boyce_codd
New member
O te haces un calculo de calorias, grasas, proteinas y hc, o esta dieta no te sirve de nada. Si se quiere subir en el gim hay que hacerlo bien.
Empezando con la "Dieta anabólica"
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O te haces un calculo de calorias, grasas, proteinas y hc, o esta dieta no te sirve de nada. Si se quiere subir en el gim hay que hacerlo bien.
Bdk_
Alea Iacta Est
No si ya sabes de sobras que aunque respondas volverá a preguntar lo mismo hasta que se le gasten las teclas del pc _comorr_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
SIEMPRE NOS QUEDARAN LAS CARGAS !!!!
_lengua_
bUFFFFFF, pues si. De hecho, cuando seguia la dieta con carbos, no llegaba mas alla de las 2800 mas o menos, ya que mi metabolismo, estaba muy ralentizado.
Es mas, te cuento que estuve con una dieta muy baja en carbos, durante un mes y pico, con muy pocas calorias, y no bajé de los 91 kg, sino que aumente otro kilo mas
Un abrazo maquinas de quemar grasas
sergio1990
New member
Hombre yo tenía pensado esperar 15 días, que sugún dicen es lo recomendable al principio no??
Es que hacerla el día número 9 me parece muy pronto así que casi mejor espero para el siguiente finde..
Que opinais?
Bdk_
Alea Iacta Est
Si, quizás 9 sea precipitado. Aunque a los 13-14 ya podrías hacerla perfectamente si notas que tu cuerpo se ha adaptado correctamente, que sientas ya la energía a tope y ninguna necesidad de CH.
sergio1990
New member
Es que yo desde el primer día siento plena energía, voy al baño regularmente, no me mareo....jeje bueno que me va de lujo vamos.
El problema es que aunque he perdido más de 2 kg me veo igual, a ver cómo evoluciono con el tiempo.
Pablo23
Frrrrrrreak!
Bueno, recientemente me volví a leer el libro de lyle 'The Ketogenic Diet' y afirmaba que aún no se conocían realmente los efectos a largo plazo de las dietas cetogénicas, sinceramente me dio algo de cague puesto que hace poco visité al endocrino y me dijo las posibles consecuencias. Este estudio (This URL has been removed!) parece confirmar una buena noticia, se publicó en febrero de este año y fue realizado para gente con el problema de la epilepsia.Se vió que tras un periodo de dieta de minimo 16 a meses a 8 años, casi ninguna (-20%) persona presentó problemas de corazon o arteriales,riñones, colesterol, y todos esos típicos problemas que se han adjuntado a esta dieta. Aún así,10 años después de ya dejarla y aún bajo estudio, no han mostrado ningún efecto a largo plazo.
Esto da mucho que hablar, pero recordad que los efectos de estas dietas sobre las personas pueden ser muy individuales, lógicamente faltan estudios aún más largos, pero esto al menos tranquilizará a la mayoría.
Saludos
Esto da mucho que hablar, pero recordad que los efectos de estas dietas sobre las personas pueden ser muy individuales, lógicamente faltan estudios aún más largos, pero esto al menos tranquilizará a la mayoría.
Saludos
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias por la info, Pablo, saludos !!
Somatotropina
Drogado con cetonas
No pasa nada, lo ideal es vivir low-carb de por vida. Es lo más natural para el hombre.
Bdk_
Alea Iacta Est
¿No habla por ningún lado sobre los posibles efectos al cerebro? Si algo me acojona de realizar esta dieta indefinidamente es por los posibles efectos o consecuencias que se deriven dañando neuronas o diferentes sistemas internos cerebrales...
Pablo23
Frrrrrrreak!
Pues no, debes de saber que la calidad de tu transmisión neuronal se verá afectada siempre por la cantidad de grasa presente en la dieta puesto que los axones (prolongación que transmite el impulso eléctrico de las neuronas) están envueltos una capa de grasa denominada mielina, y se han asociado curas de enfermedades mentales (caso de lorenzo, el chico de la pelicula que os dije, que estaba basada en hechos reales, al cual creo que se le aplicó aceite de colza, que contenía acido erúcico) a un mayor consumo de grasa dietética, especialmente insaturada y más aún la omega-3 que es la más presente en el tejido nervioso. Dime por favor concretamente qué tipos de problemas te han dicho que se pueden dar en el tejido nervioso en relación a dietas cetogénicas.
Pablo23
Frrrrrrreak!
Soma, con todos los respetos, pero creo que sabes que esto no es aplicable a todas las personas y que las reacciones a las dietas cetogénicas es muy individual (y esto si lo han demostrado muchos estudios). Hay personas que tienen un equilibrio ácido-alcalino delicado y que no funcionan adecuadamente en cetosis ni comiendo tanta carne. Es importante ver que uno se siente realmente bien con esta dieta y que no está notando problemas severos de ningún tipo (gastrointestinales, de energía...) 3 semanas después de haber comenzado la dieta, así como hacerse análisis de sangre cada cierto tiempo (yo diría 3 a 5 meses) para prevenir cualquier tipo de patología. Te recomiendo el interesante libro 'La alimentación: la 3ª medicina' del Dr. Jean Seignalet, que entra en los aspectos bioquímicos de posiblemente el mejor tipo de alimentación natural para el hombre, y esto implica cocer muy poco los alimentos, no comer nada de trigo o maíz, y otras mútiples cosas que han demostrado prevenir enfermedades como la poliartritis reumatoide, cáncer de mama, aterosclerosis, enfermedad de Crohn y abundantes tipos de cáncer. Saludos y 1 abrazo
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Pablo23
Frrrrrrreak!
Por cierto, aunque no venga a cuento, tras haberme leído casi toda la 'Ketogenic Diet' (ese infierno de más de 300 páginas), leí que en cetosis o ayuno, el 58% de la proteína dietética se convierte en glucosa, y que si somos sedentarios, a partir de la 3ª semana, no hacen falta más de 50g de proteína diarios para evitar el catabolismo debido al ya mencionado ahorro de glucosa y proteínas, he probado a bajar la proteína estos días (puesto que he estado un poco más inactivo) y estoy empezando a ver resultados con la RFL. Saludos.
Bdk_
Alea Iacta Est
Lo de la mielina no me importa mucho, porque llegar a dañarla o para que haya falta de ésta es realmente complicado y estarías bastante jodido, todo lo que comentas es correcto pero también decir que hay axones mielínicos y amielínicos (sin vaina de mielina). Pero a lo que yo quiero llegar no va por ahí, yo me refería a si nuestras capacidades cognitivas y todos los sistemas en general que forman el cerebro se pueden ver afectados de alguna manera al tener el cerebro alimentado de cuerpos cetónicos sin rastro de CH.
Yo ya sé que a nivel de neurotransmisores ya hay una irregularidad, la más clara la serotonina, pero a parte de éstos no creo que todas las celulas del cerebro pueda rendir en su totalidad como cuando tiene glucosa (efectos sobre la memoria, posible hipoglucemia, etc.
También una duda que me surge es si los niveles de PH en sangre los tenemos normales ya que hacemos cargas semanales.
[Edito: Pablo tú si eso podrías empezar un master ya directamente jajajaja]
Última edición:
Pablo23
Frrrrrrreak!
Por el momento no conozco estudios sobre lo del PH puesto que las CKD han sido poco estudiadas (si alguien sabe algo que me avise), y lo de las neuronas, para serte sincero, lo más probable es que nuestro genoma esté bien configurado para este tipo de cosas, creo que al cabo de largo tiempo las necesidades de glucosa del cuerpo pueden descender del 25% pero tampoco estoy seguro, de todas maneras sabes que pase lo que pase sigue formándose pentosa y otros tipos de azúcares a partir de cetonas y la gluconeogenesis, asi que la glucosa nunca desaparece, sólo la rapidez con la que aparece puesto que no es fácil para el hígado el trabajo que da ese proceso, pero sobrevives bien. Pero una cosa creo que si es verdad, y creo que Di Pasquale lo pinta todo demasiado bonito en sus libros.
Última edición:
Bdk_
Alea Iacta Est
Eso es en teoría a nivel muscular y físico, pero mental no lo empiezo a tener nada claro, por eso hoy mismo en la página anterior he posteado una prueva que quiero empezar la semana que viene (intercalar pequeñas cargas cada 3-4 días d no más de 12h).
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Bueno, yo se de mucha gente que ha seguido dietas bajas en carbos, sin problema, pero claro, quizas la cantidad haya sido superior a los deficits que hacemos nosotros de hidratos.
Yo, lo que igual hago a partir de ahora, y mas viendo la velocidad a la que estoy perdiendo peso, es meter la carga empezando los viernes de tarde.
Bdk_
Alea Iacta Est
Nono, si yo no lo digo sólo por sobrevivir jajajaaj Yo ahora me estoy comiendo el coco porque de aquí nada tengo los examenes finales de curso y quiero estar en mi máxima esplendor cerebral... xDDDDDD Encima decir que estudio psicología y el tema este del cerebro lo tengo más que tragado y nose yo realmente hasta que punto la cosa puede ser jodida para la memoria a corto plazo, que sólo me faltaba esto ya xDDD
Bdk_
Alea Iacta Est
Ahí, ahí, yo mañana por la tarde también la empiezo xD Y cuando la acabas tú?