Mi diario...por fin..
- Iniciador del tema lolytallica
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lolytallica
New member
_beso_
jajajajaj no me escaqueo, y no os voy a mentir, no me gustaría poner una foto de mi culo en internet...._comorr_
Catira
La Walkiria
lolytallica
New member
Osea, que no participas al final?
Creo q no nena..
Es q hay gente en el foro q me conoce...y me da cosilla
Catira
La Walkiria
lovezno4
Miembro de Oro
Hasta los sabados rindes?¿ madre mía no hay quien te pare jaja
lolytallica
New member
siii, antes no, pero ahora, le he cogido el gustillo a entrenar los sábados por la mañana, me encanta!!!! _cintura_
_comba_
lovezno4
Miembro de Oro
siii, antes no, pero ahora, le he cogido el gustillo a entrenar los sábados por la mañana, me encanta!!!! _cintura_
Una campeona de alto nivel, tas echa jaja
lolytallica
New member
SIiii claro q entreno hoy, después del trabajo por la tarde _cintura_
_beso_
Graciassssssss!!!!
_beso_
lolytallica
New member
Lunesssss:
5 min step (estaban las cintas ocupada) + 35min cinta 10.6 - 14.5km/h
Extensiones: 4x20 65kg
Sentadillas libres: 5x15 52kg
Prensa inclinada: 4x15 100kg
Silla romana: 4x20
Gemelos: 4x15 50kg
Dorsales:
Jalon polea al pecho 4x15 35kg
Jalon polea trasnuca: 4x15 35kg
Remo: 4x15 35kg
Abs+lumbares clase 20min
Yuujuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu _cintura_
5 min step (estaban las cintas ocupada) + 35min cinta 10.6 - 14.5km/h
Extensiones: 4x20 65kg
Sentadillas libres: 5x15 52kg
Prensa inclinada: 4x15 100kg
Silla romana: 4x20
Gemelos: 4x15 50kg
Dorsales:
Jalon polea al pecho 4x15 35kg
Jalon polea trasnuca: 4x15 35kg
Remo: 4x15 35kg
Abs+lumbares clase 20min
Yuujuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu _cintura_
Última edición:
raskolnikov
Retranca Galega
La de tiempo que no me pasaba por aqui XD.
Pero esto ha decaido eh, que ha pasado con las superseries??
Cuanto descansas entre series??
Muy buenos pesos
Saludos
Pero esto ha decaido eh, que ha pasado con las superseries??
Cuanto descansas entre series??
Muy buenos pesos
Saludos
lolytallica
New member
El entrenador me dicho que descansara 3 meses de las supersieries, aunque de vez en cuando las meto a escondidas jeje
Descanso 20 min entre las series _oveja_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
tu y tus bestialidades de entrenos mujerzota
grandes esa prensa y sentadillas
y idem con ese trasnuca y el remo
va muy buen nivel piva
un saludo y un beso _beso_
lolytallica
New member
_beso_
_beso_
Graciasss a los dos
me siento muy contenta con el entreno de hoy,lo del cardio fue un espectaculo, la gente me miraba como si fuera una extraterrestre y yo subiendo y subiendo velocidad, molaaa!!!! _oveja__iloveu_
lovezno4
Miembro de Oro
_beso_
_beso_
Graciasss a los dos
_iloveu_
Lo que mola son los días que te pones a hacer cardio y por mucho que hagas sigues nuevo como una rosa, jeje lástima que esos días sean muy excasos jeje
00Black
Día 0
Todo muy bueno lolytallica, un nivel muy bueno, ya quisiera yo rendir siempre así_chino_
Un saludo y que estés de lo mejor.
lolytallica
New member
No, para mi no son escasos, para mi todos los días son asi, en serio!!! es lo que más disfruto de todo el entreno.
Gracoassss _abrazo_