí no crees?
Espero alguna respuesta útil Gracias!

 

[neeng]

Pues come fibra te lo han dicho 5 o 6 veces ya xd

 

[heaiaxi]

Pues come fibra te lo han dicho 5 o 6 veces ya xd

Eso ya lo e dixo yo de antemano.... lo que estoy pregntando es de donde saco la fibra.. de debajo de las piedras?? He preguntando por algo que tenga fibra y no tenga hc, apto para la anabólica, tipo semillas de sesamo (nose si eso tiene fibra o solo grasas) pero bueno...

 

[neeng]

Pues la manzana es lo mejor, pienso yo

 

[x_Shadow_x]

Eso ya lo e dixo yo de antemano.... lo que estoy pregntando es de donde saco la fibra.. de debajo de las piedras?? He preguntando por algo que tenga fibra y no tenga hc, apto para la anabólica, tipo semillas de sesamo (nose si eso tiene fibra o solo grasas) pero bueno...

Hay suples de fibra y la manzana no la meteria hasta que estes adaptado totalmente a la dieta

 

[neeng]

En una manzana estás comiendo aproximadamente 5gr de HC.... y encima son HC lentos, no la veo mal para una anabolica

 

[uno+]

Eso intento pero llevo miradas unas 20 paginas atrás i no he encontrado lo que dices :S. Te comento.. estoy con escayola y no me muevo de mi casa asique... esta claro que no ir al baño en 6 dias y que me pase esto tiene que ver completamente 100% con la dieta nueva que empezado asique creo que es del todo lógico que lo poste aquí no crees?
Espero alguna respuesta útil Gracias!

Vale, no estaba unas páginas más atras, estaba unas cuantas más atrás. Empieza a leer desde el post 2876

 

[alexpask]

En una manzana estás comiendo aproximadamente 5gr de HC.... y encima son HC lentos, no la veo mal para una anabolica

completamente falso, una manzana normalita tiene de 13 a 18 gr. Hc y una grande puede tener incluso hasta 25 gr.

saludos!!

 

[uno+]

En una manzana estás comiendo aproximadamente 5gr de HC.... y encima son HC lentos, no la veo mal para una anabolica

completamente falso, una manzana normalita tiene de 13 a 18 gr. Hc y una grande puede tener incluso hasta 25 gr.

saludos!!

Este es el motivo por el cual os olvidáis de las manzanas, y pasais a otro producto, es decir, cada uno saca los valores nutricionales de tablas diferentes, y nunca sabes qué estas comiendo realmente.

 

[alexpask]

Este es el motivo por el cual os olvidáis de las manzanas, y pasais a otro producto, es decir, cada uno saca los valores nutricionales de tablas diferentes, y nunca sabes qué estas comiendo realmente.

pero vaya que es de logica que si la manzana tiene 50 kcal/100 gr. aprox , si cogemos una de 130 gr.(una manzana normal) da lo siguiente:

1.3 x 50 = 65 kcal

65 kcal / 4 = 16,25 gr. Hc (ya que la fruta es exclusivamente Hc)

saludos!!

 

[heaiaxi]

A eso precisamente me refieria, gracias shadow... Busco fibra sin Hc, al menos hasta que me adapte ya que estoy comenzando... Donde puedo encontrar un suple de fibra?

Gracias

 

[uno+]

pero vaya que es de logica que si la manzana tiene 50 kcal/100 gr. aprox , si cogemos una de 130 gr.(una manzana normal) da lo siguiente:

1.3 x 50 = 65 kcal

65 kcal / 4 = 16,25 gr. Hc (ya que la fruta es exclusivamente Hc)

saludos!!

Se divide entre 4 para sacar los CH? Yo pensaba que eso era para las protes, y entre 9 para las grasas. 'Nunca me iré a la cama sin saber una cosa más', jeje.

Por cierto, tu ecuación funciona si sabes a ciencia cierta que una manzana son 50kcal por cada 100gr. Eso lo habrás sacadao de alguna tabla no? Pues... exáctamente lo que yo decía: Cada uno tiene su tabla, y nunca sabes qué te estás comiendo...

 

[uno+]

A eso precisamente me refieria, gracias shadow... Busco fibra sin Hc, al menos hasta que me adapte ya que estoy comenzando... Donde puedo encontrar un suple de fibra?

Gracias

Así que le das las gracias a Shadow... despues de haber leido lo que yo te he puesto, y a mi ke me den no?? _enfadao_ _latigo2__latigo2_

 

[Adrianinho0113]

la 4ª ??? Qué has hecho hasta ahora? dieta o volumen? y ... ahora qué vas a hacer? dieta o volumen? Entiendo que volumen por tu gratitud en el otro hilo

Pues definir, lo que pasa es que yo defino con bastantes Kcal y eso que soy endomorfo purisimo XD

Hasta ahora hice dietas altas en grasa y con los CH justos, diatas altas en CH y con las grasas justas, inttermitent fasting con dietas altas en CH y todo eso.

La fui dejando por que no era capaz de seguirla se me hacia muy duro los chupitazos de aceite de oliva que tenia que meterme para llegar a mis requerimientos, pero vamos, haber si a base de panchitos se me hace mas llevadera XD

Un abrazo.

 

[Adrianinho0113]

A eso precisamente me refieria, gracias shadow... Busco fibra sin Hc, al menos hasta que me adapte ya que estoy comenzando... Donde puedo encontrar un suple de fibra?

En un herbolario, ahi la compre yo, pidela con los menos CH`s posibles, yo encontre uno de 5,5g de CH bastante bueno.

 

[JIMENEZES]

Pues definir, lo que pasa es que yo defino con bastantes Kcal y eso que soy endomorfo purisimo XD

Hasta ahora hice dietas altas en grasa y con los CH justos, diatas altas en CH y con las grasas justas, inttermitent fasting con dietas altas en CH y todo eso.

La fui dejando por que no era capaz de seguirla se me hacia muy duro los chupitazos de aceite de oliva que tenia que meterme para llegar a mis requerimientos, pero vamos, haber si a base de panchitos se me hace mas llevadera XD

Un abrazo.

hijo , lo tuyo es aun mas de pelicula que lo mio.....yo he estado casi un mes con la anabolica; hasta llegar al 9,6%m.g (segun la ultima medición) y a pesar de queme iba bien (al final logre adapatarme) se me hacia muy chungo no tomar pan , frutas , pasta ...Ahora como de todo pero llevo varias semanas con Ayunos de 15 horitas y me va bastante bien .....

En que punto estas , Adri????

 

[Adrianinho0113]

hijo , lo tuyo es aun mas de pelicula que lo mio.....yo he estado casi un mes con la anabolica; hasta llegar al 9,6%m.g (segun la ultima medición) y a pesar de queme iba bien (al final logre adapatarme) se me hacia muy chungo no tomar pan , frutas , pasta ...Ahora como de todo pero llevo varias semanas con Ayunos de 15 horitas y me va bastante bien .....

En que punto estas , Adri????

Pues empezando hoy mismo, desayunando una tortilla de 4 huevos enteros, dos salchichas y 25g de almendras para irme a entrenar en una horita.

¿Tambien le das al ayuno? a mi me encantan XD

No sabia que seguias pasandote por aqui Jimenezes.

 

[heaiaxi]

Así que le das las gracias a Shadow... despues de haber leido lo que yo te he puesto, y a mi ke me den no?? _enfadao_ _latigo2__latigo2_

jaja perdoname tio, esque pase con prisas.. Ya he visto tu link, tambien me ha sido muy útil, muchas gracias ati tambien