Empezando con la "Dieta anabólica"

bboy* dijo:
sabeis si el ibuprofeno saca de cetosis o pone la insulina x las nubes?
Click to expand...

Normalmente los medicamentos llevan compuestos con IG muy alto para llegar que el cuerop lo asimile cuanto antes, aparte de sacarinas y otros edulcorantes para restarle el sabor de los medicamentos.

Son pequeñas cantidades pero cada cuerpo es un mundo.
 
Buenas a todos, que no se si lo estoy haciendo bien o no.

Esta dieta por ejemplo de ayer, esta bien?

Desayuno 6:00: 2 claras huevo cocido + 2 huevos codidos entero + zumo de naranja.

Almuerzo 9:30: 1 pera + lata de atun.

Comida 13:00: Ensalada de patata, pepino, cebolla, tomate, huevo, aceituna, + pavo

Pre-entreno 16:00: Animal Pump

Pos-entreno 18:30: 2 huevo cocidas + manzana

Merienda 19:30: Batido de soja y avena.

Cena 21:00: york y pavo + 2 Quesitos
 
Gien dijo:
Buenas a todos, que no se si lo estoy haciendo bien o no.

Esta dieta por ejemplo de ayer, esta bien?

Desayuno 6:00: 2 claras huevo cocido + 2 huevos codidos entero + zumo de naranja.

Almuerzo 9:30: 1 pera + lata de atun.

Comida 13:00: Ensalada de patata, pepino, cebolla, tomate, huevo, aceituna, + pavo

Pre-entreno 16:00: Animal Pump

Pos-entreno 18:30: 2 huevo cocidas + manzana

Merienda 19:30: Batido de soja y avena.

Cena 21:00: york y pavo + 2 Quesitos
Click to expand...

supongo que en carga de hidratos porque si eso lo comes normalmente no se que libro a leido.
 
Gien dijo:
Por?

Mas o menos lo que voy leyendo por el foro.

Que quitarias, que cambiarias?
Click to expand...

Este hilo se corresponde a dieta anabólica (baja o nula en hidratos)

La dieta que pones ahí es una dieta a la vieja usanza... con lo que no deberías haberla colocado aquí.
 
La he puesto para ver si lo estaba haciendo bien, pero veo que no.

Voy a seguir intentandolo, ya he pillado el enlace del libro de dipasquale, para descargarlo en casa y leerlo.

Algunas dudas, hay que seguir la dieta a gramos? que porcentaje del total de la dieta reparto en cada comida, imagino que las tomas importantes seran desayuno y comida?

vamos tengo bastantes dudas, pero por ejemplo si no me decis que sobra, tampoco puedo saber con certeza donde estoy errando.
 
boyce_codd dijo:
Normalmente los medicamentos llevan compuestos con IG muy alto para llegar que el cuerop lo asimile cuanto antes, aparte de sacarinas y otros edulcorantes para restarle el sabor de los medicamentos.

Son pequeñas cantidades pero cada cuerpo es un mundo.
Click to expand...

No pero con el ibuprofeno puede estar tranquilo que no pasa nada, los jarabes y otras cosillas si que es verdad que tienen un IG por las nubes...
 
Gien dijo:
La he puesto para ver si lo estaba haciendo bien, pero veo que no.

Voy a seguir intentandolo, ya he pillado el enlace del libro de dipasquale, para descargarlo en casa y leerlo.

Algunas dudas, hay que seguir la dieta a gramos? que porcentaje del total de la dieta reparto en cada comida, imagino que las tomas importantes seran desayuno y comida?

vamos tengo bastantes dudas, pero por ejemplo si no me decis que sobra, tampoco puedo saber con certeza donde estoy errando.
Click to expand...

Lee el libro tío o almenos dignate a leerte algunas páginas de este hilo, no es por ser molesto pero es que no es plan de estar explicando siempre lo mismo... te aseguro que no vas a perder el tiempo si lees y aprendes por tus propios medios _chino_
 
EStoy leyendo, por ejemplo al verte decir a un chico que no pase de 30 g de CH, ya voy pillando como va el tema.

Y llevo leyendo desde que me registre. Otra cosa, en las cargas, se puede comer lo que sea, pero sin pasarse. O solo altos IG.
 
Gien dijo:
EStoy leyendo, por ejemplo al verte decir a un chico que no pase de 30 g de CH, ya voy pillando como va el tema.

Y llevo leyendo desde que me registre. Otra cosa, en las cargas, se puede comer lo que sea, pero sin pasarse. O solo altos IG.
Click to expand...

Las cargas poder puedes lo que sea, a partir de ahí cada uno ya las hace más a su manera (limpias o totalmente sucias xD).
 
Entonces se trata de no tomar HC, o los menos posibles.

Que tal esta dieta?

dietagien.jpg
 
Somatotropina dijo:
- 5-6 días altos en grasa y proteínas con algunos carbohidratos (generalmente 50g-60g perientrenamiento) + 1-2 día de carga alta en carbohidratos. (Se pueden utilizar ciertas ayudas para usar los chos más eficientemente)
Click to expand...

Buenas.

Actualmente estoy haciendo algo similar.
En el desayuno, TODOS los dias meto 50 gr de avena (35 gr de hidra). Los dias de entreno, hora y media antes le meto 50 gr de avena (35 de hidratos), con 150 gr de queso (18 de protes). Los dias de no entreno, solo meto el queso. Es decir, unos 70 gr de hidratos el dia de entreno, 35 los dias de no entreno.

El domingo hago dia de carga, metiendo unos 100 - 150 gr de hidratos.

Lo estoy haciendo bien? Decir que no quiero sacar TOTALMENTE los hidratos de mi dieta, me siento demasiado debil, sin ganas de entrena, sin fuerza...

Un saludo.
 
Bdk_ dijo:
No pero con el ibuprofeno puede estar tranquilo que no pasa nada, los jarabes y otras cosillas si que es verdad que tienen un IG por las nubes...
Click to expand...

Y que opinas del espidifen, ske lo e estado tomando estos dias y acabo de mirar de que se compone y lleva aspartamo y sacarosa...
 
Meneitos dijo:
Y que opinas del espidifen, ske lo e estado tomando estos dias y acabo de mirar de que se compone y lleva aspartamo y sacarosa...
Click to expand...

creo que lleva 1gr o por ahí de sacarosa... aún así vaya, que tampoco es nada grave.
 
Jhonny1 dijo:
Buenas.

Actualmente estoy haciendo algo similar.
En el desayuno, TODOS los dias meto 50 gr de avena (35 gr de hidra). Los dias de entreno, hora y media antes le meto 50 gr de avena (35 de hidratos), con 150 gr de queso (18 de protes). Los dias de no entreno, solo meto el queso. Es decir, unos 70 gr de hidratos el dia de entreno, 35 los dias de no entreno.

El domingo hago dia de carga, metiendo unos 100 - 150 gr de hidratos.

Lo estoy haciendo bien? Decir que no quiero sacar TOTALMENTE los hidratos de mi dieta, me siento demasiado debil, sin ganas de entrena, sin fuerza...

Un saludo.
Click to expand...

Si, lo haces bien, pero no tiene que ver con la anabólica...
 
Gien dijo:
Entonces se trata de no tomar HC, o los menos posibles.

Que tal esta dieta?

dietagien.jpg
Click to expand...

Fuera leche, baja la cantidad de zanahoria y quita la sal. El total de CH no ha de pasar de 30gr. La grasa 60%, proteinas 35% y CH 5%.
 
Jhonny1 dijo:
Buenas.

Actualmente estoy haciendo algo similar.
En el desayuno, TODOS los dias meto 50 gr de avena (35 gr de hidra). Los dias de entreno, hora y media antes le meto 50 gr de avena (35 de hidratos), con 150 gr de queso (18 de protes). Los dias de no entreno, solo meto el queso. Es decir, unos 70 gr de hidratos el dia de entreno, 35 los dias de no entreno.

El domingo hago dia de carga, metiendo unos 100 - 150 gr de hidratos.

Lo estoy haciendo bien? Decir que no quiero sacar TOTALMENTE los hidratos de mi dieta, me siento demasiado debil, sin ganas de entrena, sin fuerza...

Un saludo.
Click to expand...
Si no te has leido ni siquiera el título del hilo, para qué posteas? Leete la dieta que ésta gente está está siguiendo, y así te enterarás de las cosas.

Preguntar si lo estás haciendo bien... es absurdo en este hilo si estás haciendo las cosas como la dieta que aquí se propone dice.

BDK, tal vez tenías que haber escrito en el título del hilo... 'Una Dieta Anabólica, pero no la tuya', jaja. Incluso te animo a que EDITES el primer post y pongas ahí el link a la dieta en sí, para que la gente se la baje, e incluso expongas que en este hilo sólo se tratará esa dieta y ninguna otra. Y así cuando venga gente preguntando (que no todos tienen por qué ser StandardOn, jajaja) se les redirige al primer post, y arreglao.

;)
 
Última edición:
Yo consumo tomate. No hay problema.
Preocúpate de no sobrepasar el tope de 30g de Ch y punto.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba